❤️قیمت الو قلیون روشن آزادشهر❤️

تلفن سفارش : 09105084977

هوس های غذایی امانتان را بریده؟

قُل قُل:تا به حال حس کرده اید که هوس های غذایی تان از کنترل خارج شده است؟ گاهی اوقات هرچقدر هم قدرت اراده تان قوی باشد باز هم نمی توانید در برابر هوس ها مقاومت کنید و این اصلا خوب نیست. ممکن است وسوسه به خوردن غذا بر ما غلبه کند و چرخه جدیدی از پرخوری و سرزنش خود شروع شود.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، هوس غذایی گاهی به خاطر کمبود مواد مغذی در بدن رخ می دهد و گاهی نیز بر اساس یک عادت پیش می آیند. اما در کنار این دو، گاهی نیز دلیل هوس های غذایی می تواند این باشد که بدن در - قیمت الو قلیون روشن آزادشهر - حال پردازش چیزی در سطح احساسی یا انرژیک است.

بر اساس آموزه های یوگا کندالینی، غذا خوردن - قیمت الو قلیون روشن آزادشهر - بی اختیار یا خارج از کنترل – نوعی - قیمت الو قلیون روشن آزادشهر - که هنگام تسلیم شدن در برابر هوس های غذایی پیش می آید – نتیجه عواملی در مغز است. تمرینی وجود دارد به نام مهار غذا خوردن بی اختیار که با پالس های مغزی که می گویند ” من باید غذا بخورم ” مقابله می کنند.

بهترین زمان انجام این تمرین وقتی است که می خواهیم در برابر هوس غذایی تسلیم شویم. بنابراین اگر ساعت 3 بعدازظهر حس کردید - قیمت الو قلیون روشن آزادشهر - می خواهید یک غذای - قیمت الو قلیون روشن آزادشهر - شیرین و پرکالری بخورید، لطفی به خود کنید و چند دقیقه وقت بگذارید تا این تمرین تنفسی را انجام دهید.

چهار زانو روی زمین بنشینید و ستون فقرات خود را صاف کنید. - قیمت الو قلیون روشن آزادشهر - اگر جایی هستید که نمی توانید روی زمین بنشینید، روی - قیمت الو قلیون روشن آزادشهر - یک صندلی صاف بنشینید و کف پاها را کاملا روی - قیمت الو قلیون روشن آزادشهر - زمین قرار دهید.

دست راست خود را بالا و به سمت صورت خود بیاورید و سوراخ بینی سمت راست را ببندید. تا جایی که - قیمت الو قلیون روشن آزادشهر - می توانید نفستان را نگه دارید. از سوراخ بینی سمت چپ، هوا - قیمت الو قلیون روشن آزادشهر - را بیرون داده و بیرون دادن نفس از بینی را به همان اندازه که نفستان را حبس کردید ادامه دهید. در تمام این مدت دیافراگم خود را در حالت استراحت قرار دهید.

مطمئن شوید در حالی که هوا را به داخل می کشید و از سوراخ بینی سمت چپ خارج می کنید نفس هایتان بلند، آرام و عمیق باشد.

مواظب باشید در حال دم و بازدم به خود فشار نیاورید. اگر بریده بریده نفس می کشید سعی کنید مدت زمان نگه داشتن نفس را کاهش دهید تا زمانی که بتوانید به نرمی، عمل دم و بازدم را انجام دهید.

اگر حس کردید مدت زمان نگه داشتن تنفستان از بیرون دادنش بیشتر است یا برعکس، این نیز با تمرین بهبود می یابد.

با هر مرتبه سه دقیقه شروع کنید. به مرور می - قیمت الو قلیون روشن آزادشهر - توانید تا 31 دقیقه در روز نیز پیش بروید. اگر به شدت تحت تاثیر هوس های غذایی هستید، سعی کنید این تمرین را 90 روز به صورت - قیمت الو قلیون روشن آزادشهر - مرتب - قیمت الو قلیون روشن آزادشهر - انجام دهید تا الگوی تسلیم شدن در برابر پرخوری در هم شکسته شود.

مناسبترین قیمت الو قلیون روشن آزادشهر را از ما بخواهید

سفارش قلیون فوری درب منزل در جنت آباد تهران و اطراف