توجه! توجه! توجه!
* زمان استفاده از هر قلیان یک شب میباشد.
* قیمت سری اضافه (شامل تنباکو و ذغال اضافی) 100 هزار تومان میباشد.
* قلیان عرق نعنا جهت خرید بوده و قلیون متعلق به شما میگردد. قلیون های معمولی عربی و اسپشیال جهت اجاره هستند.
*نکات بهداشتی*
قلیون ها با شلنگ یک بار مصرف ارائه میشوند.
هر روز، شیشه، تنه و سری قلیون ها کامل شسته میشوند.
دود تنباکو سرطان زا است
قلیون عرق نعنا فاقد تنباکو و دود است
برای دریافت سفارش الو قلیون به راحتی میتوانید به سایت مراجعه کرده و با ثبت سفارش خود قلیون لاکچری خود رو در سریع ترین زمان ممکن به همراه طعم دلخواه خودتون درب منزل دریافت کرده و از آن لذت ببرید.
سلامت - تلفن الو قلیون روشن آزادی - نیوز: - تلفن الو قلیون روشن آزادی - «شبا كه ما می‌خوابیم؛ آقا پلیسه بیداره...» اما فقط آقا پلیسه نیست كه بیداره! بسیاری از مشاغل وقتی كار را شروع می‌كنند كه ما به بستر خواب می‌رویم. کارمندان نیروی انتظامی، پزشكان، پرستاران، كارگران بعضی از كارخانه‌ها و... از جمله افرادی هستند كه - تلفن الو قلیون روشن آزادی - علاوه بر شیفت كاری صبح، شیفت شب هم دارند. دلیل آن هم واضح است؛ حساسیت این مشاغل و نیاز به فعالیت دائمی آنها. اما تفاوت در زمان كاری این افراد در مقایسه با شیفت صبح، - تلفن الو قلیون روشن آزادی - مشكلاتی را برای آنها به‌دنبال دارد.
به گزارش قُل قُل، جام جم نوشت: به - تلفن الو قلیون روشن آزادی - عبارتی دیگر بدن باید خودش را با شرایط - تلفن الو قلیون روشن آزادی - «شب كاری» وفق دهد. توجه به تغذیه و ورزش از اصلی‌ترین نیازهای مشاغل شب - تلفن الو قلیون روشن آزادی - كار است. چهارم شهریور، روز كارمند را بهانه كردیم تا درباره تغذیه و ورزش مناسب افراد شب‌كار با دكترمحمدرضا وفا، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و استاد دانشگاه علوم‌پزشكی تهران، دانشكده بهداشت صحبت كنیم. چكیده این صحبت‌ها را - تلفن الو قلیون روشن آزادی - در ادامه می‌خوانید.
«شب‌كاری، چرخه و آهنگ طبیعی - تلفن الو قلیون روشن آزادی - بدن را مختل می‌كند. به همین دلیل بسیاری از افرادی كه شب‌كاری را شروع می‌كنند، در هفته‌ها و گاهی تا ماه‌های نخست، حالتی شبیه افراد دچار بیماری مسافرتی از خود بروز می‌دهند؛ علائمی شامل حالت تهوع، سرگیجه، گم كردن زمان و...» دكتر محمدرضا وفا ادامه می‌دهد: تغذیه مناسب، یكی از راهكارهای مهم جلوگیری از این علائم و حفظ سلامت بدن است. علاوه براین ورزش می‌تواند تاثیر بسیار مثبتی بر جسم و روان افراد شب‌كار بگذارد.
ملاتونین، بهترین - تلفن الو قلیون روشن آزادی - دوست شما
به جای این‌كه به قرص خواب متوسل شوید، باید منابع طبیعی حاوی ملاتونین را به رژیم غذایی وارد كنید. ملاتونین، هورمون طبیعی ترشح شده از بدن است. این هورمون در ساعت‌های نخست نزدیك به غروب آفتاب تا تاریكی، ترشح می‌شود.
