توجه! توجه! توجه!
* زمان استفاده از هر قلیان یک شب میباشد.
* قیمت سری اضافه (شامل تنباکو و ذغال اضافی) 100 هزار تومان میباشد.
* قلیان عرق نعنا جهت خرید بوده و قلیون متعلق به شما میگردد. قلیون های معمولی عربی و اسپشیال جهت اجاره هستند.
*نکات بهداشتی*
قلیون ها با شلنگ یک بار مصرف ارائه میشوند.
هر روز، شیشه، تنه و سری قلیون ها کامل شسته میشوند.
دود تنباکو سرطان زا است
قلیون عرق نعنا فاقد تنباکو و دود است
برای دریافت سفارش الو قلیون به راحتی میتوانید به سایت مراجعه کرده و با ثبت سفارش خود قلیون لاکچری خود رو در سریع ترین زمان ممکن به همراه طعم دلخواه خودتون درب منزل دریافت کرده و از آن لذت ببرید.
قُل قُل: پس از - قیمت اجاره قلیون فوری شریعتی - پایان تعطیلات احتمالاً وزن شما افزایش می یابد که می توانید با کمی تلاش وزن اضافه شده را کاهش دهید.
به - قیمت اجاره قلیون فوری شریعتی - گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، در ادامه - قیمت اجاره قلیون فوری شریعتی - مطلب به بعضی از موارد کاهش وزن اشاره می کنیم.
1.آب بنوشید:
اغلب مردم گرسنگی را با تشنگی اشتباه - قیمت اجاره قلیون فوری شریعتی - می گیرند، پس این بار که احساس گرسنگی کردید اول آب بنوشید. خوردن آب هم به کاهش وزن کمک می کند.
2. اهداف واقع بینانه تعیین کنید :
به - قیمت اجاره قلیون فوری شریعتی - گفته متخصصان تغذیه کاهش نیم یا یک کیلو گرم در هفته زیاد است. متخصصان پس از کم کردن 5 کیلوگرم اول از افراد می خواهند تا این وزن را به مدت شش ماه نگه دارند و بعد دوباره و در صورت نیاز وزن کم کنند.
3.به خود سختی زیاد ندهید:
اگر به خودتان اجازه دهید تا از هر 21 وعده در 2 وعده کمی افراط کنید به برنامه کاهش وزن شما آسیب نخواهد رسید .
4. تا ده بشمارید:
مطالعات نشان داده به طور متوسط هوس به خوردن خوراکی - قیمت اجاره قلیون فوری شریعتی - خاص فقط چنددقیقه طول می کشد. پس قبل از این که شروع به خوردن کنیدکمی صبر کنید - قیمت اجاره قلیون فوری شریعتی - و تا 10 بشمارید.
5.وعده ها را کوچک تر کنید:
نتایج مطالعات نشان می دهد کسانی که روزی 5 وعده می خورند سال های سال وزن خود را حفظ می کنند.وعده های سبک جلوی اشتها را می گیرد، انرژی را افزایش می دهد، خلق و خو را بهبود می دهد و حتی سوخت - قیمت اجاره قلیون فوری شریعتی - و ساز بدن - قیمت اجاره قلیون فوری شریعتی - را بالا می - قیمت اجاره قلیون فوری شریعتی - برد.
6.تصمیم هفتگی بگیرید:
سعی نکنید یک شبه در - قیمت اجاره قلیون فوری شریعتی - رژیم غذایی تغییر ایجاد کنید وگر نه به هم می ریزید و از رعایت کردن دست می کشید.سعی کنید این تغییر را کم کم ایجاد کنید.
7.با به دست آوردن فقط 10 درصد از وزن مطلوب شروع کنید:
با این روش می توانید نتیجه بگیرید.توجه داشته باشید که کم کردن 2.5 کیلو گرم موفقیت بزرگی به حساب می آید زیرا که اغلب چربی دور شکم که خطرناک است از بین می رود.
8.سس تند استفاده کنید:
سس تند را جایگزین مایونز کنید. یا این که کمی از آن را با ماست مخلوط کنید.
9.برای خود یادداشت بردارید:
برای کمک به خود روی کابینت آشپزخانه و یخچال یادداشت بنویسید مانند "آیا این غذا ارزش خوردن دارد؟"
10.از نوشابه ها دوری کنید:
نوشیدنی ها منابع عمده کالری هستند سعی کنید نوشیدنی های سالم تر را جایگزین آن کنید.
