توجه! توجه! توجه!
* زمان استفاده از هر قلیان یک شب میباشد.
* قیمت سری اضافه (شامل تنباکو و ذغال اضافی) 100 هزار تومان میباشد.
* قلیان عرق نعنا جهت خرید بوده و قلیون متعلق به شما میگردد. قلیون های معمولی عربی و اسپشیال جهت اجاره هستند.
*نکات بهداشتی*
قلیون ها با شلنگ یک بار مصرف ارائه میشوند.
هر روز، شیشه، تنه و سری قلیون ها کامل شسته میشوند.
دود تنباکو سرطان زا است
قلیون عرق نعنا فاقد تنباکو و دود است
برای دریافت سفارش الو قلیون به راحتی میتوانید به سایت مراجعه کرده و با ثبت سفارش خود قلیون لاکچری خود رو در سریع ترین زمان ممکن به همراه طعم دلخواه خودتون درب منزل دریافت کرده و از آن لذت ببرید.
قُل قُل-*مینا کاویانی: در صورت امکان وعده غذایی محل کار خود را از منزل همراه ببریم و از مصرف غذاهای آماده مانند انواع کنسرو - تحویل الو قلیان روشن سراج - و فست فودها بپرهیزیم. برای توجه کافی به غذایی که می‌خوریم، تاحدامکان در محل دیگری غیر از میز کارمان غذا بخوریم.
به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از زندگی آنلاین، به‌عنوان مقدمه باید به کارمندانی که ناهار خود را که درواقع یکی از وعده‌های اصلی غذایی است، به خاطر کار حذف نمی‌کنند، تبریک گفت، زیرا این دسته کارمندان از ساختار کلی یک برنامه غذایی صحیح که شامل پنج وعده اصلی غذایی - تحویل الو قلیان روشن سراج - و حداقل دو میان وعده است، آگاهی - تحویل الو قلیان روشن سراج - دارند و از این لحاظ ممتاز از سایرین هستند.
آن‌ها می‌دانند استفاده از برنامه غذایی نامناسب، حتی در یک وعده هم می‌تواند در درازمدت - تحویل الو قلیان روشن سراج - اثرات سوئی بر سلامتشان بگذارد و زمینه‌ساز بروز اختلالات بعدی - تحویل الو قلیان روشن سراج - شود.
همچنین ایشان به دلیل - تحویل الو قلیان روشن سراج - استفاده از غذای سالم خانگی به‌جای غذاهای آماده و فست فودها - تحویل الو قلیان روشن سراج - از درایت خاصی برخوردارند.
امروز می‌خواهیم ببینیم چگونه می‌توانیم به این نگرش مثبت، سلامتی - تحویل الو قلیان روشن سراج - و ایمنی غذایی را هم بیفزاییم تا درنهایت غذایی بخوریم که علاوه بر ایجاد احساس سیری شکمی، با ایجاد سیری سلولی و تأمین نیاز تک‌تک - تحویل الو قلیان روشن سراج - واحدهای سازنده بدنمان، واقعاً - تحویل الو قلیان روشن سراج - نوش جانمان هم بشود.
روش‌های پخت صحیح کدامند؟
استفاده از روش‌های پخت صحیح بخارپز کردن، آب‌پز کردن، پخت در فِر و تنوری کردن ضمن کاهش مقدار روغن مصرفی، به حفظ بیشتر مواد مُغَذی موجود در غذا کمک می‌کند.
زیرا در حرارت‌های پخت بالا مثل وقتی‌که مواد غذایی - تحویل الو قلیان روشن سراج - سُرخ میشوند، ویتامین‌های - تحویل الو قلیان روشن سراج - حساس در برابر حرارت مانند اکثر ویتامین‌های گروه B، و ویتامین C از بین می‌روند.
یا چنانچه حبوبات مثل نخود و لوبیا در آب خیسانده شوند - تحویل الو قلیان روشن سراج - و آب آن‌ها دور ریخته شود، کلیه ویتامین‌های محلول در آب آن - تحویل الو قلیان روشن سراج - نیز همراه این آب از دست می‌رود - تحویل الو قلیان روشن سراج - و به بدن ما نمی‌رسد.