این هورمون به مغز كمك می‌كند تا فعالیتش را به‌تدریج كاهش داده و - تلفن الو قلیون روشن آزادی - به سمت احساس خواب حركت كند. دكتر وفا اضافه می‌كند: اما زمانی كه ملاتونین را از طریق دارو دریافت - تلفن الو قلیون روشن آزادی - می‌كنید، نیمه عمر تاثیر - تلفن الو قلیون روشن آزادی - آن چند ساعت است، اما تاثیر این خوراكی‌ها تدریجی، ملایم و اثرگذار است. از خوراكی‌های حاوی ملاتنونین می‌توان به گوجه‌فرنگی، انواع آجیل خام، غلات شامل برنج و جو، توت‌فرنگی، روغن زیتون و شیر اشاره كرد. این استاد دانشگاه می‌گوید: یكی از دلایل توصیه به نوشیدن شیر پیش از خواب، - تلفن الو قلیون روشن آزادی - وجود همین تركیب در شیر است.
كافئین، نشانه روشنفكری است!
كافئین، یكی از تركیب‌های فعال‌كننده مغز است. بنابراین نوشیدن یا خوردن - تلفن الو قلیون روشن آزادی - خوراكی‌های حاوی كافئین می‌تواند سطح هوشیاری را افزایش دهد. از سوی دیگر حدود شش تا هشت ساعت زمان لازم است تا كافئین به‌طور كامل از بدن دفع شود، بنابراین اگر شما ساعت 7صبح محل كار را به - تلفن الو قلیون روشن آزادی - قصد خانه ترك می‌كنید؛ باید آخرین فنجان چای یا قهوه را ساعت 2 نیمه شب نوشیده باشید تا كافئین از بدن شما دفع شود و وقتی به منزل - تلفن الو قلیون روشن آزادی - رسیدید، بتوانید بخوابید. دكتر - تلفن الو قلیون روشن آزادی - وفا ادامه می‌دهد: گرچه نوشیدنی‌های - تلفن الو قلیون روشن آزادی - حاوی كافئین مانع - تلفن الو قلیون روشن آزادی - از خواب‌آلودگی شما در حین كار میشوند، اما اگر به فاصله زمانی و میزان نوشیدن آنها توجه نكنید، باعث بی‌خوابی و بدخوابی شما در شیفت غیركاری خواهند شد.
مغذی - تلفن الو قلیون روشن آزادی - و مفید بخورید
آنچه در طول شب می‌خورید بسیار مهم است. دكتر محمدرضا وفا می‌گويد: خوراكی‌ها یا نوشیدنی‌های حاوی هیدرات كربن (یا همان شكر) بالا، باعث نوسان میزان قند خون، كاهش سطح هوشیاری و خواب‌آلودگی میشوند. او ادامه می‌دهد: بنابراین اگر كمی بعد از خوردن غذا احساس خوب‌آلودگی می‌كنید، دلیل آن دریافت هیدرات كربن بالا از طریق غذا یا نوشیدنی‌ای است كه می‌خورید. این استاد دانشگاه درباره رژیم‌غذایی مناسب شب می‌گوید: در شیفت شب، خوردن پاستا، برنج، نان و سیب‌زمینی و خوراكی‌ها و نوشیدنی‌های دیگری كه باعث بالارفتن قند خون و نوسان آن میشوند، مناسب نیست.
با میان‌وعده‌ها دوست باشید
شاید به - تلفن الو قلیون روشن آزادی - نظر برسد خوردن میان‌وعده آن هم در شیفت شب، كار عجیبی - تلفن الو قلیون روشن آزادی - است! اما دكتر وفا در این باره - تلفن الو قلیون روشن آزادی - می‌گوید: یك وعده غذای سبك و مغذی و دو میان‌وعده برای - تلفن الو قلیون روشن آزادی - شیفت كاری مناسب است. میان‌وعده و غذای اصلی باید كم‌كالری، اما مغذی باشد تا باعث اضافه وزن نشود. میوه و آجیل‌های خام، گزینه‌های خوبی برای - تلفن الو قلیون روشن آزادی - میان‌وعده است.
