❤️سرویس الو قلیان روشن در محل❤️

تلفن سفارش : 09105084977

دیابتی ها کدام غذاها را در بهار بیشتر مصرف کنند؟

قُل قُل:ترکیبی از غذاهای سالم مخصوص فصل بهار و اضافه کردن آنها به رژیم غذایی برای بهبود سلامت کلی مبتلایان به دیابت سودمند است.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،در اینجا 9 ماده غذایی بهاره به بیماران دیابتی بیشتر معرفی - سرویس الو قلیان روشن در محل - شده است:

کنگر فرنگی: یک عدد کنگر فرنگی تنها حاوی 25 کالری، و 170 - سرویس الو قلیان روشن در محل - گرم پتاسیم است ضمن این که چربی آن عدد صفر است. کنگر فرنگی منبع خوبی از ویتامین ث، آنتی - سرویس الو قلیان روشن در محل - اکسیدان ها، فولات و منیزیوم محسوب می شود. فیبر بالای این سبزی به مدیریت قند خون و حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک می کند، ضمن این که - سرویس الو قلیان روشن در محل - منجر به کاهش سطح کلسترول و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و جلوگیری از انواع خاصی از سرطان ها می شود.

چغندر: یک ماده مغذی دیابت پسند است، آنتی اکسیدان های موجود در آن - سرویس الو قلیان روشن در محل - منجر به ایجاد محافظت در برابر بیماری های عروق کرونر، سکته مغزی، کاهش میزان کلسترول می شود و اثرات ضد - سرویس الو قلیان روشن در محل - پیری دارد. چغندر حاوی دو کاروتنوئید لوتئین و زیگزانتین است که منجر به حفظ سلامت چشم و جلوگیری از مشکلات چشمی مرتبط با سن مانند دژنراسیون ماکولا می شود. چغندر منبع خوبی از فولات و منگنز بعلاوه پتاسیم، ویتامین ث، مس، - سرویس الو قلیان روشن در محل - منیزیوم، آهن و فسفر است.

زغال اخته: سرشار از آنتی اکسیدان است و در هر فنجان تنها 80 کالری و 20 گرم کربوهیدرات دارد. مزایای سلامتی زغال اخته عبارتند از کاهش خطر ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی عروقی و دیابت و همچنین افزایش بهبود حافظه و عملکرد شناختی.

توت فرنگی: سرشار از ویتامین ث، پتاسیم، فیبر، - سرویس الو قلیان روشن در محل - و سایر - سرویس الو قلیان روشن در محل - آنتی اکسیدان ها است. هر فنجان توت فرنگی - سرویس الو قلیان روشن در محل - تنها 44 کالری، 4 گرم کربوهیدرات و بیش از 3 گرم فیبر دارد.

نخود فرنگی: نخود سبز یک انتخاب فوق العاده برای کاهش وزن و حفظ رژیم غذایی سالم است. این ماده مغذی منبع خوبی از مواد معدنی است و - سرویس الو قلیان روشن در محل - در هر فنجان تنها 67 - سرویس الو قلیان روشن در محل - کالری، 13 گرم کربوهیدرات و 5 گرم پروتئین دارد. نخود سبز حاوی آنتی اکسیدان ها است و مواد مغذی موجود در آن خاصیت ضد التهابی دارد. نخود فرنگی سرشار از ویتامینEو ویتامین ث بعلاوه ویتامین کا و روی است. این خوراکی همچنین منبع خوبی از پروتئین و فیبر محسوب می شود و در تنظیم قند خون و اشتها موثر است.

تربچه: نصف فنجان تربچه تنها 10 کالری و 2 گرم کربوهیدرات دارد به طوری که در برنامه - سرویس الو قلیان روشن در محل - غذایی دیابتی ها برای کنترل وزن و سلامت قلب بسیار موثر است. تربچه سرشار از پتاسیم، فیبر، اسید فولیک و ویتامین ث است. تربچه و دیگر سبزیجات ریشه دار به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی کمک می کند.

گوشت بره: در ارتباط با سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن است. مصرف 3 اونس از این گوشت در روز - سرویس الو قلیان روشن در محل - 30 درصد نیاز روزانه به - سرویس الو قلیان روشن در محل - روی را برطرف می کند و برای رشد و ترمیم بافت ها ضروری است. همچنین 17 درصد میزان آهن مورد نیاز نیز با این مقدار گوشت بره تامین می شود. گوشت بره غنی از ویتامین - سرویس الو قلیان روشن در محل - ب است.

مارچوبه: یکی از بزرگترین هدایای بهار است و مواد مغذی موجود در - سرویس الو قلیان روشن در محل - آن به کاهش خطر سرطان، بیماری های قلبی و فشار خون بالا - سرویس الو قلیان روشن در محل - کمک - سرویس الو قلیان روشن در محل - می کند. یک فنجان مارچوبه پخته - سرویس الو قلیان روشن در محل - شده تنها 32 کالری - سرویس الو قلیان روشن در محل - و 3 گرم کربوهیدرات همراه با 3 گرم فیبر دارد. مارچوبه - سرویس الو قلیان روشن در محل - سدیم کمی دارد، عاری - سرویس الو قلیان روشن در محل - از چربی و کلسترول است. یک - سرویس الو قلیان روشن در محل - وعده مارچوبه 10 درصد نیاز روزانه شما به فولات، 8 ذرصد نیاز روزانه به فیبر و پتاسیم و 100 درصد نیاز روزانه به ویتامین ث را تامین می کند. مارچوبه دومین منبع مفید اسید فولیک بعد از آب پرتقال است و مصرف آن با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان روده، بیماری کبد و اسپینابیفیدا - سرویس الو قلیان روشن در محل - در ارتباط است.

ریحان: منبع غنی از ویتامین کا، بتا کاروتن، منیزیوم، پتاسیم، ویتامین ث محسوب می شود و مصرف آن با سلامت قلب در ارتباط نزدیک است.


منبع:diabeticlivingonline

سرویس الو قلیان روشن در محل. جهت مشاهده اجناس کلیک کنید

قیمت تحویل آنلاین قلیون در زعفرانیه تهران و اطراف