11.باآرامش و در حال نشستن - قیمت اجاره قلیون فوری شریعتی - غذا میل کنید:
خوردن هنگام حرکت یا در مترو باعث می شود بیشتر بخورید - قیمت اجاره قلیون فوری شریعتی - در حالی که اگر سر میز بنشینید و به آن چه روی بشقاب دارید تمرکز کنید کمتر خواهید خورد.
12.مصرف پروتئین را کمی بیشتر کنید :
نتایج بررسی ها نشان داده که مصرف - قیمت اجاره قلیون فوری شریعتی - پروتئین احساس سیری را بیشتر می کند .البته نباید در مصرف آن افراط کرد .
13.اندازه گیری درست رایاد بگیرید:
از آن جایی که احتمال اشتباه در اندازه گیری وجود دارد سعی کنید با استفاده از قاشق و پیمانه ها درست اندازه گیری کنید.
14.جایگزین های مناسب انتخاب کنید :
سعی - قیمت اجاره قلیون فوری شریعتی - کنید مواد غذایی سالم را جایگزین مواد غذایی ناسالم کنید.به عنوان مثال انگور یخ زده - قیمت اجاره قلیون فوری شریعتی - را جایگزین شکلات کنید.پاپ کرن تهیه شده بدون روغن را استفاده کنید.
15.مثبت باشید:
متخصصان ادعا می کنند که پایین بودن اعتماد به نفس علت عمده پر خوری است.بنابر این سعی کنید به خود بیاموزید روی نکات مثبت خود تمرکز کنید نه منفی.سعی کنید لباس هایی را که اندازه شماست بپوشید .
16.به خود استراحت دهید:
عجله در کار نیست و نباید حتماً تا یک زمان معین این وزن را کم کرد.اگر بین رژیم پر خوری کردید سعی کنید روز بعد آن را - قیمت اجاره قلیون فوری شریعتی - جبران کنید.
17.از استرس دور باشید:
نتایج بررسی های محققان آمریکایی نشان داده زنانی که بالاترین میزان کورتیزول، - قیمت اجاره قلیون فوری شریعتی - (هورمون استرس) را ترشح کردند بالاترین میزان غذای پرچرب پس از ایجاد - قیمت اجاره قلیون فوری شریعتی - استرس را مصرف کرده اند. ترکیب کورتیزول و انسولین باعث می شود بدن چربی را برای زمان گرسنگی ذخیره کند،چیزی که نیاز ندارید.اگر زندگی پر استرس دارید سعی کنید با انجام دادن یوگا، مدیتیشن یا ورزش های ساده تنفسی با آن غلبه کنید.
- قیمت آنلاین قلیان فوری فاطمی - سفارش قلیون یک بار مصرف بهار - اجاره الو قلیان بلوار کشاورز - تلفن قلیان روشن بلوار کشاورز - سرویس الو قلیان بلوار کشاورز - شماره قلیون یک بار مصرف بهار - قلیون ذغال روشن بلوار کشاورز - قلیان ذغال روشن بلوار کشاورز - شماره سرویس قلیان فوری فاطمی - تلفن سرویس آنلاین قلیون بهار - شماره آنلاین قلیان فوری بهار - قیمت قلیون فوری بلوار کشاورز - سفارش آنلاین قلیان فوری بهار - قیمت سرویس آنلاین قلیون بهار - سفارش قلیان یک بار مصرف بهار - تلفن آنلاین قلیان فوری فاطمی - قیمت قلیان ذغال روشن سهروردی - تحویل آنلاین قلیون فوری بهار - تلفن سرویس قلیون فوری شریعتی - تلفن اجاره آنلاین قلیون بهار - قیمت اجاره قلیون فوری شریعتی - اجاره آنلاین قلیون فوری بهار - تلفن اجاره قلیون فوری شریعتی - قیمت اجاره آنلاین قلیون بهار - قیمت تحویل قلیون فوری شریعتی - سرویس آنلاین قلیون فوری بهار - تلفن قلیان ذغال روشن سهروردی - الو قلیان یک بار مصرف شریعتی - تحویل الو قلیان بلوار کشاورز - سفارش الو قلیان بلوار کشاورز - قیمت سفارش قلیون فوری شریعتی - شماره الو قلیان بلوار کشاورز - تلفن سفارش قلیون فوری شریعتی - تحویل قلیان یک بار مصرف بهار - تلفن تحویل قلیون فوری شریعتی - قیمت الو قلیان روشن آرژانتین - تلفن الو قلیون ذغال روشن قصر - قیمت سفارش قلیان فوری خاقانی - تلفن سفارش قلیان فوری خاقانی - قیمت سرویس قلیون روشن حشمتیه - تلفن سرویس قلیون روشن حشمتیه - 
