❤️سفارش آنلاین قلیون فرجام❤️

تلفن سفارش : 09105084977

دیابتی ها چه زمانی ورزش کنند بهتر است؟

قُل قُل:شما می توانید قبل یا بعد از صبحانه، ورزش کنید. به شرط آنکه قند خون خود را اندازه بگیرید و در صورت لزوم، میزان انسولین خود را با آن تطبیق دهید.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز، سایت انجمن اطلاع رسانی دیابت گابریک نوشت: ورزش پیش از صبحانه: ابتدا قند خون خود را چک کنید. اگر 100میلی گرم بر دسی لیتر یا بالاتر است، 15-10 گرم کربوهیدرات میل نموده، ورزش را آغاز کنید. اما چنانچه - سفارش آنلاین قلیون فرجام - قند خون شما پایین تر از 100 میلی گرم بر دسی لیتر باشد، 30-20 گرم کربوهیدرات مصرف کنید و پس از حدود 15-10 دقیقه صبرکرده، دوباره قند خون را اندازه گیری - سفارش آنلاین قلیون فرجام - کنید. اگر بیشتر از 100 شده بود، شروع به ورزش نمایید. دقت داشته باشید که بسته به نوع فعالیتی که انجام می دهید، ممکن است در طول ورزش، - سفارش آنلاین قلیون فرجام - نیاز به کربوهیدرات بیشتری داشته باشید. بعد از اتمام ورزش، مجددا اندازه گیری قند خون را انجام داده، انسولین را - سفارش آنلاین قلیون فرجام - تزریق کرده و صبحانه را میل نمایید. همان طور که می دانیم، - سفارش آنلاین قلیون فرجام - با توجه به مدت و شدت ورزش انجام گرفته، احتمالا میزان نیاز شما به انسولین، نسبت به روزهای معمول، کمتر خواهد شد.

ورزش پس از صبحانه: در صورتیکه 2-1 ساعت پس از صرف صبحانه، سر کار می روید، صبحانه همیشگی خود را بخورید. البته ممکن است لازم باشد در آن وعده، کربوهیدرات مصرفی خود را - سفارش آنلاین قلیون فرجام - افزایش داده و یا میزان انسولین را با میزان ورزشتان مطابقت دهید. اما در هر حال باید - سفارش آنلاین قلیون فرجام - قند خون خود را، قبل، در حین و بعد از ورزش اندازه بگیرید تا متوجه شوید در زمان های مشخصی از روز، بدنتان چه واکنشی در برابر ورزش نشان می دهد. این اطلاعات کمک می کند تا بتوانیم در رابطه با تنظیمات انسولین و غذا، بهترین تصمیم را بگیریم.

بهترین خدمات سفارش آنلاین قلیون فرجام

ارسال قلیان روشن درب منزل در تهرانپارس تهران و اطراف