❤️تحویل آنلاین قلیان بهارستان❤️

تلفن سفارش : 09105084977

میوه‌های خشک مفیدند؟

قُل قُل: احتمالا شما هم ممکن است بارها پس از حضور در آجیل فروشی ها و یا مراکز مختلف خرید، در هنگام مواجه شدن با قیمت بالای میوه خشک، از خودتان - تحویل آنلاین قلیان بهارستان - پرسیده اید که این - تحویل آنلاین قلیان بهارستان - میوه های خشک شده چه خاصیتی برای انسان و بدن دارند؟

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از جام جم آنلاین از سی ان ان، زمانی که آب از میوه‌ها - تحویل آنلاین قلیان بهارستان - حذف می‌شود، مواد مغذی و فیبر مورد نظر آن‌ها باقی می‌ماند. برای مقایسه میوه‌های تازه و - تحویل آنلاین قلیان بهارستان - میوه‌های خشک باید - تحویل آنلاین قلیان بهارستان - این موضوع را بیان کرد که نیم فنجان زردآلوی خشک دارای نیمی از 4.7 گرم فیبر می‌باشد، اما همان میزان در تکه‌هایی از زردآلوی تازه حاوی 1.6 گرم فیبر می‌باشد. بنابراین می‌توان گفت میوه‌های خشک منبع غنی از آنتی اکسیدان، اسید فولیک و ویتامین ب6 به شمار می‌روند.

یک مطالعه‌ اپیدمیولوژیک که روی بیش از 13000 نفر انجام شده بود نشان داد، افرادی که - تحویل آنلاین قلیان بهارستان - دریافته‌اند که خوردن میوه‌ی خشک دارای مواد مغذی بیشتری است، دارای وزن کمتری هستند در مقایسه با کسانی که میوه‌ی خشک مصرف نمی‌کنند.

با این حال، مهم است که در نظر داشته باشید که قند‌های طبیعی در میوه‌های خشک بیشتر وجود دارند، که لزوما نگرانی را برای عموم به همراه نداشته و حتی می‌توانند برای ورزشکاران که نیاز به سوخت سریع دارند مفید باشند. اما این موضوع می‌تواند برای کسانی که دائما مراقب قند، کربوهیدرات و کالری خود هستند، مسئله باشد. به عنوان نمونه، یک فنجان انگور 23 گرم قند و 104 کالری دارد، اما یک فنجان کشمش 116 گرم شکردارد! و 503 کالری! -- پنج برابر - تحویل آنلاین قلیان بهارستان - مقدار اصلی.

دستور العمل‌های تغذیه‌ ایالت - تحویل آنلاین قلیان بهارستان - متحده، مصرف روزانه 2 نصف فنجان میوه‌ خشک را - تحویل آنلاین قلیان بهارستان - توصیه می‌کند، به این معنا که نصف فنجان میوه‌ی خشک دارای ارزش غذایی برابر 1 فنجان است.

برای افرادی که - تحویل آنلاین قلیان بهارستان - دیابتی هستند و مراقب مصرف کربوهیدرات‌ها در طول روزمی باشند - تحویل آنلاین قلیان بهارستان - قوانین مختلفی وجود دارد.

لُری زانینی، متخصص معتبر تغزیه و مددکار دیابت، می‌گوید:«بسیاری از متخصصین تغذیه و مددکاران دیابت توصیه می‌کنند که دو قاشق غذاخوری میوه‌ی خشک به اندازه (15 گرم) کربوهیدرات می‌باشد». به عنوان - تحویل آنلاین قلیان بهارستان - مثال، 2 قاشق غذاخوری کشمش معادل 15 گرم کربوهیدرات است، اما برای همان مقدار کربوهیدرات، شما می‌توانید نصف فنجان انگور قرمز و یا نصف یک گرمک - تحویل آنلاین قلیان بهارستان - را میل نمایید.

به طور کلی، میوه‌ خشک می‌تواند یک منبع مغذی، مناسب و قابل حمل باشد، به ویژه - تحویل آنلاین قلیان بهارستان - زمانی که با آجیل ترکیب شده باشد و به عنوان یک مخلوط مغذی مصرف شود. اما اگر قند، کربوهیدرات و کالری آن برایتان مسئله ای نگران کننده است، مقدار کمتری را میل نمایید.

همچنین مصرف میوه‌های خشکی را که حاوی - تحویل آنلاین قلیان بهارستان - قند افزودنی و یا دارای لایه‌ای از شکر هستند مانند حلقه‌های آناناس خشک شده و - تحویل آنلاین قلیان بهارستان - یا میوه‌های دیگر را محدود کنید. در نهایت، اگر شما به سولفیت‌ها حساسیت دارید و یا مبتلا به آسم هستید، - تحویل آنلاین قلیان بهارستان - برندهای ارگانیک میوه‌های خشک را انتخاب کنید که حاوی دی اکسید گوگرد، نگهدارنده - تحویل آنلاین قلیان بهارستان - نمی باشند.

آخرین اطلاعات تحویل آنلاین قلیان بهارستان

قیمت تحویل آنلاین قلیون در وحیدیه تهران و اطراف