❤️تلفن آنلاین قلیون فوری بهار❤️

تلفن سفارش : 09105084977

۶ ماده مغذی برای پیشگیری از علائم آپنه خواب

قُل قُل:آپنه انسدادی خواب و قطع تنفس برای چند ثانیه حین خواب، یکی از اختلالات رایج است که به شکل - تلفن آنلاین قلیون فوری بهار - خر وپف شبانه خود را نشان می دهد.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،فشار خون بالا، و مشکلات قلبی عروقی، سکته - تلفن آنلاین قلیون فوری بهار - مغزی، ناتوانی جنسی، کاهش کارایی و بازدهی، دیابت نوع ۲، بیش فعالی، خستگی و خواب آلودگی شدید و کاهش میزان اکسیژن در - تلفن آنلاین قلیون فوری بهار - میان افراد مبتلا به آپنه خواب درمان نشده بیشتر است. اما انواع خاصی از مواد غذایی هستند که منجر به بهبود این عارضه آزاردهنده می شوند.

تریپتوفان: تریپتوفان یک اسید آمینه است که در - تلفن آنلاین قلیون فوری بهار - هنگام بلع منجر به تبدیل سروتونین به ملاتونین می شود. تریپتوفان در محصولات لبنی مانند شیر، ماست، پنیر و همچنین - تلفن آنلاین قلیون فوری بهار - در غذاهای دریایی، آجیل، حبوبات، غلات، و انواع خاصی از میوه ها مانند موز، سیب و شغلم یافت می شود.

کلسیم: به طور کلی شیر برای سلامت بدن خوب است اما کلسیم موجود در آن منجر به توسعه ملاتونین - تلفن آنلاین قلیون فوری بهار - در بدن می شود؛ بخصوص زمانی که بدن در حالت استراحت و آماده برای خوابیدن است. برای همین است که رژیم غذایی حاوی کلسیم بالا برای افراد مبتلا به مشکلات بی خوابی توصیه می - تلفن آنلاین قلیون فوری بهار - شود. کلسیم همچنین در - تلفن آنلاین قلیون فوری بهار - سبزیجات برگ تیره مانند اسفناج و کلم پیچ و همچنین نان غنی شده، آب میوه، غلات و حبوبات - تلفن آنلاین قلیون فوری بهار - وجود دارد.

غذاهای غنی از ملاتونین: کسانی که به دنبال یک راه طبیعی برای - تلفن آنلاین قلیون فوری بهار - از بین بردن آپنه انسدادی خواب هستند، باید ملاتونین بیشتری را وارد - تلفن آنلاین قلیون فوری بهار - رژیم غذایی شان کنند. ملاتونین به فرم قرص یا مکمل - تلفن آنلاین قلیون فوری بهار - هم وجود دارد و به آرامش قبل از خواب کمک می کند. میوه ها و سبزیجات حاوی ملاتونین عبارتند از گیلاس، ذرت، مارچوبه، گوجه فرنگی، انار، زیتون، انگور، کلم بروکلی و خیار. همچنین غلات و انواع آجیل و دانه ها حاوی مقادیری از ملاتونین هستند.

منیزیم: منیزیم در بهبود کیفیت خواب همان اثرات تریپتوفان را دارد. منیزیم یک ماده معدنی است که هنگام بلع منجر به کاهش اثرات آدرنالین و - تلفن آنلاین قلیون فوری بهار - کمک به استراحت و - تلفن آنلاین قلیون فوری بهار - خواب می - تلفن آنلاین قلیون فوری بهار - شود. اسفناج، کلم پیچ، آجیل، ماهی، سویا، موز، آووکادو و ماست - تلفن آنلاین قلیون فوری بهار - حاوی مقادیر زیادی منیزیم هستند.

ویتامین ب ۶: ویتامین ب ۶ اغلب برای مبارزه با اختلالات خلقی و افسردگی تجویز می شود. با این حال - تلفن آنلاین قلیون فوری بهار - نقش مهمی در فرایند تبدیل تریپتوفان به ملاتونین نیز دارد و منجر - تلفن آنلاین قلیون فوری بهار - به بهبود کیفیت خواب می شود. آجیل و دانه ها مانند پسته، تخمه آفتابگردان، حاوی - تلفن آنلاین قلیون فوری بهار - این ویتامین هستند ضمن این که ماهی تن، ماهی آزاد، آووکادو - تلفن آنلاین قلیون فوری بهار - و موز نیز ویتامین ب ۶ دارند.

چای: - تلفن آنلاین قلیون فوری بهار - بسیاری از نوشیدنی ها حاوی مواد معدنی ضروری و ویتامین هایی مانند منیزیم، کلسیم و - تلفن آنلاین قلیون فوری بهار - ملاتونین - تلفن آنلاین قلیون فوری بهار - هستند. - تلفن آنلاین قلیون فوری بهار - شیر گرم، شیر بادام، چای سنبل الطیب، چای بابونه، آب آلبالو، چای میوه، و چای نعناع را برای - تلفن آنلاین قلیون فوری بهار - رفع آپنه خواب و بهبود کیفیت خواب می توانید به رژیم غذایی تان اضافه کنید.

منبع:activebeat

خدمات خوب برای تلفن آنلاین قلیون فوری بهار میخواهی؟ پس کلیک کن.

قلیون آماده درب منزل در جیحون تهران و اطراف