❤️قیمت الو قلیون روشن فرشته❤️

تلفن سفارش : 09105084977

کد مطلب: 09199.html

بادی اتک جدیدترین متد تناسب اندام

قُل قُل - قیمت الو قلیون روشن فرشته - : بادی اتک ورزشی هوازی است برای بالا بردن قدت و استقامت

BODYATTACK با - قیمت الو قلیون روشن فرشته - بدن ما چه می‌کند؟

- مقدار زیادی کالری می‌سوزند تا اندامی لاغرتر داشته باشید.
- به بدنتان فرم و شکل می‌دهد.
- تناسب‌اندام و استقامت عمومی بدنتان را برای ورزش‌های پرانرژی دیگری مثل فوتبال و تنیس بالا می‌برد.
- هماهنگی و چابکی - قیمت الو قلیون روشن فرشته - شما را تقویت می‌کند.
- با تمرینات میان‌تنه، بدن شما را قوی‌تر می‌سازد.
- سلامت و تراکم - قیمت الو قلیون روشن فرشته - استخوان‌هایتان را ارتقاء می‌بخشد.
- سلامت - قیمت الو قلیون روشن فرشته - قلب و ریه‌هایتان را افزایش می‌دهد.

این کلاس پرانرژی ترکیبی از حرکات ورزش ایروبیک درکنار تمرینات قدرتی و تعادلی می‌باشد. مربیان پویا و پرانرژی این ورزش - قیمت الو قلیون روشن فرشته - درکنار موزیک‌های بسیار قوی هر کسی را - قیمت الو قلیون روشن فرشته - در مسیر اهداف تناسب‌اندام خود راهنمایی می‌کند؛ از ضعیف‌ترین شاگرد مبتدی - قیمت الو قلیون روشن فرشته - گرفته - قیمت الو قلیون روشن فرشته - تا رقبای سخت‌کوش!

BODYATTACK هم مانند سایر برنامه‌های Les Mills هر سه ماه یکبار با طراحی و موزیک‌های جدید تولید می‌‌شود.

BODYATTACK تمرینی ۵۵ دقیقه‌ای با دو نقطه اوج و ۱۱ آهنگ می‌باشد. هر آهنگ تمریناتی خاص خود را دارد که بر تقویت قدرت قلبی-عروقی و استقامت شما تمرکز دارد.

گرم کردن

تمرکز اصلی اولین آهنگ برنامه بر حرکاتی ساده برای گرم کردن بدن است.

آماده‌سازی

این آهنگ شما را به سمت دامنه‌ای دیگر از حرکات می‌برد که بدنتان را برای تمرینات ایروبیک پیش رو آماده می‌کند.

ایروبیک

شدت و دامنه حرکت‌ها را بالاتر برده و قبل از رسیدن به آهنگ اوج وارد منطقه تمرینی شخصی شما خواهد شد.

پلایومتریک

اینجا جایی است که کلاس به اولین نقطه اوج خود می‌رسد و با تمرینات پلایومتریک سخت که معمولاً در تمرینات سایر ورزش‌ها استفاده می‌شود، بدن را تحت فشار زیادی قرار می‌دهد.

تقویت بالاتنه

وقت آن رسیده که ضربان قلب پایین آورده شود، بدن ریکاور شده و قدرت بدن تقویت شود. تمرکز این آهنگ بر روی شانه‌ها، سینه، پشت‌بازو و میان‌تنه می‌باشد.

دو

دوباره بدن با یکسری تمرینات دو آزاد و طراحی‌شده شل شده و پاها را برای تمریناتی سخت آماده می‌شوند.

چابکی

سرعت و چابکی خود را با ترکیبی - قیمت الو قلیون روشن فرشته - از حرکات مختلف می‌سنجید.

اینتروال

سیستم هوازی بدنتان را با یکسری زنجیره‌های مخصوص ریکاوری به چالش می‌کشید.

قدرت

دومین نقطه اوج که در آن از حرکاتی به شدت قدرتی و دشوار با نهایت توان - قیمت الو قلیون روشن فرشته - استفاده می‌شود.

تقویت پایین‌تنه

باز زمان پایین آوردن ضربان قلب و در عین حال تقویت عضلات پایین‌تنه برای بهبود فرم و قدرت آن می‌رسد.

سرد کردن

تبریک می‌گوییم! تمرینتان تمام شد. دیگر وقت حرکات کششی و ریکاور شدن بدنتان است.

چه - قیمت الو قلیون روشن فرشته - وسایلی موردنیاز است؟

یک جفت کفش ورزشی خوب که تعادل پاهایتان - قیمت الو قلیون روشن فرشته - را به خوبی برقرار کند. لباس‌هایتان باید راحت باشد و حتماً همراه خود - قیمت الو قلیون روشن فرشته - حوله و یک بطری - قیمت الو قلیون روشن فرشته - آب داشته باشید.

تناسب‌اندام برای انجام این تمرینات تا چه اندازه باید باشد؟

BODYATTACK برای همه آنهایی که اندامی متوسط دارند مناسب است. حرکات برای شما ساده خواهد بود و می‌بایست بیشتر بر بالا بردن هماهنگی خود تمرکز کنید.

چند وقت یکبار باید در این کلاس شرکت کرد؟

بین کلاس‌ها حتماً یک روز استراحت داشته باشید. برای گرفتن بهترین نتیجه، سه روز در هفته انجام BODYATTACK مناسب است.

منبع : مردمان