❤️اجاره آنلاین قلیان تهران نو❤️

تلفن سفارش : 09105084977

گزینه های غذایی که زنان با افزایش سن باید مصرف کنند!

قُل قُل:بیماری های قلبی و سرطان ها، جزو نگرانی های اکثر افراد تا قبل از ۴۰ سالگی نیست اما بعد از این سنین و در صورت اتخاذ یک سبک زندگی ناسالم، خطر ابتلا به این بیماری ها چند برابر می شود.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،سرطان یکی از قاتلان زنان در - اجاره آنلاین قلیان تهران نو - سنین ۴۰ تا ۵۰ سالگی است و بیماری های قلبی نیز قاتل شماره دو به شمار می رود. دیابت و سکته مغزی نیز در زنان در سنین ۵۰ تا ۶۰ سالگی شایع است.

با - اجاره آنلاین قلیان تهران نو - این حال اتخاذ - اجاره آنلاین قلیان تهران نو - یک رژیم غذایی سالم بعد از سنین ۴۰ سالگی از بسیاری از بیماری های مزمن می کاهد و منجر به افزایش طول عمر سالم می - اجاره آنلاین قلیان تهران نو - شود:

شیر غنی شده با ویتامین دی: همانطور که سن شما افزایش می یابد، توانایی پوست شما برای جذب ویتامین دی از طریق نور خورشید نیز کم می شود. بدتر از آن این است که شانس شما برای ابتلا به - اجاره آنلاین قلیان تهران نو - پوکی استخوان افزایش می یابد. واقعیت دیگر - اجاره آنلاین قلیان تهران نو - این است که اکثر زنان نیاز روزانه خود به ویتامین دی را تامین نمی کنند و آنهم به خاطر عدم نوشیدن شیر کافی. به زنانی که سن شان در حال بالا رفتن است توصیه می شود - اجاره آنلاین قلیان تهران نو - که محصولات غنی شده با این ویتامین را وارد - اجاره آنلاین قلیان تهران نو - رژیم غذایی شان کنند تا در دوران سالمندی و میانسالی شاهد شکسته شدن استخوان ها در نتیجه پوکی استخوان نباشند.

گندم - اجاره آنلاین قلیان تهران نو - غنی شده با ویتامین ب ۱۲: ویتامین ب ۱۲ یا «کوبالامین»، یکی از مهم ترین و پیچیده ترین ویتامین هایی است که برای بشر شناخته شده است. کمبود ویتامین ب ۱۲ به میزان خیلی کم می تواند منجر به کم خونی، خستگی، جنون و افسردگی شود، در حالی که دوره طولانی کمبود این ویتامین می تواند برای همیشه به - اجاره آنلاین قلیان تهران نو - مغز و سیستم اعصاب مرکزی آسیب برساند. همین - اجاره آنلاین قلیان تهران نو - طور که سن بالا می رود قابلیت بدن در - اجاره آنلاین قلیان تهران نو - جذب ویتامین ب ۱۲ از غذاها نیز کند می شود. از هر ۱۰۰ زن ۴۰ تا ۵۹ ساله ۴ نفر کمبود ویتامین ب ۱۲ دارند و بیشترشان نیز در مرز این کمبود هستند. به افرادی که در معرض افزایش سن هستند، مصرف غلات و غذاهای غنی شده با این ویتامین توصیه می شود.

ماهی قزل آلا: بیماری قلبی علت مرگ زنان بعد از یائسگی است. برای مبارزه با این خطر، زنان باید حداقل دو بار در هفته ماهی های - اجاره آنلاین قلیان تهران نو - چرب مانند ماهی قزل آلا را مصرف کنند. اسیدهای چرب امگا ۳ موجود - اجاره آنلاین قلیان تهران نو - در این ماهی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را تا حد زیادی کاهش می دهد. - اجاره آنلاین قلیان تهران نو - مصرف ماهی نه تنها به پایین آمدن سطح تری گلیسیرید و کلسترول خون کمک می ‌کند بلکه در جلوگیری از سفت شدن عروق و پیشگیری از ضربان غیرعادی قلب نیز نقش به سزایی دارد.

سیب زمینی پخته شده: یک منبع غذایی مقرون به صرفه و غنی از پتاسیم است که منجر به تنظیم و کاهش فشار خون می - اجاره آنلاین قلیان تهران نو - شود. بسیاری از زنان به میزان کافی، پتاسیم را از طریق رژیم غذایی - اجاره آنلاین قلیان تهران نو - دریافت نمی کنند در حالی که این - اجاره آنلاین قلیان تهران نو - ماده معدنی با کاهش فشار خون منجر به کاهش خطر ابتلا به سکته - اجاره آنلاین قلیان تهران نو - مغزی می شود؛ عارضه ای که علت اصلی مرگ در زنان میان سال است.

گوجه فرنگی پخته: یک آنتی - اجاره آنلاین قلیان تهران نو - اکسیدان قدرتمند به نام لیکوپن با سرطان مبارزه می کند. میوه ها و سبزیجات قرمز رنگ - اجاره آنلاین قلیان تهران نو - مانند گوجه فرنگی، هندوانه، پاپایا، فلفل دلمه ای قرمز - منابع خوبی برای لیکوپن هستند. گوجه فرنگی پخته می تواند کمک بیشتری به بدن در جذب هر چه بیشتر این آنتی - اجاره آنلاین قلیان تهران نو - اکسیدان مفید کند.

منبع:usnews

اجاره آنلاین قلیان تهران نو. جهت مشاهده اجناس کلیک کنید

سفارش قلیون فوری درب منزل در جمهوری تهران و اطراف