توجه! توجه! توجه!
* زمان استفاده از هر قلیان یک شب میباشد.
* قیمت سری اضافه (شامل تنباکو و ذغال اضافی) 100 هزار تومان میباشد.
* قلیان عرق نعنا جهت خرید بوده و قلیون متعلق به شما میگردد. قلیون های معمولی عربی و اسپشیال جهت اجاره هستند.
*نکات بهداشتی*
قلیون ها با شلنگ یک بار مصرف ارائه میشوند.
هر روز، شیشه، تنه و سری قلیون ها کامل شسته میشوند.
دود تنباکو سرطان زا است
قلیون عرق نعنا فاقد تنباکو و دود است
برای دریافت سفارش الو قلیون به راحتی میتوانید به سایت مراجعه کرده و با ثبت سفارش خود قلیون لاکچری خود رو در سریع ترین زمان ممکن به همراه طعم دلخواه خودتون درب منزل دریافت کرده و از آن لذت ببرید.
قُل قُل: گرفتگی عضلات، خستگی و یک حس بد که کل بدن را گرفته، مسلما هیچکس با دیدن چنین علائمی برای ورزش نکردن ملامتتان - شماره قلیون فوری نیاوران - نمی کند. مگر اینکه زمان عادت ماهیانه تان باشد. حقیقت این است که ورزش می تواند شایع ترین مشکلات قاعدگی را از بین ببرد.
به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، دکتر ایرو روبن استین فیزیولوژیست ورزشی در نشویل می گوید: یک هفته کنار گذاشتن ورزش می تواند تاثیر منفی بسیار زیادی نیز روی کاهش وزن و حتی تناسب اندامتان بگذارد.
ورزش - شماره قلیون فوری نیاوران - هوازی
دویدن، راه رفتن، ورزش های چرخشی و دیگر فرم های ورزش هوازی سطح ایندورفین را بالا می برد و حس بد هنگام عادت ماهیانه را کاهش می دهد. ایندورفین همچنان برای کاهش گرفتگی و سردرد نیز استفاده می شود. ورزش هوازی برای افزایش جریان خون در بدن و حرکت دادن آن از جایی که احساس درد و ناراحتی می کنید مفید است. اگر می خواهید این کار را شروع کنید به خاطر داشته باشید، روزی که شدیدترین گرفتگی را دارید روز مناسبی برای شروع نیست.
ورزش ترکیبی با شدت بالا
بر اساس گفته های دکتر استیسی سیمز فیزیولوژیست ورزشی، در دوره عادت ماهیانه ورزش های ترکیبی با شدت بالا - شماره قلیون فوری نیاوران - بیش از هر وقت دیگر به سوزاندن چربی کمک می کند. وقتی عادت ماهیانه تان شروع می - شماره قلیون فوری نیاوران - شود، سطح استروژن و پروژستورن تان افت می کند، و به همین خاطر - شماره قلیون فوری نیاوران - خانم ها می توانند کربوهیدرات / گلیکوژن را به آسانی کم کنند. به عبارت ساده تر: این تغییر هورمونی سوخت را برای بدن در دسترس تر قرار می دهد، - شماره قلیون فوری نیاوران - که در نتیجه می توانید انرژی بیشتری را برای این - شماره قلیون فوری نیاوران - نوع ورزش صرف کنید.
ورزش قدرتی
در دوره عادت ماهیانه استروژنتان در پایین ترین سطح خود قرار دارد، که باعث می شود هنگام لیفت کردن وزنه احساس - شماره قلیون فوری نیاوران - انرژی بیشتری داشته باشید. فقط به خاطر داشته باشید که وزنه خیلی سنگین بلند نکنید، چون به هسته بدنتان فشار وارد می شود و ممکن است گرفتگی تان بدتر شود. اگر در طول عادت ماهیانه خود احساس خستگی کردید، مقداری ورزش مقاومتی را کاهش دهید تا دچار آسیب دیدگی نشوید.
ورزش کششی
ورزش های کششی به کشیده شدن عضلات و کاهش گرفتگی کمک میکنند. کششی که به سبب آوردن زانوها به سمت قفسه سینه ایجاد - شماره قلیون فوری نیاوران - می - شماره قلیون فوری نیاوران - شود به کاهش کمر درد حاصل از قاعدگی کمک می کند. فراموش نکنید با شکم نفس های بزرگ بکشید تا گرفتگی عضلات کم شود - شماره قلیون فوری نیاوران - و گرما به میان تنه بیاید. حرکت کشش را آرام انجام دهید و از فشار آوردن بیش از حد خودداری کنید. - شماره قلیون فوری نیاوران - هر کشش را 20 تا 30 ثانیه ادامه دهید.
