❤️الو قلیون یک بار مصرف حشمتیه❤️

تلفن سفارش : 09105084977

راههای مبارزه با نفخ!

قُل قُل: نفخ می‌تواند احساس ناراحتی - الو قلیون یک بار مصرف حشمتیه - در شما ایجاد کند و حتی - الو قلیون یک بار مصرف حشمتیه - باعث از بین رفتن اعتماد به نفس شما شود.
- الو قلیون یک بار مصرف حشمتیه -
به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از فرادید، اگر اغلب با این مشکل مواجه هستید، - الو قلیون یک بار مصرف حشمتیه - شاید لازم باشد که برخی عادات ناسالم خود را کنار بگذارید و بیشتر غذاهای مغذی مصرف کنید. اگر همین حالا هم یک رژیم غذایی سالم دارید، باید - الو قلیون یک بار مصرف حشمتیه - به بررسی غذاهایی که میخورید بپردازید، چرا که بعضی از آنها ممکن است به این امر دامن بزنند.
- الو قلیون یک بار مصرف حشمتیه -
یبوست و نفخ ممکن است ناشی از استرس، مصرف غذاهای ناسالم و کاهش باکتریهای خوب در روده‌ها باشد.

اگر اغلب دچار - الو قلیون یک بار مصرف حشمتیه - نفخ هستید، مشکل ممکن است ناشی از مصرف غذاهای زیر باشد:

نوشیدنی‌های گازدار
این نوشیدنیها در بدن کربن دی اکسید آزاد می‌کنند که به باد کردن شکم منتهی می‌شود.

لوبیا
لوبیا حاوی اولگوساکارید است که گوارش آن برای بدن سخت است. در نتیجه قبل از پختن لوبیا باید آن را بخیسانید تا قدری از این شکرها را از دست بدهد.

محصولات لبنی
نفخ و باد کردن شکم همچنین می‌تواند ناشی از مصرف بیش از اندازۀ پنیر، شیر یا ماست باشد. در نتیجه بهتر است آنها را با سویا، بادام یا نارگیل جایگزین کنید.

غذای شور - الو قلیون یک بار مصرف حشمتیه -
باید حواستان به میزان نمک غذاها باشد و مصرف نمکتان را - الو قلیون یک بار مصرف حشمتیه - به 2300 میلیگرم در روز محدود کنید.

سیب و هلو
سیب و هلو حاوی فیبرهای حل شدنی هستند و اگر معدۀ حساسی داشته باشید، تحملش برایتان سخت خواهد بود. هر چند که این بدان معنا نیست که به کل این میوه‌ها را رژیم خود حذف کنید.

بروکلی و کلم
این دو برای سلامت بدن شما شدیداً مفید هستند اما باید در مصرف آنها تعادل را رعایت کنید، چرا که حاوی رافینوز هستند که نوعی شکر است و تا زمانی که به رودۀ بزرگ نرسد، گوارش نمی‌شود.

حال که با غذاهای مضر برای نفخ آشنا شدید، در زیر با راهکارهای کاهش نفخ و بهبود دستگاه گوارش نیز آشنا می‌شوید:

آناناس - الو قلیون یک بار مصرف حشمتیه -
این میوه‌های خوشمزه حاوی آنزیم‌های هضم کنندۀ پروتئین هستند که مانع از نفخ شده و گوارش را تقویت می‌کنند. - الو قلیون یک بار مصرف حشمتیه - علاوه بر این، آناناس دارای خواص ضدالتهابی قوی است که کمک چشمگیری به این موضوع می‌کند.

جعفری
جعفری تازه برای گوارش فوق العاده است. بهترین کار برای کاستن از نفخ این است که قدری جعفری روی غذاهای خود بریزید.

لیمو
لیمو بسیار موثر است و در ضمن سرشار از ویتامین ث هم هست. هر روز صبح، آب نصف یک لیمو را به همراه آب بنوشید. این کار به صورت کامل مشکل نفخ شما را حل می‌کند.

زنجبیل
زنجبیل نیز دارای آنزیم - الو قلیون یک بار مصرف حشمتیه - گوارش پروتئینی به نام زینگی بِین است که در مورد نفخ بسیار موثر است. به صورت منظم از زنجبیل در غذاهای خود استفاده کنید.

الو قلیون یک بار مصرف حشمتیه برای اطلاعات بیشتر کلیک کنید

قلیون آنلاین در استاد معین تهران و اطراف

منبع: mylifestyle.com

اطلاعات بهتر برای الو قلیون یک بار مصرف حشمتیه میخواهی؟ پس کلیک کن.

سفارش قلیون فوری درب منزل در شمیران تهران و اطراف