❤️تلفن اجاره قلیون روشن شریعتی❤️

تلفن سفارش : 09105084977

6 منبع مفید کربوهیدرات برای مبتلایان به دیابت

قُل قُل:اگر شما مبتلا به دیابت هستید، کربوهیدرات ها جزو اصلی رژیم غذایی شما محسوب می شوند. کلید یک رژیم غذایی سالم برای شما انتخاب کربوهیدرات های مناسب برای کمک به کنترل قند خون است.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت، در اینجا 6 منبع مفید کربوهیدرات که اغلب متخصصان تغذیه به بیماران مبتلا به دیابت توصیه می کنند، معرفی شده است:

بلغور جو: نوع بدون قند بلغور جو می تواند سطح قند خون را کاهش دهد. نتایج یک پژوهش - تلفن اجاره قلیون روشن شریعتی - کانادایی که در سال 2002 انجام شد نشان می‌ دهد بتاگلوکان که یک فیبر محلول در آب است و به میزان زیادی در این ماده‌ غذایی وجود دارد سرعت جذب - تلفن اجاره قلیون روشن شریعتی - قندها را کاهش می‌ دهد و قند خون و نیاز به انسولین را پایین می ‌آورد. افرادی که مستعد ابتلا به دیابت هستند می ‌توانند روزانه قبل از - تلفن اجاره قلیون روشن شریعتی - دو وعده‌ اصلی 2 قاشق غذاخوری سبوس جو دو سر را با یک لیوان آب میل کنند. توجه داشته باشید که سبوس جو دوسر نمی‌ تواند جایگزین دارو شود اما می ‌تواند از ابتلا به این بیماری پیشگیری کرده و در درمان آن موثر باشد.

سیب زمینی شیرین: یک سیب‌ زمینی شیرین که در اجاق کبابی شده 30 درصد کمتر از سیب - تلفن اجاره قلیون روشن شریعتی - ‌زمینی معمولی قند خون را افزایش می ‌دهد زیرا حاوی فیبر بالا - تلفن اجاره قلیون روشن شریعتی - و ریزمغذی‌ هایی است که 40 درصد آن ها از نوع حلال - تلفن اجاره قلیون روشن شریعتی - بوده و سبب کاهش کلسترول و کندی - تلفن اجاره قلیون روشن شریعتی - هضم غذا می ‌شوند. در ضمن سیب ‌زمینی شیرین غنی از کاروتنوئید و رنگ‌ دانه ‌های زرد و نارنجی است که به ارگانیسم‌ ها - تلفن اجاره قلیون روشن شریعتی - اجازه عکس ‌العمل در برابر انسولین را می‌ دهد. سیب ‌زمینی شیرین همچنین سرشار از اسید کتوژنیک است. این ترکیب گیاهی طبیعی می ‌تواند به کاهش مقاومت در برابر انسولین کمک کند.

برنج قهوه ای: برنج سفید به این دلیل سفیدرنگ است که آسیاب و تصفیه می‌ شود و به همین دلیل ارزش غذایی آن تا حدود - تلفن اجاره قلیون روشن شریعتی - زیادی از بین می‌رود؛ اما شرایط برنج قهوه‌ ای به طور کامل متفاوت است چرا که این نوع برنج آسیاب نشده و برای همین خواص مغذی آن حفظ شده است. در واقع اگر شما به جای حدود 340 گرم برنج سفیدی که در هفته مصرف می کنید برنج قهوه‌ ای مصرف کنید، - تلفن اجاره قلیون روشن شریعتی - خطر ابتلا به دیابت، تا 16درصد - تلفن اجاره قلیون روشن شریعتی - کاهش می‌ یابد.

عدس: نصف فنجان عدس حاوی 9 گرم پروتئین و 8 گرم فیبر است. البته عدس حاوی پتاسیم - تلفن اجاره قلیون روشن شریعتی - نیز هست و به کنترل فشار خون کمک می کند. کنترل فشار خون از آن جهت اهمیت دارد که دو سوم افراد - تلفن اجاره قلیون روشن شریعتی - مبتلا به دیابت دارای فشار خون بالا هستند و - تلفن اجاره قلیون روشن شریعتی - باید از داروهای کاهنده فشار خون استفاده کنند.

ماست: یک فنجان ماست کم چرب حاوی 7 گرم کربوهیدرات و غنی از پروتئین و کلسیم است و به کاهش وزن کمک می کند ضمن این که مقاومت به انسولین را نیز کاهش می دهد. گفتنی است دریافت کلسیم برای افراد مبتلا به دیابت که با احتمال بیشتری به تراکم استخوان پایین مبتلا می شوند، ضروری است.

زغال اخته: این میوه نیز یک منبع سالم کربوهیدارت است. زغال ‌اخته داراي آثار هيپوگليسميك بوده است و می - تلفن اجاره قلیون روشن شریعتی - ‌تواند سبب بهبود تغییرات بافتی پانکراس در جریان بیماری دیابت گردد که شايد اين اثرات به خاطر وجود آنتوسيانين ‌ها و ساير تركيبات آنتي - تلفن اجاره قلیون روشن شریعتی - ‌اكسيداني موجود در ميوه باشد.

خدمات خوب برای تلفن اجاره قلیون روشن شریعتی میخواهی؟ پس کلیک کن.

فست دود با ذغال روشن در تهرانپارس تهران و اطراف