❤️تلفن آنلاین قلیون یوسف آباد❤️

تلفن سفارش : 09105084977

قند میوه خشک کمتر است یا میوه تازه؟

قُل قُل: هنگامی که میوه تازه و خشک شده را از نظر حجم مقایسه می کنید، همواره با قند و کالری بیشتر در میوه خشک شده مواجه خواهید شد.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از عصر ایران، میوه های خشک شده مانند کشمش و آلو، گزینه هایی - تلفن آنلاین قلیون یوسف آباد - راحت هستند، زیرا - تلفن آنلاین قلیون یوسف آباد - از طول عمر بیشتر برخوردار بوده و منابع خوبی برای ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر محسوب می شوند. اما اگر اطلاعات تغذیه ای میوه های تازه و نمونه های خشک شده آنها را بررسی کنید، ممکن - تلفن آنلاین قلیون یوسف آباد - است با میزان قند و کالری بیشتر در هر وعده - تلفن آنلاین قلیون یوسف آباد - مواجه شوید.

آیا قند و کالری میوه‌ خشک از میوه تازه بیشتر است؟

به گزارش - تلفن آنلاین قلیون یوسف آباد - "وری - تلفن آنلاین قلیون یوسف آباد - ول"، چرا چنین اتفاقی رخ می - تلفن آنلاین قلیون یوسف آباد - دهد؟ آیا میوه ها به طور معجزه آسایی در خلال فرآیند از دست دادن آب خود قند بیشتری - تلفن آنلاین قلیون یوسف آباد - تولید می کنند؟ پاسخ منفی است. میوه ها طی این فرآیند قند بیشتری تولید نمی کنند، اما حجم خود را از دست می دهند.

از دست دادن آب برابر است با از دست دادن حجم

میوه ها یا با استفاده از خشک کن های ویژه آب خود را از دست می دهند یا در برابر نور خورشید قرار می گیرند تا به صورت - تلفن آنلاین قلیون یوسف آباد - طبیعی این اتفاق رخ دهد. میوه زمانی که تقریبا تمام آب خود را از دست دهد، آماده می شود. از دست دادن آب به معنای از دست دادن اندازه - تلفن آنلاین قلیون یوسف آباد - فیزیکی است، از این رو انگورهای شاداب و آبدار به کشمش های چروک خورده و کوچک‌تر - تلفن آنلاین قلیون یوسف آباد - تبدیل می شوند. اتفاقی مشابه برای آلو یا هر میوه دیگری که خشک می شود، رخ می دهد.

هنگامی که میوه تازه و خشک شده را از نظر حجم مقایسه می کنید، همواره با قند و کالری بیشتر در میوه - تلفن آنلاین قلیون یوسف آباد - خشک شده مواجه خواهید شد. اما اگر آنها را از نظر کمیت مورد تجزیه و تحلیل قرار دهید، محتوای قند و کالری تقریبا یکسان خواهد بود. به عنوان مثال، یک فنجان کشمش دارای بیش از 80 گرم قند است، در شرایطی که یک فنجان انگور تازه 15 گرم یا کمتر قند دارد. از سوی دیگر، یک فنجان انگور دارای 100 کالری است، در شرایطی که یک فنجان کشمش 434 کالری دارد.

مقایسه‌ی مقداری

هنگامی که میوه های تازه و میوه های خشک شده را با استفاده از میزان فنجانی مقایسه می کنید، نتیجه چیزی است که پیش از این به آن اشاره شد، زیرا در یک فنجان 30 تا 40 حبه انگور جای می گیرد، در شرایطی که تا 250 عدد کشمش می تواند در آن - تلفن آنلاین قلیون یوسف آباد - جای بگیرد.

اما اگر آنها را از نظر مقدار مقایسه کنیم نتیجه چه خواهد بود؟

بر اساس بررسی های صورت گرفته، 30 حبه انگور دارای حدود 12 گرم قند و 48 کالری است. 30 عدد کشمش نیز دارای 47 - تلفن آنلاین قلیون یوسف آباد - کالری و کمتر از 10 گرم قند است. به نظر می رسد کشمش طی فرآیند از دست دادن آب حتی با کاهش میزان قند نیز مواجه می شود.

آیا باید از مصرف میوه های خشک شده پرهیز کرد؟

یک رژیم غذایی سالم و متعادل باید میوه ها را شامل شود. میوه های تازه احتمالا از محتوای بالاتر برخی ویتامین ها، مانند ویتامین C، سود - تلفن آنلاین قلیون یوسف آباد - می برند، اما محتوای مواد معدنی و فیبر طی فرآیند خشک کردن حفظ می شوند، از این رو نیازی نیست از مصرف میوه های - تلفن آنلاین قلیون یوسف آباد - خشک شده اجتناب کنید. اما اگر قصد - تلفن آنلاین قلیون یوسف آباد - حفظ وزن یا کاهش وزن خود دارید باید به اندازه وعده های مصرفی و محتوای کالری میوه های خشک شده توجه داشته باشید.

تلفن آنلاین قلیون یوسف آباد برای اطلاعات بیشتر کلیک کنید

فست دود با ذغال روشن در تهرانسر تهران و اطراف