❤️تلفن سرویس الو قلیون فردوسی❤️

تلفن سفارش : 09105084977

منابع غذایی غنی از ویتامین D را بشناسید

سلامت - تلفن سرویس الو قلیون فردوسی - نیوز: جراح و متخصص ارتوپدی گفت: از عوارض کمبود ویتامین D مى‌توان به افزایش ایجاد سرطان سینه، سرطان پروستات، بیماری‌هاى قلبى و - تلفن سرویس الو قلیون فردوسی - عروقى و بیماری‌هاى کلیوى اشاره کرد.

به گزارش قُل قُل به نقل از فارس،یاسر نژادی متخصص ارتوپدی در خصوص اثرات ویتامین D در بدن توضیح داد: ویتامین D یا کلسیفرول از دسته ویتامین هاى محلول در - تلفن سرویس الو قلیون فردوسی - چربى است، این ویتامین با افزایش جذب کلسیم و فسفر از روده‌ها به رشد و استحکام استخوان‌ها کمک می‌کند ،لازم است بدانیم ویتامین D3 یا کوله کلسیفرول از - تلفن سرویس الو قلیون فردوسی - انواع دیگر ویتامین‌های D در بدن ،از اهمیت بیشتری برخوردار است.

وی تصریح - تلفن سرویس الو قلیون فردوسی - کرد: ویتامین D و کلسیم موجب افزایش قدرت و هماهنگى در عضلات افراد میانسال نیز می باشد که از دلایل عمده ناتوانى عضلات در افراد مسن سطح پایین ویتامین D آنها است.

نژادی با بیان اینکه پایین بودن سطح ویتامین D در اطفال باعث بیمارى راشیتیسم یا نرمى استخوان مى شود گفت: همین کمبود ویتامین D در بزرگسالان باعث استئوپروز - تلفن سرویس الو قلیون فردوسی - یا پوکى استخوان خواهد شد.

این متخصص و جراح زانو ادامه داد: از دیگر عوارض کمبود ویتامین D مى‌توان به افزایش ایجاد سرطان - تلفن سرویس الو قلیون فردوسی - سینه، - تلفن سرویس الو قلیون فردوسی - پروستات، بیماری‌هاى قلبى و عروقى و بیماری‌های کلیوى اشاره کرد. به دلیل غیر اختصاصى بودن علایم کمبود ویتامین D علایم ان دیر تشخیص داده می‌شود.

نژادی در ادامه دلایل احساس کمبود ویتامین D در بدن را عوامل زیر دانست:

-نیاز بدن به این ویتامین افزایش پیدا کند

-بدن نتواند مقادیر کافی از ویتامین D را بسازد

-ویتامین D کافی در غذا نباشد یا در معرض نور قرار نگیرد

-چه افرادی به ویتامین Dبیشتری نیاز دارند

-کودکان در حال رشد، خانم‌های باردار، خانم‌های شیرده،بچه‌های شیرخوار که مادر آنها کمبود ویتامین D دارند،افراد چاق نیاز به ویتامین D بیشتری دارند،افرادی که مبتلا به بیماری‌های مزمن هستند.

نژادی در ادامه با - تلفن سرویس الو قلیون فردوسی - بیان اینکه مهم‌ترین منبع D نور خورشید است گفت: زرده تخم مرغ،جگر ،روغن ماهی به خصوص آزاد و سالمون در - تلفن سرویس الو قلیون فردوسی - آزمایش خون چه مقداری طبیعی و چه مقدار کمبود زیر ٢٠ ng/ml کمبود و بین ٢٠ تا ٣٠ نرمال است.

وی در پاسخ به این سوال که چه میزان در روز بدن نیاز به این ویتامین دارد گفت: بدن کودکان ١تا ٣ سال ٢٤٨ واحد و کودکان 4 تا8 سال 244 واحد ،پسران ٩سال و بالاتر بین ٢٠٠تا ٢٧٠ واحد ، دختران ٩ سال ١٥٠ تا٢٠٠ واحد و برای سنین بالای ٥٠ سال ٤٠٠ واحد نیاز است.

آمار بالای کمبود ویتامین D در کشور

این جراح زانو تصریح کرد: البته به هنگام بیمارى ،شکستگى استخوانى این مقدار افزایش پیدا مى‌کند. در تحقیقاتى که در ایران و بیمارستان بقیه الله الاعظم توسط خانم عباسى صورت گرفته است ،از هر صد بیمار مبتلا به شکستگى استخوان نود نفر کمبود ویتامین D داشته و در تحقیقات دیگرى که در کشور ما صورت گرفته ٦٠ تا ٨٠ درصد افراد دچار کمبود ویتامین D بودند که لزوم استفاده از مکمل‌هاى آن به عنوان غنى کننده مواد - تلفن سرویس الو قلیون فردوسی - غذایى - تلفن سرویس الو قلیون فردوسی - لازم است.

وی ادامه داد: از آنجا که این ویتامین از ویتامین‌هاى محلول در چربى - تلفن سرویس الو قلیون فردوسی - است می‌توان آن را حتى به روغن مصرفى روزانه اضافه کرد.

نژادی با تاکید بر این موضوع که بهترین منبع دریافت این ویتامین نور خورشید است گفت: در تحقیقاتى که در جوامع غربى بر اساس نوع پوشش - تلفن سرویس الو قلیون فردوسی - صورت گرفته نیاز به در معرض نور خورشید قرار گرفتن ١/٣ بدن فرد در بعضى زمان‌ها مطرح بود که تحقیقات اخیر نشان داد قرار - تلفن سرویس الو قلیون فردوسی - گرفتن صورت، پشت دست‌ها و پاها در معرض - تلفن سرویس الو قلیون فردوسی - نور مستقیم خورشید و بدون مانع شیشه لازم و کافى است لذا افرادی که - تلفن سرویس الو قلیون فردوسی - از پوشش کامل برخوردار هستند با مشکل کمبود دریافت ویتامین D مواجه نخواهند شد، اما افرادى که داراى پوست تیره‌ترى هستند، لازم است مدت - تلفن سرویس الو قلیون فردوسی - زمان بیشترى نیاز دارند تا مقدار مورد نیاز را جذب کنند.

وی در پایان گفت: در موارد کمبود سطح ویتامین D در بدن معمولا مصرف خوراکى آن با دوزهاى - تلفن سرویس الو قلیون فردوسی - روزانه یا هفتگى و دریافت نوع تزریقى آن ،به صورت سه ماهه ،هر ماه یک - تلفن سرویس الو قلیون فردوسی - آمپول تزریقى توصیه می‌شود.

تلفن سرویس الو قلیون فردوسی با تنوع بسیار

فست دود با ذغال روشن در پاسداران تهران و اطراف