توجه! توجه! توجه!
* زمان استفاده از هر قلیان یک شب میباشد.
* قیمت سری اضافه (شامل تنباکو و ذغال اضافی) 100 هزار تومان میباشد.
* قلیان عرق نعنا جهت خرید بوده و قلیون متعلق به شما میگردد. قلیون های معمولی عربی و اسپشیال جهت اجاره هستند.
*نکات بهداشتی*
قلیون ها با شلنگ یک بار مصرف ارائه میشوند.
هر روز، شیشه، تنه و سری قلیون ها کامل شسته میشوند.
دود تنباکو سرطان زا است
قلیون عرق نعنا فاقد تنباکو و دود است
برای دریافت سفارش الو قلیون به راحتی میتوانید به سایت مراجعه کرده و با ثبت سفارش خود قلیون لاکچری خود رو در سریع ترین زمان ممکن به همراه طعم دلخواه خودتون درب منزل دریافت کرده و از آن لذت ببرید.
قُل قُل:ابتدا 10 بار اسکات، 10 بار دراز نشست، 10 بار شنای سوئدی بروید. میتوانید این سیکل را به مدت 4 دقیقه انجام دهید. سپس به مدت یک دقیقه طناب بزنید. این کار باعث فعالیت قلبی – عروقی شما می‌شود.
دویدن و - قیمت سرویس قلیون باغ فیض - پیاده‌روی بهترین راه‌های سوزاندن کالری هستند. با این حال اگر مکان و زمان کافی برای این - قیمت سرویس قلیون باغ فیض - گونه ورزش‌ها ندارید میتوانید از راه‌های دیگری کالری‌سوزی داشته - قیمت سرویس قلیون باغ فیض - باشید.
بسیاری از افراد هستند که از ورزش کردن شکایت می‌کنند و جملاتی از قبیل "زانویم درد می‌گیرد"، "ورزش حوصله‌ام را سر می‌برد"، "نتیجه‌ای از ورزش نمی‌گیرم" از این افراد شنیده می‌شود.
با این حال راه‌هایی برای ورزش کردن و بالا بردن ضربان قلب وجود دارد که آسان‌تر هستند و نیازی به دویدن در آن‌ها نیست.
1- به جای اینکه بدوید میتوانید حرکات ورزشی زیر را به ترتیب انجام دهید. این کار ضربان قلب شما - قیمت سرویس قلیون باغ فیض - را افزایش می‌دهد.
ابتدا 10 بار اسکات، 10 بار دراز نشست، 10 بار شنای سوئدی بروید. میتوانید - قیمت سرویس قلیون باغ فیض - این سیکل را به مدت 4 دقیقه انجام دهید. سپس به مدت یک دقیقه طناب بزنید. این کار باعث فعالیت قلبی – عروقی شما می‌شود.
2- طناب زدن، - قیمت سرویس قلیون باغ فیض - دمبل و ورزش‌هایی که از وزن بدن در آن‌ها استفاده می‌شود - قیمت سرویس قلیون باغ فیض - را با هم ترکیب کنید.
در این روش 10 بار دمبل بزنید. به طوری که در حالت اسکات قرار بگیرید دمبل‌ها را در حالی که آرنج‌ها خم هستند در دست نگه دارید. با صاف کردن پاها دست‌ها را به صورت کشیده بالای سر ببرید. سپس 20 بار شنای سوئدی بروید. 30 بار حرکت دراز و نشست انجام دهید و 4 بار حرکت لانژ - قیمت سرویس قلیون باغ فیض - را انجام دهید. سپس - قیمت سرویس قلیون باغ فیض - 50 بار طناب بزنید.
3- میتوانید از توپ پزشکی برای ورزش کردن استفاده کنید.
در حالی که - قیمت سرویس قلیون باغ فیض - توپ را بالای سر نگه داشته‌اید، 10 بار بر روی هر پا حرکت لانژ انجام دهید. سپس توپ را در - قیمت سرویس قلیون باغ فیض - قسمت سینه نگه دارید، حرکت اسکات انجام دهید دوباره پاها را صاف کنید و توپ را بالای سر ببرید. این - قیمت سرویس قلیون باغ فیض - کار را 15 بار انجام دهید. 20 بار با نگه داشتن توپ در ناحیه سینه دراز و نشست انجام دهید.
4- دمبل‌های خود را سنگین‌تر کنید تا بیشتر خود را به چالش بکشید.
به مدت 24 دقیقه هرچقدر که میتوانید فعالیت‌های زیر را انجام دهید.
راند1: با دست‌های - قیمت سرویس قلیون باغ فیض - کشیده در حالت شنای سوئدی قرار بگیرید. در هر کدام از دست‌ها یک وزنه نگه دارید به ترتیب دست‌ها را خم کنید و کنار کمر نگه دارید. این حرکت را دوبار انجام دهید. سپس در حالت اسکات قرار بگیرید در دست‌ها وزنه نگه دارید بالا بیاید - قیمت سرویس قلیون باغ فیض - و - قیمت سرویس قلیون باغ فیض - دست‌ها را کشیده به سمت بالا ببرید، این حرکت را نیز دوبار انجام دهید. - قیمت سرویس قلیون باغ فیض - سپس 2 بار حرکت لانژ با وزنه و دوبار حرکت دراز و نشست با وزنه انجام دهید.
در راند دوم - قیمت سرویس قلیون باغ فیض - تعداد حرکت‌ها را به 4 و در راند سوم تعداد حرکت‌ها را به 6 بار ارتقا دهید.
