❤️تلفن سرویس قلیان فوری فرجام❤️

تلفن سفارش : 09105084977

این مواد غذایی را با احتیاط مصرف کنید!

قُل قُل: التهاب مزمن با طیف گسترده ای از مشکلات سلامت مرتبط است که از آن جمله می توان به آکنه، آسم، سینوزیت، تصلب شرایین، پریودنتیت (التهاب لثه)، بیماری سلیاک، بیماری های التهابی روده، کولیت اولسراتیو، آرتریت روماتوئید، سیستیت بینابینی و حتی سرطان اشاره کرد.

التهاب بخشی ضروری از سیستم بهبودی بدن محسوب می شود. التهاب به دفاع از بدن در برابر مهاجمان خارجی - تلفن سرویس قلیان فوری فرجام - کمک می کند و در - تلفن سرویس قلیان فوری فرجام - زمان ابتلا به بیماری یا بروز آسیب دیدگی فرآیند بهبود را سرعت می بخشد. اما التهاب مزمن و پایدار می تواند برای بدن بسیار مضر باشد.

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "هلث"، التهاب مزمن با طیف گسترده ای از مشکلات سلامت مرتبط است که از آن جمله می توان به آکنه، آسم، سینوزیت، تصلب شرایین، پریودنتیت (التهاب لثه)، بیماری سلیاک، بیماری های التهابی روده، کولیت اولسراتیو، آرتریت روماتوئید، سیستیت بینابینی و حتی سرطان اشاره کرد.

مواد غذایی که مصرف می کنید می توانند اثر چشمگیری بر التهاب در بدن شما داشته باشند. در شرایطی که برخی مواد غذایی با التهاب مقابله می کنند، برخی دیگر به شکل گیری آن منجر می شوند. در ادامه با برخی مواد غذایی که شرایط التهاب را در بدن وخیم‌تر می سازند بیشتر آشنا می شویم.

کربوهیدارت های پالایش - تلفن سرویس قلیان فوری فرجام - شده

هر چیزی که از کربوهیدارت های پالایش شده شکل گرفته باشد، مانند نان سفید، برنج سفید، نان شیرینی، غلات صبحانه و غیره می تواند به ایجاد التهاب در بدن منجر شود.

آرد پالایش شده حاوی فیبر کند کننده گوارش و - تلفن سرویس قلیان فوری فرجام - مواد مغذی نیست و به معنای - تلفن سرویس قلیان فوری فرجام - گوارش سریع این قبیل مواد غذایی است که به افزایش چشمگیر قند خون منجر می شود. این شرایط موجب شکل گیری یک واکنش التهابی می شود.

به جای کربوهیدارت های پالایش شده، کربوهیدارت های حاوی فیبر بالا و فرآوری نشده که سالم‌تر هستند را انتخاب کنید. بهترین منابع برای این مواد غذایی شامل جو دوسر، کوینوآ، جو، برنج قهوه ای و دیگر غلات کامل هستند.

قند پالایش شده

مصرف منظم و بیش از اندازه قند پالایش شده به واسطه تامین - تلفن سرویس قلیان فوری فرجام - مقادیر اضافی فروکتوز می تواند مضر باشد و به شکل گیری التهاب در بدن منجر شود. همچنین، این شرایط با خطر افزایش یافته ابتلا به - تلفن سرویس قلیان فوری فرجام - بیماری هایی مانند سندرم متابولیک و دیابت نوع 2 مرتبط است.

هنگامی که موضوع قند پالایش شده مطرح می شود، تنها قند یا شکری که به چای یا قهوه خود اضافه می کنید، مد نظر نیستند. در حقیقت، نوشیدنی های شیرین شده با قند مانند نوشابه های گازدار، نوشیدنی های میوه ای و همچنین شیرینی ها، دسرها، و آب نبات ها همگی بخشی از منابع اصلی قند در رژیم غذایی محسوب می شوند.

به جای قند می توانید شیرین - تلفن سرویس قلیان فوری فرجام - کننده های طبیعی - تلفن سرویس قلیان فوری فرجام - مانند عسل - تلفن سرویس قلیان فوری فرجام - را برای مزه دار کردن نوشیدنی ها و غذاهای خود استفاده کنید.

چربی های ترانس

چربی های ترانس سطوح کلسترول بد (LDL) خون را افزایش می دهند، در شرایطی که موجب کاهش سطوح کلسترول - تلفن سرویس قلیان فوری فرجام - خوب (HDL) می شوند. همچنین، این چربی های مضر موجب شکل - تلفن سرویس قلیان فوری فرجام - گیری التهاب در بدن می شوند.

مصرف - تلفن سرویس قلیان فوری فرجام - چربی های ترانس می تواند به سطوح - تلفن سرویس قلیان فوری فرجام - بالای نشانگرهای التهابی مانند اینترلوکین 6، عامل نکروز تومور، و پروتئین واکنشی - تلفن سرویس قلیان فوری فرجام - C منجر شود.

