❤️سفارش قلیون دهکده المپیک❤️

تلفن سفارش : 09105084977

4 باور غلط درباره تمرینات ورزشی

سلامت - سفارش قلیون دهکده المپیک - نیوز:تصورات غلطی درباره بعضی حرکات ورزشی - سفارش قلیون دهکده المپیک - وجود دارد که بعضی از آن‌ها از سوی صنعت ورزش و کارخانه‌های تولید دستگاه‌های ورزشی ایجاد شده‌اند. با برطرف کردن این باورهای غلط می‌توان به صورت موثری ورزش کرد.

به گزارش قُل قُل به نقل از ایسنا، بعضی از این باورهای غلط - سفارش قلیون دهکده المپیک - عبارتند از:

1- حرکت کرانچ باعث ایجاد سیکس پک می‌شود این تصور وجود دارد که برای ایجاد سیکس پک (6 عضله شکم) باید میزان زیادی حرکت دراز و نشست و کرانچ انجام داد. حقیقت این است که همه سیکس پک دارند اما زیر لایه‌ای از چربی پنهان است. بهترین روش برای از بین بردن چربی‌های شکمی رژیم درست است. همچنین باید خواب کافی داشته باشید و استرس را نیز کنترل کنید. بنابراین باید اول این مسائل را رعایت کنید و بعد معضلات را پرورش دهید.

2- دستگاه‌ها بی‌خطرتر از وزنه هستند!

وزنه کمی به دستگاه برتری دارد زیرا حرکت با وزنه طبیعی‌تر و کاربردی‌تر است. البته استفاده از دستگاه نیز موثر است زیرا بر روی قسمت‌های بدن که هدف شما هستند کار می‌کنند.

3- اسکات باعث زانودرد می‌شود

اسکات تنها در حالی که درست انجام نشود باعث زانو درد می‌شود. بسیاری افراد به اندازه‌ای پایین می‌روند که زانوها جلوتر از انگشتان پا می‌رود. در حالی که نباید - سفارش قلیون دهکده المپیک - این اتفاق بیفتد. حرکت اسکات بیشتر بر روی عضلات باسن - سفارش قلیون دهکده المپیک - کار می‌کند.

4- فقط ورزش‌های قلبی – عروقی باعث کاهش وزن می‌شوند

به گزارش سایت MNT،اگر برای کاهش وزن تنها حرکات قلبی – عروقی انجام می‌دهید باید بدانید که این راه کارساز نیست بهتر است برای کاهش وزن ابتدا به رژیم غذایی خود توجه کنید و شدت ورزش - سفارش قلیون دهکده المپیک - خود را - سفارش قلیون دهکده المپیک - نیز تغییر دهید. برای مثال دویدن سریع را با پیاده‌روی تلفیق کنید.

نیاز به سفارش قلیون دهکده المپیک دارید؟ کلیک کنید

قلیون دود فوری تحویل نارمک تهران و اطراف