برای غذاخوردن برنامه‌ریزی داشته باشید
شاید تصور كنید برای شب و‌عده‌های غذایی شبانه، نیازی به برنامه‌ریزی نیست. اما این فكر اشتباه است. دكتر وفا در این‌باره - تلفن الو قلیون روشن آزادی - توضیح می‌دهد: «برای این‌كه دچار اضافه وزن و ریزه‌ه‌خواری نشوید، برای خورد و خوراك‌تان زمان‌بندی داشته باشید. برای این كار ساعت تلفن‌همراه یا ساعت روی میز را كوك كنید تا این زمان‌ها را به درستی یادآوری كند.» دكتر وفا درباره خوراكی‌های مفید برای شیفت شب می‌گوید: «بهترین غذاها، آنهایی است كه از مرغ و - تلفن الو قلیون روشن آزادی - انواع دیگر ماكیان، ماهی بخارپز و انواع لوبیاها تهیه شده است. برای میان‌وعده نیز میتوانید از انواع آجیل‌های خام، دانه‌های روغنی بدون - تلفن الو قلیون روشن آزادی - نمك مانند - تلفن الو قلیون روشن آزادی - تخم آفتابگردان، هندوانه، كدو، - تلفن الو قلیون روشن آزادی - شیر - تلفن الو قلیون روشن آزادی - كم چرب و غلات كامل استفاده كنید.»
به ویتامین دقت كنید
برای افراد شب‌كار تنظیم میزان ملاتونین بسیار مهم است. - تلفن الو قلیون روشن آزادی - كمبود بعضی ویتامین‌ها و عناصر می‌تواند باعث كاهش - تلفن الو قلیون روشن آزادی - میزان ملاتونین و بروز مشكلات متعدد - تلفن الو قلیون روشن آزادی - شود.
دكتر وفا در‌این‌باره توضیح می‌دهد: «بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد كمبود بعضی ویتامین‌ها و عناصر مانند ویتامین B12، فولات، نیاسین و ویتامین B6، - تلفن الو قلیون روشن آزادی - منیزیم و روی، می‌توانند باعث اختلال در ترشح ملاتونین یا جذب آن از منابع غذایی شود. بنابراین باید در - تلفن الو قلیون روشن آزادی - رژیم غذایی، به دریافت مقدار كافی این عناصر - تلفن الو قلیون روشن آزادی - و ویتامین‌ها دقت كرد.»
- قیمت اجاره قلیون جنت آباد - قیمت تحویل قلیان جنت آباد - تلفن تحویل قلیان جنت آباد - اجاره الو قلیون فوری پونک - تلفن اجاره قلیون جنت آباد - قیمت تحویل قلیون جنت آباد - الو قلیان ذغال روشن آزادی - سرویس آنلاین قلیون سلسبیل - اجاره آنلاین قلیون سلسبیل - تحویل آنلاین قلیون سلسبیل - سفارش آنلاین قلیون سلسبیل - شماره آنلاین قلیون سلسبیل - آنلاین قلیان فوری مهرآباد - الو قلیون فوری استاد معین - قیمت الو قلیون روشن آزادی - الو قلیون ذغال روشن آزادی - الو قلیون روشن استاد معین - قیمت الو قلیان فوری آزادی - تلفن الو قلیان فوری آزادی - سرویس آنلاین قلیان سلسبیل - تلفن الو قلیون روشن آزادی - تلفن الو قلیان استاد معین - قیمت الو قلیان استاد معین - تلفن الو قلیون استاد معین - سفارش آنلاین قلیان سلسبیل - قیمت الو قلیان روشن آزادی - اجاره آنلاین قلیان سلسبیل - الو قلیان فوری استاد معین - قیمت الو قلیون استاد معین - تحویل آنلاین قلیان سلسبیل - تلفن الو قلیان روشن آزادی - شماره آنلاین قلیان سلسبیل - تلفن الو قلیون فوری آزادی - الو قلیان روشن استاد معین - قیمت الو قلیون فوری آزادی - آنلاین قلیون روشن آزادشهر - قیمت آنلاین قلیان آزادشهر - آنلاین قلیان دهکده المپیک - تلفن آنلاین قلیان آزادشهر - شماره سفارش قلیون آزادشهر - شماره اجاره قلیان آزادشهر - 
