❤️تحویل آنلاین قلیان فوری حافظ❤️

تلفن سفارش : 09105084977

مصرف 10 نوع از سالم ترین سبزیجات را در تابستان فراموش نکنید

قُل قُل:بیشتر سبزیجات به طور طبیعی چربی و کالری کمی دارند. هیچ یک از سبزیجات حاوی کلسترول نیست.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،سبزیجات منابع مهم بسیاری از مواد مغذی از جمله پتاسیم، فیبر غذایی، اسید فولیک و ویتامین های آ، ث وEهستند. خوردن رژیم غنی از میوه‌ ها و - تحویل آنلاین قلیان فوری حافظ - سبزیجات به عنوان بخشی از یک برنامه غذایی سالم می‌ تواند خطر سکته مغزی، بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع 2، برخی سرطان ها مانند سرطان دهان، معده، کولون و رکتوم، سنگ های کلیوی و کاهش توده استخوانی را کاهش دهد.

10 نوع از سالم ترین سبزیجاتی که در فصل تابستان به راحتی به آنها دسترسی دارید، از این - تحویل آنلاین قلیان فوری حافظ - قرار است:

خانواده پیاز: سبزیجات خانواده پیاز از قبیل تره فرنگی، - تحویل آنلاین قلیان فوری حافظ - سیر و ... یک آنتی اکسیدان ضد سرطان است و مزایای فیتوکمیکال دارد به طوری که - تحویل آنلاین قلیان فوری حافظ - در برابر ابتلا به سرطان ریه و پروستات محافظت ایجاد می کند. علاوه بر خاصیت - تحویل آنلاین قلیان فوری حافظ - ضد سرطانی، 5 دلیل دیگر برای خوردن پیاز وجود دارد: ضد انعقاد است، ضد درد است، ضد فشار خون است، خون ساز است، استخوان ساز است.

ذرت: ذرت پخته شده حاوی بالاترین میزان آنتی اکسیدان هایی مانند لوتئین است که با نابینایی در بزرگسالان مسن تر مبارزه می کند. ذرت سرشار از - تحویل آنلاین قلیان فوری حافظ - انواع ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین های گروه ب مانند تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، پانتوتنیک اسید، فولات و نیز ویتامین ث بعلاوه پتاسیم، فسفر و منگنز - تحویل آنلاین قلیان فوری حافظ - است. انواع فیبرهای محلول و نامحلول به فراوانی در ذرت یافت می شوند. هر 100 گرم ذرت، 5 درصد نیاز روزانه شما به فیبر را تامین می کند و مصرف آن در کاهش خطر ابتلا به سرطان کولون و کلسترول خون بسیار موثر است.

نخود فرنگی: - تحویل آنلاین قلیان فوری حافظ - مصرف روزانه نخود سبز همراه با دیگر حبوبات، خطر ابتلا به سرطان - تحویل آنلاین قلیان فوری حافظ - معده را کاهش می دهد. نخود فرنگی حاوی موادی برای تقویت سلامت استخوان ها است ضمن این که - تحویل آنلاین قلیان فوری حافظ - منبع - تحویل آنلاین قلیان فوری حافظ - غنی از ویتامین ب 6 و اسید فولیک نیز محسوب می شود. نخود فرنگی منبع خوبی از ویتامین های ب2، ب1 و ب 3 نیز هست که همه این ویتامین ها برای سوخت و ساز چربی، پروتئین و کربوهیدرات ضروری هستند.

کلم پیچ: برگ های سبز این نوع کلم سرشار از ویتامین ث است؛ آنتی اکسیدانی که خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد و در کاهش سطح ال دی ال یا همان کلسترول - تحویل آنلاین قلیان فوری حافظ - بد نیز موثر است. یک فنجان کلم پیچ خرد شده، 33 کالری دارد که 9 درصد نیاز روزانه کلسیم را تامین می کند. همچنین منبع خوبی از مواد معدنی مانند مس، پتاسیم، آهن، منگنز و فسفر است. فواید کلم پیچ برای سلامتی تا حد زیادی مرتبط با محتوای بالای آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین کا، آ، و ث و مواد مغذی مانند سولفور است.

کلم بروکلی: سرشار از آنتی اکسیدان های ضد سرطان است. در یک مطالعه، مردانی که در هفته 5 وعده یا بیشتر سبزیجات چیلیایی مانند بروکلی را مصرف می کردند، در یک دوره 10 ساله، 50 درصد کمتر از - تحویل آنلاین قلیان فوری حافظ - سایرین به سرطان مثانه مبتلا شدند.

فلفل دلمه ای قرمز: یک عدد فلفل دلمه ای متوسط تنها 32 کالری دارد و سرشار از ویتامین ث است. مصرف این نوع فلفل به دلیل وجود ویتامین ب 6 و اسید فولیک، به دفع تصلب شرائین در دیابتی ها که می - تحویل آنلاین قلیان فوری حافظ - تواند - تحویل آنلاین قلیان فوری حافظ - منجر به بیماری های قلبی شود کمک - تحویل آنلاین قلیان فوری حافظ - می کند. هر دوی این ویتامین ‌ها باعث كاهش هموسستئین می‌شوند؛ مولکول خطرناکی که باعث تخریب رگ‌ های خونی شده و باعث افزایش حمله قلبی و سكته مغزی می‌ شود.

اسفناج: سرشار از کاروتنوئیدها برای ترویج سلامت - تحویل آنلاین قلیان فوری حافظ - چشم و کمک به جلوگیری از دژنراسیون ماکولا وابسته به سن - تحویل آنلاین قلیان فوری حافظ - است. پژوهش‌ها نشان داده فلاوونوئید موجود در اسفناج، تقسیم سلولی سلول ‌های سرطانی در - تحویل آنلاین قلیان فوری حافظ - معده و پوست را کاهش داده و همچنین - تحویل آنلاین قلیان فوری حافظ - سبب کاهش چشمگیر خطر ابتلای افراد به سرطان پروستات می‌ شود. نئوگزانتین و ویولاگزانتین از جمله مواد ضدالتهاب موجود در اسفناج است.

جوانه یونجه: منبع غنی از بتاکاروتن است؛ آنتی اکسیدانی که در برابر سرطان های ریه و پوست محافظت ایجاد می کند و منجر به تقویت سلامت موها، لثه ها، ناخن، غدد، استخوان و دندان می شود. جوانه یونجه منبع خوب ویتامینEنیز محسوب می شود و آنهم برای جلوگیری از حملات قلبی و خطر مرگ ناشی از سرطان مثانه.

کلم بروکسل: آنتی اکسیدان های موجود در این کلم منجر به خنثی کردن رادیکال های آزاد ایجاد کننده سرطان می شوند. مصرف تنها یک دوم فنجان کلم بروکسل، 80 درصد میزان نیاز روزانه به ویتامین ث را تامین - تحویل آنلاین قلیان فوری حافظ - می کند. کلم بروکسل و مصرف منظم آن به مبارزه با بیماری های قلبی کمک کرده و - تحویل آنلاین قلیان فوری حافظ - خطر آب مروارید را دفع می کند.

چغندر: حاوی سطح - تحویل آنلاین قلیان فوری حافظ - بالایی از آنتی اکسیدان ها برای مبارزه با سرطان است و لوتئین موجود در آن - تحویل آنلاین قلیان فوری حافظ - به حفظ سلامت چشم کمک می کند.

منبع: readersdigest

مناسبترین تحویل آنلاین قلیان فوری حافظ را از ما بخواهید

قلیون دود فوری تحویل آزادی تهران و اطراف