از طرف دیگر هرقدر - تحویل الو قلیان روشن سراج - مصرف روغن هنگام تهیه غذاها کمتر - تحویل الو قلیان روشن سراج - باشد، - تحویل الو قلیان روشن سراج - مانع بروز اضافه‌وزن و چاقی می‌شود که خود ازجمله عوامل اصلی بروز بیماری‌های مزمن مانند دیابت است.
همراه با ناهارمان چه بخوریم؟
مصرف سالاد و سبزی‌های تازه و رنگارنگ همراه با چاشنی‌های سالم مانند آب‌لیموی تازه طبیعی در کنارغذا در تأمین بخشی از نیاز بدن به آب و - تحویل الو قلیان روشن سراج - الکترولیت‌ها - تحویل الو قلیان روشن سراج - مؤثر خواهد بود.
ضمن اینکه به خاطر محتوای فیبر بالا، علاوه بر تسهیل - تحویل الو قلیان روشن سراج - عبور مواد غذایی از دستگاه گوارش، - تحویل الو قلیان روشن سراج - به کاهش خطرات چاقی و پیشگیری از ایجاد بیماری‌های مزمن مانند پُرفشاری خون، سرطان و بهبود الگوی چربی‌های خون کمک می‌کند.
چه‌کار کنیم تا بهترین بهره را از غذای خود در - تحویل الو قلیان روشن سراج - محل کار ببریم؟
* در صورت امکان وعده غذایی محل کار خود را از منزل همراه - تحویل الو قلیان روشن سراج - ببریم و از مصرف غذاهای - تحویل الو قلیان روشن سراج - آماده مانند انواع کنسرو و فست فودها بپرهیزیم.
* برای توجه کافی به غذایی که می‌خوریم، تاحدامکان در محل دیگری غیر از میز کارمان غذا بخوریم.
زیرا افرادی که پشت میز کار خود غذا می‌خورند معمولاً چند کار دیگر را هم ضمن غذا خوردن انجام می‌دهند که این خود می‌تواند زمینه‌ساز بروز سوءهاضمه در درازمدت شود.
غذا خوردن - تحویل الو قلیان روشن سراج - در محلی غیر از میز کار، باعث می‌شود قدری از محل کار خود فاصله بگیریم و فرصتی برای استراحت، حرکت ماهیچه‌ها و گردش خون بهتر داشته باشیم. ضمن - تحویل الو قلیان روشن سراج - اینکه میز کار ما محل مناسبی برای انواع - تحویل الو قلیان روشن سراج - میکروب‌ها است.
* اگر ناچار به غذا خوردن در پشت میز کار خود هستیم، برای جلوگیری از آلوده شدن غذا، حتماً باید میز کار خود را تمیز نگه‌داریم.
قبل از غذا خوردن دست‌های خود را با آب پاکیزه بهداشتی - تحویل الو قلیان روشن سراج - و صابون بشوییم. همیشه در کشوی میز کارمان یک ضدعفونی‌کننده دست داشته باشیم و برای صرف غذا، - تحویل الو قلیان روشن سراج - روی میزمان یک روکش مانند یک سُفره کوچک بکشیم.
* - تحویل الو قلیان روشن سراج - تا حد امکان غذای خود را همراه با یک دوست یا همکار صرف کنیم تا فرصتی برای تجدید روحیه و دوستی بیشتر با همکاران به خود بدهیم.
* چنانچه شب‌کار هستیم بهتر است وعده غذایی اصلی خود را در ساعات - تحویل الو قلیان روشن سراج - انتهای بعدازظهر بخوریم - تحویل الو قلیان روشن سراج - و هنگام شب یک میان وعده بخوریم.
همچنین بهتر است تا حد امکان از خوردن غذاهای پُرچرب و پر ادویه اجتناب کنیم تا هوشیاری و کارایی بیشتری در طول شب داشته باشیم.
* توجه داشته باشیم تغذیه در محیط کارمان متناسب با میزان تحرک و فعالیت بدنی ما باشد.
چراکه در صورت عدم مصرف کالری مصرفی، امکان ابتلا به‌اضافه وزن و چاقی و خطرات ناشی از آن فراهم می‌شود.
* نوشیدن آب کافی سالم و بهداشتی در طول روز نیز علاوه - تحویل الو قلیان روشن سراج - بر تأمین نیاز بدن به آب، شادابی پوست و نشاط ما را به همراه می‌آورد.
