❤️تلفن سرویس الو قلیان جمهوری❤️

تلفن سفارش : 09105084977

این خوراکی‌ها را در وعده صبحانه نخورید

قُل قُل: صبحانه به عنوان مهمترین وعده غذایی روزانه از اهمیت خاصی برخوردار است، زیرا انرژی لازم بدن ما را برای شروع فعالیتهای روزانه تامین می کند، اما اکثر افراد - تلفن سرویس الو قلیان جمهوری - در اغلب روزها وقت کافی برای آماده کردن یک صبحانه کامل و سالم را ندارند و با مصرف مواد ناسالم و غیرمغذی نه تنها انرژی لازم از خوردن صبحانه را به‌دست نمی آورند، بلکه به سلامت بدن خود نیز آسیب می رسانند.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از سلامت آنلاین فهرستی از مواد خوراکی مضری که باید از مصرف آنها در وعده صبحانه اجتناب کرد، عبارتند از::

آب میوه های صنعتی

بیشتر این آب میوه ها نسبت به آب میوه های طبیعی، پرکالری تر بوده و سرشار از قند و مواد نگهدارنده هستند بنابراین، مصرف آنها ویتامین و خواص مفید میوه طبیعی را به بدن نمی رساند.

کیک‌ها - تلفن سرویس الو قلیان جمهوری - و شیرینی ها

بیشتر کارخانه های شیرینی پزی که شیرینی - تلفن سرویس الو قلیان جمهوری - های کم چرب تولید می کنند، به جای چربی مقدار زیادی شکر را به منظور طعم دار کردن شیرینی، به محصول خود اضافه - تلفن سرویس الو قلیان جمهوری - می کنند. شکر زیاد نیز می تواند باعث اضافه وزن و آسیب دستگاه گوارش شده - تلفن سرویس الو قلیان جمهوری - و بر پوست و سیستم عصبی شما نیز تاثیر بگذارد.

نان تست به همراه انواع کره و مربا یا عسل

نان تست اغلب برای صبحانه استفاده می شود اما - تلفن سرویس الو قلیان جمهوری - بسته به اینکه چه چیزی به همراه آن میل می کنید، می تواند رژیم غذایی شما را بر هم زده و یا حتی برای سلامت بدنتان مضر باشد. به عنوان مثال اگر نان تست را - تلفن سرویس الو قلیان جمهوری - با مقدار زیادی مربا یا مارمالاد بسیار شیرین - تلفن سرویس الو قلیان جمهوری - مصرف کنید، مقدار زیادی کربوهیدرات وارد بدنتان کرده اید که به مرور آسیب زیادی به سلامت بدن - تلفن سرویس الو قلیان جمهوری - می زند. به جای آن می توانید تست را به همراه تخم مرغ یا پنیر کم چرب و گردو میل کنید.

قهوه

مصرف - تلفن سرویس الو قلیان جمهوری - متعادل قهوه برای شما مفید است اما نباید جایگزین وعده غذایی صبحانه شود. یعنی به عنوان صبحانه فقط یک فنجان قهوه بنوشید زیرا - تلفن سرویس الو قلیان جمهوری - به افزایش - تلفن سرویس الو قلیان جمهوری - هیجان و تحریک پذیری کمک کرده و شما را عصبی خواهد کرد. همچنین به دلیل اینکه معمولا با شکر و افزودنی های دیگر مصرف می شود، سبب می شود که در ابتدای روز فقط مقدار زیادی کالری بدون مواد مغذی و مفید انرژی زا مصرف کنید. بنابراین قهوه را به عنوان جزیی از یک صبحانه سالم در کنار مواد مغذی میل کنید نه به تنهایی.

غلات - تلفن سرویس الو قلیان جمهوری - فرآوری شده

این غلات معمولا حاوی مقادیر زیادی قند - تلفن سرویس الو قلیان جمهوری - هستند. بنابراین به هنگام خرید، به برچسب مواد تشکیل دهنده - تلفن سرویس الو قلیان جمهوری - آنها دقت کنید و نوعی از آن را - تلفن سرویس الو قلیان جمهوری - خریداری کنید که در هر وعده( معمولا - تلفن سرویس الو قلیان جمهوری - در هر 100 گرم) کمتر از 10 گرم - تلفن سرویس الو قلیان جمهوری - قند داشته باشند.

ماست صبحانه

این ماستها معمولا دارای شیرین کننده های مصنوعی هستند که بدون ایجاد کالری اضافی در بدن فقط طعم شیرینی به ماست می دهند اما آکنده از مواد شیمیایی مختلف هستند که برای سلامت بدن بسیار مضرند. به جای ماستهای صبحانه صنعتی، می توانید ماست معمولی را به همراه میوه یا آجیل میل - تلفن سرویس الو قلیان جمهوری - کنید.

سیب زمینی سرخ شده

اگرچه به عنوان خوراکی برای صبحانه بسیار لذیذ به نظر می آید، اما واقعا برای سلامت بدن مضر است. به جای آن از سیب زمینی آب پز به همراه کمی روغن زیتون استفاده کنید.

نان‌های چند غله‌ای

این نانها برخلاف نامشان که بسیار غنی به نظر می آیند، اما چون اکثر آنها با آرد فرآوری شده تولید می شوند، نسبت به نانهای سفید، خواص مفید بسیار کمتری برای سلامت بدن دارند.

گوشت‌های فرآوری شده

این نوع گوشتها مانند سوسیس، کالباس و همبرگر علاوه بر اینکه لذیذند چون سریع آماده می شوند، به نظر گزینه خوبی برای وعده صبحانه می آیند. اما چون حاوی مقادیر زیادی نیترات و مواد نگهدارنده هستند بسیار برای سلامت بدن و دستگاه گوارش مضرند و ریسک ابتلا به سرطان و بیماریهای گوارشی را افزایش می دهند، خصوصا اگر به عنوان صبحانه و قبل از شروع فعالیتهای روزانه مصرف شوند.

املت با - تلفن سرویس الو قلیان جمهوری - پنیرو سس

اگرچه تخم مرغ بتنهایی منبع خوبی از پروتئین بوده و سرشار از ویتامین آ و دی است، اما اگر به همراه پنیر - تلفن سرویس الو قلیان جمهوری - پیتزا و سس مصرف شود، بسیار چرب و پرکالری - تلفن سرویس الو قلیان جمهوری - شده برای سلامت بدن مضر خواهد بود. به جای پنیر و سس می توانید املت را با فلفل، پیاز و یا قارچ مصرف کنید.

اطلاعات تلفن سرویس الو قلیان جمهوری را از ما بخواهید

ارسال قلیون روشن در جیحون تهران و اطراف