❤️تلفن قلیان روشن سید خندان❤️

تلفن سفارش : 09105084977

مواد غذایی که موجب کاهش وزن می‌شود

قُل قُل: تیمی از پژوهشگران بین‌المللی با حضور یک محقق ایرانی در مطالعات جدید خود دریافتند که برخی رژیم‌های غذایی در کاهش وزن، تأثیری به سزا داشته و از سوی دیگر مصرف برخی مواد غذایی موجب افزایش وزن می‌شوند.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از سیناپرس، مطالعات پژوهشگران نشان می‌دهد رخ دادن تغییرات هرچند جزئی در رژیم غذایی می‌تواند تأثیراتی مهم و جدی - تلفن قلیان روشن سید خندان - در کاهش یا افزایش وزن داشته باشد. یافته‌های پژوهشگران حاکی - تلفن قلیان روشن سید خندان - از این حقیقت است که مصرف غذاهایی مانند مرغ بدون پوست، - تلفن قلیان روشن سید خندان - مغز آجیل‌ها و غذاهای دریایی به‌طورجدی درروند کاهش وزن مؤثر هستند. از سوی دیگر مصرف گوشت قرمزو گوشت‌های فراوری‌شده مانند سوسیس - تلفن قلیان روشن سید خندان - و کالباس نیز در افزایش وزن نقش مهمی دارند.

دکتر جسیکا اسمیت (Jessica Smith) سرپرست این تیم تحقیقاتی در رابطه با تأثیر رژیم غذایی بر کاهش و افزایش وزن گفت: «شواهد علمی زیادی وجود دارد که نشان می‌دهد رژیم‌های غذایی شامل کربوهیدرات‌های کم کیفیت مانند نان‌های سفید، سیب‌زمینی و شیرینی برای کاهش وزن مناسب نیستند. ما در این مطالعات می‌خواستیم بررسی - تلفن قلیان روشن سید خندان - کنیم که این امر در وهله اول برای جلوگیری از افزایش وزن - تلفن قلیان روشن سید خندان - به چه صورت است؟»

برای جلوگیری از افزایش وزن نه‌ - تلفن قلیان روشن سید خندان - تنها باید - تلفن قلیان روشن سید خندان - روی غذاهای سرشار از پروتئین - تلفن قلیان روشن سید خندان - مانند ماهی، آجیل و ماست تأکید داشته باشیم بلکه باید روی اجتناب از آردها و غلات تصفیه‌شده، نشاسته و قند تمرکز کنیم تا از مزایای این غذاهای سرشار از پروتئین و سالم بهره ببریم. بهتر است غذاهای دیگری مانند تخم‌مرغ و پنیر را به رژیم غذایی خود اضافه کرده و به‌این‌ترتیب افزایش وزن مرتبط با مصرف گوشت قرمز را کاهش دهید.

دکتر داریوش مظفریان پژوهشگر ایرانی‌الاصل و از اعضای این تیم تحقیقاتی نیز در رابطه با موضوع فوق گفت: «پژوهش‌های ما نشان - تلفن قلیان روشن سید خندان - می‌دهد که شمارش کالری مؤثرترین استراتژی برای مدیریت طولانی‌مدت و پیشگیری از وزن نیست. مصرف - تلفن قلیان روشن سید خندان - برخی - تلفن قلیان روشن سید خندان - از غذاها به جلوگیری از افزایش وزن کمک کرده و مصرف برخی دیگر باعث افزایش وزن می‌شوند.

جالب‌تر از همه، به نظر می‌رسد ترکیب غذاها تفاوت بزرگی در این رابطه ایجاد می‌کند. یافته‌های ما نشان می‌دهد که برای جلوگیری از افزایش وزن نه‌تنها باید روی غذاهای سرشار از پروتئین مانند ماهی، آجیل و ماست تأکید داشته باشیم بلکه باید روی اجتناب از آردها و غلات تصفیه‌شده، نشاسته و قند تمرکز کنیم تا از مزایای این غذاهای سرشار از پروتئین و سالم بهره ببریم. بهتر است غذاهای دیگری مانند تخم‌مرغ و پنیر را به رژیم غذایی خود اضافه کرده و به‌این‌ترتیب افزایش وزن مرتبط با مصرف گوشت قرمز را کاهش دهید.»

نتیجه‌گیری به‌دست‌آمده از این مطالعات در پی تجزیه‌وتحلیل داده‌های علمی جمع‌آوری‌شده طی 16 سال است که در آن شرایط تغذیه و وزن 120 هزار نفر را در سه مطالعه جداگانه موردبررسی قرار گرفت. نتایج این تحقیقات نشان می‌دهد رژیم‌های غذایی با وزن گلوکوزی پایین (low glycaemic) برای جلوگیری از افزایش وزن بهترین گزینه به شمار می‌روند. از سوی دیگر غذاهای دارای وزن گلوکوزی بالا شامل غلات - تلفن قلیان روشن سید خندان - تصفیه‌شده، قند و نشاسته موجب افزایش وزن می‌شوند. این مواد غذایی تمایل به ایجاد فشارخون دارند که این امر با ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط است.

بر اساس این مطالعات همچنین مشخص شد که مصرف لبنیات و موادی مانند پنیر و شیر با کاهش یا افزایش وزن - تلفن قلیان روشن سید خندان - در ارتباط نیستند و از سوی دیگر برخلاف باور - تلفن قلیان روشن سید خندان - عمومی، مصرف لبنیات کم‌چرب دارای مزایای خاصی نبوده و مفید نیستند.

دکتر اسمیت در این رابطه اعلام کرد: «به نظر نمی‌رسد میزان چربی محصولات لبنی در افزایش وزن نقش مؤثری داشته باشند. در حقیقت، هنگامی‌که مردم لبنیات کم‌چرب مصرف می‌کنند، مصرف کربوهیدرات خود را افزایش می‌دهند که این امر می‌تواند باعث افزایش وزن شود. این - تلفن قلیان روشن سید خندان - امر نشان می‌دهد که افراد در طول مدت دوره زمانی طولانی، کالری کم موجود در لبنیات کم‌چرب را با افزایش مصرف کربوهیدرات جبران می‌کنند.»

تلفن قلیان روشن سید خندان. جهت مشاهده اجناس کلیک کنید

ارسال قلیون روشن در شهرک گلستان تهران و اطراف