❤️تحویل الو قلیون استاد معین❤️

تلفن سفارش : 09105084977

روش‌هایی غلط برای لاغر شدن

قُل قُل: یک متخصص تغذیه گفت: با انتخاب منبع دقیق کربوهیدراتی باید به کاهش وزن خود کمک کرد و از منابعی مانند میوه، سبزی‌ و غلات سبوس‌دار استفاده کرد.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز، محمدآذرفر متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت‌وگو - تحویل الو قلیون استاد معین - با فارس در خصوص تغذیه مناسب برای لاغری اظهار داشت: باید این را باید بدانیم که چربی‌ها با هم فرق دارند و همه - تحویل الو قلیون استاد معین - آن‌ها مضر نیستند؛ برخی از چربی‌ها باعث می‌شوند دور کمر افزایش پیدا کند و رگ‌ها مسدود شوند اما برخی از چربی‌ها نیز می‌توانند باعث کاهش وزن شوند اگر در کنار آن‌ها ورزش منظم انجام شود و غذای سالم مصرف شود، در رژیم غذایی از چربی‌های مفید از قبیل ماهی، آووکادو، مغز میوه ، تخمه و روغن نباتی استفاده شود این چربی‌ها برای سلامتی مفید هستند.

وی درخصوص ارتباط مصرف اسنک و بروز چاقی توضیح داد: اسنک‌هایی از قبیل چیپس، شکلات و بیسکویت باعث افزایش وزن می‌شوند و باید از مصرف - تحویل الو قلیون استاد معین - آن‌ها پرهیز شود اما با انتخاب یک اسنک سالم می‌توان بر گرسنگی غلبه کرد و به روند کاهش وزن کمک کرد. توصیه ما این است که بین وعده‌های غذایی خود از میان وعده‌ها و اسنک‌های سالمی مانند مقدار کمی ماست، یک‌ مشت مغز یا - تحویل الو قلیون استاد معین - میوه‌های خشک استفاده شود این اسنک‌ها علاوه بر - تحویل الو قلیون استاد معین - این که در شما احساس سیری به وجود می‌آورند به روند سوخت و ساز بدنتان - تحویل الو قلیون استاد معین - نیز کمک می‌کنند.

این متخصص تغذیه با بیان اینکه نیازهای بدن ما انسان‌ها با 3 نوع ریز مغذی به شکل - تحویل الو قلیون استاد معین - کربوهیدرات، چربی و پروتئین تامین می‌شود افزود: اگر تنها بر روی یکی از این مواد مغذی متمرکز شده و بقیه را از برنامه غذایی خود حذف شوند علاوه بر اینکه هیچ کمکی به کاهش وزن شما نخواهد کرد بلکه سلامتی بدن را هم به خطر می‌اندازد.

آذرفر ادامه داد: با انتخاب منبع دقیق کربوهیدراتی باید به کاهش وزن خود کمک کرد و از منابع کربوهیدراتی مانند میوه، سبزی‌ و غلات سبوس‌دار استفاده کرد. از کربوهیدرات‌هایی که از آرد تصفیه‌ شده تهیه شده‌اند به مقدار زیاد مصرف نشود چرا که باعث افزایش وزن خواهند شد.

این - تحویل الو قلیون استاد معین - متخصص تغذیه تصریح کرد: با وجود هشدارهای زیاد متخصصان تغذیه در رابطه با رژیم‌های نادرست که هیچ نتیجه‌ای جز آسیب به بدن در پی ندارد، هنوز هم خیلی از افراد فکر می‌کنند کمتر - تحویل الو قلیون استاد معین - خوردن باعث کاهش وزن می‌شود در صورتی که بدن با محروم شدن از کالری و - تحویل الو قلیون استاد معین - مواد - تحویل الو قلیون استاد معین - غذایی دیگر سوخت و سازش متوقف می‌شود. در نتیجه کاهش وزن برای شما سخت‌تر خواهد شد.

آذرفر گفت: ورزش، دو، شنا و دوچرخه - تحویل الو قلیون استاد معین - ‌سواری با شکم خالی - تحویل الو قلیون استاد معین - باعث از دست - تحویل الو قلیون استاد معین - دادن چربی‌های اضافه بدن شما نمی‌شود؛ با این کار عضلات بدن از بین می‌روند و این خوب نیست چراکه از دست دادن عضلات باعث افتادگی می‌شود و همچنین باعث می‌شود سوخت ‌و ساز بدن هم به درستی عمل نکند. - تحویل الو قلیون استاد معین - بنابراین پیش از شروع ورزش یک میوه یا یک غذای مفید و انرژی‌‌زا - تحویل الو قلیون استاد معین - بخورید.

وی در پایان افزود: بسیاری از افراد فکر می‌کنند گوشت مضر است و با کاهش مصرف گوشت می‌توانند وزن خود را کاهش دهند؛ اما باید بگوییم که گوشت قرمز اگر به اندازه و متعادل مصرف شود آهن و - تحویل الو قلیون استاد معین - پروتئین برای متابولیسم و حفظ عضله تأمین می‌کند اما باید مراقب بود و در مصرف آن زیاده‌روی نکرد چرا که حاوی چربی اشباع شده است و بنابراین برای اندام‌ها و قلب ضرر دارد.

تحویل الو قلیون استاد معین برای شما در کمترین زمان

سفارش قلیون فوری درب منزل در جنت آباد تهران و اطراف