بهتر است ترکیب غذایی ناهار ما چگونه باشد؟
توصیه می‌شود در تهیه وعده غذایی ناهار دست‌کم از - تحویل الو قلیان روشن سراج - مواد غذایی موجود در سه گروه غذایی استفاده شود.
در این صورت است که این وعده غذایی می‌تواند تأمین‌کننده بخشی از انرژی و مواد مُغَذی موردنیاز روزانه مانند پروتئین، کربوهیدرات، ویتامین‌ها و مواد معدنی باشد.
برای مثال چنانچه میل داریم غذایی ساده بخوریم، مثلاً نان و پنیر، بهتر است به‌صورت نان و پنیر و سبزیجات یا نان - تحویل الو قلیان روشن سراج - و پنیر و گردو باشد.
همان‌طور که می‌بینیم در این صورت نان از گروه غلات می‌تواند بخشی از انرژی و چنانچه سبوس‌دار باشد مقداری فیبر غذایی، ویتامین‌های گروه B، مقداری پروتئین (البته از نوع گیاهی) و مقداری مواد معدنی به بدن ما برساند.
پنیر مصرفی نیز پروتئین با منشأ حیوانی و مواد معدنی مانند کلسیم را تأمین می‌کند.
سبزیجات نیز آب، ویتامین‌هایی مانند ویتامین C، مواد معدنی مانند پتاسیم و فیبر غذایی به ما می‌رسانند. گردو هم می‌تواند در رساندن مقداری انرژی، چربی‌های مفید و ضروری و پروتئین باکیفیت بالا به - تحویل الو قلیان روشن سراج - بدن ما نقش داشته باشد.
در غذاهای ترکیبی گرم هم همین‌طور است مثلاً اگر یک وعده عدس‌پلو خورده شود، برنج آن از گروه نان و - تحویل الو قلیان روشن سراج - غلات، خواصی کم‌وبیش مشابه خواص نان ذکرشده در بالا دارد و عدس آن‌که از حبوبات و جزء جانشین‌های گوشت است، علاوه بر تأمین مقداری پروتئین گیاهی، ویتامین و مواد معدنی و مقداری فیبر - تحویل الو قلیان روشن سراج - غذایی هم به بدن می‌رساند.
جای بسی خوشبختی هم هست که پروتئین‌های این دودسته مواد غذایی یعنی غلات و حبوبات مکمل هم هستند و اگر همراه هم خورده شوند، می‌توانند به‌خوبی کارهای مربوط به پروتئین‌ها مثل رشد را در بدن به انجام برسانند و جایگزین مناسبی برای منابع - تحویل الو قلیان روشن سراج - پروتئین حیوانی گران‌تر باشند.
چه میان وعده‌ای برای محل - تحویل الو قلیان روشن سراج - کار ما مناسب است؟
میان وعده‌های غذایی که بین وعده‌های اصلی غذاخورده میشوند، از اجزاء - تحویل الو قلیان روشن سراج - اصلی برنامه غذایی صحیح هستند. یکی از بهترین میان وعده‌ها بخصوص برای محیط کار میوه‌ها و سبزی‌های تازه هستند.
اما به یاد داشتن چند نکته برای بهره‌مندی هرچه بیشتر از فواید آن‌ها ضروری است.
یکی اینکه به دلیل حساسیت ویتامین‌های موجود در آن‌ها بخصوص ویتامین‌هایی مثل ویتامین C، نباید آن‌ها را به‌صورت قاچ شده در معرض هوا قرار دهیم.
یعنی نباید آن‌ها را از منزل پوست‌کنده و - تحویل الو قلیان روشن سراج - خردکنیم یا اینکه حتی - تحویل الو قلیان روشن سراج - اگر آن‌ها را در محل کارمان خُرد می‌کنیم باید بلافاصله آن‌ها را بخوریم.
همچنین باید برای بریدن آن‌ها از چاقوی تیز استفاده کنیم و آن‌ها را خیلی ریز خُرد نکنیم.