از آنجایی که چربی های ترانس بیشتر در غذاهای سرخ شده در روغن زیاد، فست فودها و کالاهای پخته شده تجاری یافت می شوند، بهتر است به طور کامل از مصرف این - تلفن سرویس قلیان فوری فرجام - قبیل خوراکی ها پرهیز کنید. در عوض، استفاده از محصولات فاقد چربی های ترانس را مد نظر قرار دهید. همچنین، مصرف روغن های سالم مانند روغن زیتون یا - تلفن سرویس قلیان فوری فرجام - روغن نارگیل را در برنامه غذایی خود جای دهید. هنگام خرید مواد غذایی فرآوری شده یا بسته بندی - تلفن سرویس قلیان فوری فرجام - شده از مواردی که در فهرست مواد تشکیل دهنده آنها نام روغن نیمه جامد به چشم می خورد، دوری کنید.

روغن های پخت و پز

روغن های نباتی مخصوص پخت و پز و همچنین روغن های تهیه شده - تلفن سرویس قلیان فوری فرجام - از دانه ها که در بسیاری از خانه ها - تلفن سرویس قلیان فوری فرجام - و رستوران ها مورد استفاده قرار - تلفن سرویس قلیان فوری فرجام - می گیرند - تلفن سرویس قلیان فوری فرجام - سرشار از اسیدهای چرب امگا-6 هستند و از محتوای اسیدهای چرب امگا-3 پایین بهره می برند. یک رژیم غذایی که از عدم توازن بین نسبت امگا-6 به امگا-3 برخوردار است زمینه ساز شکل گیری التهاب شده و به بیماری های التهابی - تلفن سرویس قلیان فوری فرجام - مانند بیماری قلبی و سرطان منجر می شود.

این یکی از دلایلی است که چنین روغن هایی - تلفن سرویس قلیان فوری فرجام - به عنوان عوامل التهابی در نظر گرفته می شوند. به جای آنها می توانید هر چه بیشتر از روغن زیتون فوق بکر و روغن نارگیل استفاده کنید تا از فواید ضد التهابی اسیدهای چرب امگا-3 بهره‌مند شوید.

گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده

گوشت های قرمز و فرآوری شده نیز از جمله عوامل التهابی هستند که برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های التهابی باید - تلفن سرویس قلیان فوری فرجام - تا حد امکان از مصرف آنها پرهیز کرد. گوشت قرمز حاوی مولکولی به نام - تلفن سرویس قلیان فوری فرجام - Neu5Gc - تلفن سرویس قلیان فوری فرجام - است که بدن به طور طبیعی آن را - تلفن سرویس قلیان فوری فرجام - تولید نمی کند. پس از مصرف، بدن پادتن - تلفن سرویس قلیان فوری فرجام - های Neu5Gc تولید می کند که در نهایت موجب واکنش - تلفن سرویس قلیان فوری فرجام - های التهابی مزمن می شوند.

همچنین، گوشت قرمز منبع خوبی برای اسید آراشیدونیک، یک اسید - تلفن سرویس قلیان فوری فرجام - چرب امگا-6 که ترکیبات التهابی تولید می کند، است.

گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس - تلفن سرویس قلیان فوری فرجام - نیز حاوی محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته (AGEs) بیشتر نسبت به گوشت های دیگر هستند. AGEها در نتیجه پخت گوشت در - تلفن سرویس قلیان فوری فرجام - دماهای بالا شکل می گیرند و التهاب ایجاد می کنند.

الکل

مصرف الکل می تواند زمینه ساز شکل گیری مشکلات سلامت مختلف از جمله مواردی که مفاصل را تحت تاثیر قرار می دهند، شود. الکل نیز یک عامل التهابی محسوب می شود. الکل در درجه نخست موجب شکل گیری التهاب در مری، حنجره، و کبد می شود. اگر به موقع کنترل نشود، التهاب مزمن می تواند به رشد تومور و ابتلا به سرطان منجر شود.

به جای نوشیدن الکل، مصرف آب تصفیه شده، چای سبز یا چای زنجبیل را - تلفن سرویس قلیان فوری فرجام - مد - تلفن سرویس قلیان فوری فرجام - نظر قرار دهید.

مواد افزودنی مصنوعی

مواد افزودنی مصنوعی مانند مونوسدیم گلوتامات (MSG) - تلفن سرویس قلیان فوری فرجام - از جمله عوامل التهابی هستند و به شکل گیری واکنش های التهابی منجر می شوند.

مونوسدیم گلوتامات به فست فودها، سوپ های آماده، و چاشنی های سالاد افزوده می شود تا مزه و بوی آنها را بهبود ببخشد. با این وجود، گزینه ای سالم نیست زیرا می تواند به ایجاد التهاب مزمن منجر شود.

شیرین کننده های مصنوعی نیز با درد مفاصل و التهاب پیوند خورده اند. این مواد نیز خطر ابتلا به بیماری التهابی روده را افزایش می دهند.

به جای افزودنی های مصنوعی، از گیاهان و ادویه های ضد التهابی برای بهتر کردن مزه و بوی غذای خود استفاده کنید. همچنین، قندهای طبیعی را جایگزین نمونه های مصنوعی کنید.

آخرین اطلاعات تلفن سرویس قلیان فوری فرجام

قلیون آنلاین در نواب تهران و اطراف