❤️اجاره قلیان روشن باشگاه نفت❤️

تلفن سفارش : 09105084977

۶ دلیلی که مانع آب شدن چربی های شکم می شوند

قُل قُل:یک تصور غلط و بسیار رایج این است که هدف قرار دادن عضلات شکم و - اجاره قلیان روشن باشگاه نفت - انجام تمرینات ورزشی متمرکز بر روی این عضلات باعث از بین رفتن چربی شکمی می شود در حالی که به گفته متخصصان از بین بردن چربی شکمی نیاز به نظم و انضباط رژیم - اجاره قلیان روشن باشگاه نفت - غذایی برای سوزاندن چربی و تمرینات قدرتی برای تمام بدن دارد نه فقط عضلات شکم.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،در اینجا - اجاره قلیان روشن باشگاه نفت - برخی از عادات غلط و تعجب آوری که اجازه نمی دهد چربی شکمی از بین برود، بیشتر معرفی شده است:

کمبود منیزیم: بدن ما به منیزیم برای فعالیت قلب، اعصاب و - اجاره قلیان روشن باشگاه نفت - ماھیچه ھا نیاز دارد. این عنصر در فعال سازی بیش از ٣٠٠ - اجاره قلیان روشن باشگاه نفت - آنزیم که فرایندھای بدن رو کنترل می کنند، دخالت دارد. منیزیم در کاھش وزن و فرم بدن ھم نقش دارد. دریافت کافی منیزیم به کنترل مقدار قند و انسولین - اجاره قلیان روشن باشگاه نفت - در خون کمک می کند. قند و انسولین، از مواردی ھستند که با چاقی در ارتباطند. پس اگر مقدار آنها به درستی کنترل شود، کمک بزرگی به جلوگیری از افزایش وزن می کند. منابع غذایی - اجاره قلیان روشن باشگاه نفت - منیزیم عبارتند از: سبزیجات برگ سبزدار، حبوبات و مغزھا. - اجاره قلیان روشن باشگاه نفت - توجه داشته باشید که حتما قبل از استفاده از مکمل منیزیم با پزشک مشورت کنید.

مصرف نوشیدنی ھای کربناته: این نوع نوشیدنی ھا - اجاره قلیان روشن باشگاه نفت - مملو از انرژی ھستند و بدون شکر بر روی سایز دور کمر تاثیر می گذارند. کافیست که روزانه دو لیوان نوشابه بخورید - اجاره قلیان روشن باشگاه نفت - تا سرعت افزایش چربی ناحیه شکم، ۵ برابر - اجاره قلیان روشن باشگاه نفت - شود. وجود مقدار زیادی شکر در این نوشابه ھا باعث می شود که ھوس خوردن - اجاره قلیان روشن باشگاه نفت - غذای بیشتر در فرد افزایش پیدا کند. این در حالیست که ممکن است که اصلا فرد گرسنه نباشد و نیازی به خوردن غذای اضافه تر نداشته باشد.

کم خوابی: اگر احساس کمبود خواب می کنید و اگر یک - اجاره قلیان روشن باشگاه نفت - خستگی ھمیشگی ھمراه شماست، باید نگران افزایش چربی ناحیه شکم نیز باشید زیرا تحقیقات نشان می دھند که کسانی که خواب شبانه آنها پنج ساعت است، تا ۳۲ درصد بیشتر از افرادی که مدت زمانی طولانی تری را به خواب شبانه اختصاص می دھند، دچار چاقی و اضافه - اجاره قلیان روشن باشگاه نفت - وزن می شوند. کمبود - اجاره قلیان روشن باشگاه نفت - خواب باعث می شود که تعادل ھورمون ھای سیری و گرسنگی بر ھم بخورد و ترشح - اجاره قلیان روشن باشگاه نفت - ھورمون گرسنگی بیشتر شده و در نتیجه تمایل به پرخوری و مخصوصا خوردن غذاھای چرب افزایش یابد. ٧ تا ٩ ساعت خواب شبانه داشته باشید.

خوردن چربی ھای نادرست: مطالعات نشان می دھند که مصرف مقدار زیادی چربی اشباع (یعنی چربی که - اجاره قلیان روشن باشگاه نفت - در گوشت قرمز و لبنیات وجود دارد)، تجمع و ذخیره چربی را در بدن افزایش می دھد. اما چربی ھای غیر اشباع که حاوی اسیدھای چرب امگا ٣ ھستند، مثل چربی موجود در مغزھا، تخم آفتابگردان، - اجاره قلیان روشن باشگاه نفت - ماھی سالمون، روغن زیتون و آووکادو، در ناحیه شکم تجمع پیدا نمی - اجاره قلیان روشن باشگاه نفت - کنند و - اجاره قلیان روشن باشگاه نفت - در کل بدن تقسیم می شوند. توجه داشته باشید که ھر نوع چربی، چه سالم و چه ناسالم، چه اشباع و چه غیر اشباع، وزن را افزایش می دھد اما چربی ھای اشباع و - اجاره قلیان روشن باشگاه نفت - ترانس در ناحیه شکم، تجمع پیدا می کنند - اجاره قلیان روشن باشگاه نفت - و چاقی شکمی ایجاد می کنند که خطرناک ترین نوع چاقی محسوب می شود.

عدم دریافت پروتئین کافی: غذاهای غنی از پروتئین وزن شما را کنترل - اجاره قلیان روشن باشگاه نفت - کرده و هورمون گرلین را که مرتبط با - اجاره قلیان روشن باشگاه نفت - احساس سیری است، فعال نگه می دارد.

غفلت از تمرینات قدرتی: بزرگترین تصور غلط این است که انجام تمرینات قلبی مهمتر از تمرینات قدرتی است. این در حالی است که تمرینات قدرتی سوخت و ساز بدن را با اضافه کردن عضله افزایش می دهد. هر چه بدن شما بیشتر عضلانی باشد، بیشتر کالری می سوزانید و بنابراین تمرینات قدرتی به اندازه تمرینات قلبی در اولویت انجام باشد.

منبع:healthyfoodhouse

آخرین اطلاعات اجاره قلیان روشن باشگاه نفت

فست دود با ذغال روشن در نیرو هوایی تهران و اطراف