5- حرکات زیر را تا 15 دقیقه انجام دهید:
15 شنای سوئدی. 15 اسکات، 15 بار حرکت کوهنوردان. بدین شکل که در حالت شنای سوئدی قرار می‌گیرد و کف دست‌ها را - قیمت سرویس قلیون باغ فیض - روی زمین قرار می‌دهید. دست‌ها باید کشیده باشند. هر کدام از پاها را به ترتیب بالا برده و پایین - قیمت سرویس قلیون باغ فیض - بیاورید.
6- میتوانید با کمک وزنه‌های کتل بال نیز تمرین کنید
زانوها را خم کنید با دو دست وزنه کتل بال را نگه دارید. با صاف کردن پاها کتل بال را نیز با دست‌های کشیده بالا بیاورید و دوباره با خم - قیمت سرویس قلیون باغ فیض - کردن پاها وزنه را با دست‌ها پایین بیاورید. - قیمت سرویس قلیون باغ فیض - وزنه بعد از شتاب گرفتن می‌تواند در میان پاها به سمت عقب برده شود. این کار را 100 بار انجام دهید. سپس 10 بار حرکت اسکات را با کتل بال انجام دهید. در حرکت بعد پاها را به اندازه عرض شانه‌ها باز کنید و وزنه کتل بال را بالای سر ببرید و پایین بیاورید. 10 بار این کار را انجام دهید.
7- حرکت روئینگ، حرکتی است که هم فعالیت قدرتی و هم فعالیت قلبی – عروقی محسوب می‌شود
این حرکت شبیه به حرکت قایقرانان است. در هر دقیقه 20 تا 22 بار این حرکت را انجام دهید. هر 30 ثانیه یک بار سرعت حرکت را افزایش دهید و آن را به 24 - قیمت سرویس قلیون باغ فیض - بار در یک دقیقه و 26 بار در یک دقیقه افزایش دهید تا 30 بار حرکت در دقیقه - قیمت سرویس قلیون باغ فیض - پیش بروید. بعد از اینکه سرعت حرکت را - قیمت سرویس قلیون باغ فیض - تا این اندازه افزایش دادید. کم کم سرعت را کاهش - قیمت سرویس قلیون باغ فیض - دهید.
8- ورزش‌های کوتاه مدت و شدید نیز مناسب هستند.
میتوانید حرکاتی همچون شنای سوئدی، - قیمت سرویس قلیون باغ فیض - پرش و غیره را به صورت کوتاه مدت و شدید انجام دهید و بین فواصل دوره‌های ورزشی چند ثانیه استراحت کنید.
9- حرکات ورزشی مربوط به شنا برای سوزاندن کالری بسیار مناسب هستند.
انجام حرکات ورزشی مربوط به - قیمت سرویس قلیون باغ فیض - شنا تنها به مدت - قیمت سرویس قلیون باغ فیض - 30 - قیمت سرویس قلیون باغ فیض - ثانیه - قیمت سرویس قلیون باغ فیض - می‌تواند باعث سوزاندن 400 کالری شود.
در هر کدام از این حرکات میتوانید - قیمت سرویس قلیون باغ فیض - روی یکی از عضلات کار کنید. برای گرم کردن بدن 270 متر شنای کرال سینه، 90 متر پا زدن یا 180 متر کرال سینه - قیمت سرویس قلیون باغ فیض - و 45 متر پا زدن انجام - قیمت سرویس قلیون باغ فیض - دهید.
برای انجام تمرین شنا 25 متر پا بزنید، 50 - قیمت سرویس قلیون باغ فیض - متر کرال - قیمت سرویس قلیون باغ فیض - سینه انجام دهید و دوباره 25 متر پا بزنید. این کار را 10 بار انجام دهید و دوباره 50 متر به آرامی شنا کنید. میتوانید 10 بار طول استخر را بدون نفس گرفتن شنا کنید.
برای خنک کردن بدن 90 متر با شدت کم کرال پشت بروید. یکی از بهترین راه‌ها برای اینکه میزان کالری سوزی را افزایش دهید، ورزش کردن با یک همراه است. - قیمت سرویس قلیون باغ فیض - این کار باعث افزایش انگیزه می‌شود.
منبع: ایسنا
- تحویل الو قلیون جنت آباد - قیمت سفارش قلیون باغ فیض - تلفن قلیون روشن جنت آباد - قیمت تحویل قلیون باغ فیض - قیمت الو قلیون فوری پونک - تلفن قلیان فوری جنت آباد - شماره قلیان روشن باغ فیض - شماره سفارش قلیون لویزان - قیمت آنلاین قلیون کوهسار - تلفن سرویس قلیون باغ فیض - سرویس قلیون روشن باغ فیض - شماره تحویل قلیون کوهسار - شماره سرویس قلیان لویزان - قیمت اجاره قلیون باغ فیض - تلفن آنلاین قلیون کوهسار - شماره تحویل قلیون لویزان - اجاره قلیون روشن باغ فیض - شماره اجاره قلیان لویزان - سفارش قلیون روشن باغ فیض - قیمت قلیان فوری جنت آباد - قیمت سرویس قلیون باغ فیض - قلیون یک بار مصرف مجیدیه - شماره قلیون روشن باغ فیض - آنلاین قلیون فوری لویزان - شماره تحویل قلیان لویزان - تلفن قلیان روشن جنت آباد - قیمت قلیان روشن جنت آباد - شماره سرویس قلیون کوهسار - تحویل قلیون روشن باغ فیض - اجاره قلیون روشن اکباتان - سفارش قلیون روشن اکباتان - سرویس قلیان روشن اکباتان - تلفن سفارش قلیون اکباتان - تحویل قلیون روشن اکباتان - اجاره قلیان روشن اکباتان - سفارش قلیون فوری اکباتان - اجاره قلیون فوری اکباتان - سرویس قلیون فوری اکباتان - تحویل قلیون فوری اکباتان - قیمت سفارش قلیون اکباتان - تلفن تحویل قلیون اکباتان - 