شنا کردن
غوطه ور شدن در آب می تواند به کاهش گرفتگی و به حرکت درآمدن بدن کمک - شماره قلیون فوری نیاوران - کند. شنا می تواند جریان خون در بدن را افزایش دهد و گرفتگی - شماره قلیون فوری نیاوران - را کم کند. با شنا مفاصل سفت نرم می شوند و فشار از پایین کمر برداشته می شود. با این حال اگر گرفتی ها خیلی شدید بود طوری که نمی توانستید به درستی نفس بکشید بهتر است شنا نکنید.
نفس عمیق
نفس عمیق کشیدن چه در حالت عادی چه در حال انجام ورزش هایی نظیر یوگا و پیلاتس می تواند به کاهش گرفتگی های حاصل از عادت ماهیانه کمک کند. عمیق نفس کشیدن کل بدن را آرام می کند، از - شماره قلیون فوری نیاوران - جمله عضلات رحم را، که با قاعدگی و خارج شدن خون - شماره قلیون فوری نیاوران - مرتبط است.
یوگا
بسیاری از حرکات - شماره قلیون فوری نیاوران - یوگا باعث کشش پشت کمر و عضلات اطراف لگن خاصره که در طول عادت ماهیانه می گیرند می شود. نفس عمیق در - شماره قلیون فوری نیاوران - طول انجام حرکات یوگا نیز - شماره قلیون فوری نیاوران - به راحتی عضلات کمک می کند. یک تحقیق نشان داد، تمرینات معمول یوگا ( 35 تا 40 دقیقه در روز و 6 مرتبه در هفته ) اضطراب، خشم، و افسردگی را کاهش می دهد و سلامت خانم ها در دوره قاعدگی را افزایش می دهد.
چه کارهایی نکنیم؟
به غیر از مواقعی که گرفتگی عضلات بسیار شدید باشد، بیشتر ورزش ها به بهبود - شماره قلیون فوری نیاوران - علائم کمک می کنند نه بدتر شدن آنها. با این حال برخی تحقیقات نشان داده - شماره قلیون فوری نیاوران - حرکاتی خاص در تمرینات ترکیبی وجود دارد که باعث بدتر شدن خونریزی در این دوره می شوند. در کل از حرکاتی که شامل فرود آمدن از یک پرش و یا جهش ناگهانی می شوند پرهیز کنید.
- تلفن قلیون روشن اختیاریه - قلیون ذغال روشن پاسداران - سفارش قلیان فوری نیاوران - شماره اجاره قلیان شهرآرا - شماره سرویس قلیان شهرآرا - تلفن آنلاین قلیان شهرآرا - قیمت آنلاین قلیان شهرآرا - اجاره قلیان فوری نیاوران - تحویل الو قلیون اختیاریه - قلیان یک بار مصرف شهرآرا - تلفن قلیون فوری پاسداران - شماره الو قلیون اختیاریه - آنلاین قلیون روشن شهرآرا - سفارش الو قلیون اختیاریه - قیمت قلیان روشن اختیاریه - شماره سفارش قلیون شهرآرا - شماره تحویل قلیان شهرآرا - سرویس قلیان فوری نیاوران - اجاره قلیان روشن آریاشهر - سرویس قلیون روشن آریاشهر - شماره قلیون فوری نیاوران - سفارش قلیون فوری نیاوران - سفارش الو قلیان پاسداران - الو قلیون ذغال روشن گیشا - تحویل الو قلیان پاسداران - شماره قلیان روشن آریاشهر - تحویل قلیون فوری نیاوران - شماره الو قلیون پاسداران - اجاره قلیان فوری آریاشهر - سفارش قلیون روشن آریاشهر - سفارش قلیون فوری آریاشهر - سرویس قلیان روشن آریاشهر - سرویس قلیون فوری نیاوران - سرویس الو قلیون پاسداران - اجاره الو قلیون پاسداران - اجاره الو قلیان پاسداران - تحویل الو قلیون پاسداران - سفارش الو قلیون پاسداران - سفارش قلیان روشن آریاشهر - تلفن سفارش قلیان آریاشهر - شماره الو قلیان پاسداران - 