زیرا ضربات چاقو هم باعث آسیب به ساختمان ویتامین و از دست رفتن آن می‌شود. ضمناً - تحویل الو قلیان روشن سراج - پوست میوه‌هایی مثل سیب هم می‌تواند در تأمین فیبر غذایی موردنیاز بدن ما مفید باشد، بنابراین تا حد امکان بهتر است باپوست خورده شوند. همیشه تندرست و شاداب باشید.
غذای خود را در چه ظرفی بپزیم؟
نوع ظرفی که غذای خود را در آن می‌پزیم بسیار مهم است.
به‌طورکلی برای طبخ غذا استفاده از ظرف‌های ترک‌خورده و آسیب‌دیده صحیح نیست زیرا این آسیب‌دیدگی‌ها که اغلب کاملاً هم تمیز نمی‌شوند، می‌توانند باعث باقی ماندن بقایای غذا در ظرف و رشد میکروب‌ها شوند.
همچنین در صورت استفاده از ظروف فلزی، سطح آن‌ها باید سالم، صاف و بدون زنگ‌زدگی باشند.
نکته بهداشتی مهم دیگر این است که وسایل و ظروف پخت غذا پس از هر بار استفاده باید شسته و کاملاً تمیز شود.
از طرف - تحویل الو قلیان روشن سراج - دیگر چون ظرف در تماس مستقیم با غذا است، امکان دارد که با - تحویل الو قلیان روشن سراج - آن واکنش دهد یا اینکه مواد تشکیل‌دهنده ظرف به‌نوعی وارد غذا بشود.
برای مثال استفاده از ظروف سبک آلومینیومی که حرارت را - تحویل الو قلیان روشن سراج - به‌سرعت انتقال می‌دهند، در طبخ غذا به مدت طولانی به‌ویژه در جوار مواد غذایی اسیدی مانند آب‌لیمو، سرکه، مرکبات و گوجه‌فرنگی می‌تواند باعث ورود یون‌های آلومینیوم به غذا شود.
تحقیقات علمی نیز ارتباط بین یون‌های آلومینیوم را با بیماری‌هایی مثل آلزایمر نشان داده است.
هنگام طبخ غذا در ظروف تفلون نیز که سطح داخلی آن‌ها با نوعی ماده پلیمر شیمیایی برای ایجاد خاصیت نچسب بودن، پوشانده شده است، حتماً باید سطح داخلی ظرف عاری از هرگونه خش - تحویل الو قلیان روشن سراج - و آسیب‌دیدگی باشد.
همچنین هرگز نباید از ظروف تفلون بازسازی‌شده استفاده کرد.
پخت غذا در ظروف سفالی بخصوص اگر سطحشان روکش لعابی مناسب نداشته باشد، بسیار نامناسب و غیربهداشتی است.
ظرف‌های پیرکس برای پخت غذا بخصوص در فِر بسیار مناسب هستند اما چنانچه برای استفاده روی اجاق‌گاز از آن‌ها استفاده می‌شود بهتر است حین پخت، غذا را به هم زد تا انتقال حرارت به غذا به‌طور یکنواخت انجام شود.
غذای خود را چگونه به محل کارمان ببریم؟
پس از پخت کامل، غذا عاری از هرگونه میکروب بیماری‌زا می‌شود. بنابراین برای حفظ ایمنی آن باید چنانچه بلافاصله بعد از پخت مصرف نمی‌شود، هرچه سریع‌تر خنک شده و سپس درون یخچال قرارگیرد.
برای این کار می‌توان ظرف غذا را در ظرف آب سرد یا ظرف حاوی مخلوط آب و یخ قرارداد و پس از خنک شدن، در یخچال گذاشت.
برای بردن غذای پخته به محل کار، باید غذا را به‌اندازه یک وعده، درون ظرف مخصوص حمل غذا بگذاریم.
این ظروف معمولاً از مواد - تحویل الو قلیان روشن سراج - مخصوصی ساخته‌شده‌اند که نه‌تنها با مواد غذایی واکنش نمی‌دهند - تحویل الو قلیان روشن سراج - بلکه همچنین تبادل حرارتی بسیار کمی هم با محیط دارند.
به یاد داشته باشیم هرگز برای حمل غذا به‌ویژه اگر غذای گرم است، از ظروف پلاستیکی و یا یک‌بارمصرف غیراستاندارد استفاده نکنیم.
زیرا این کار می‌تواند باعث ورود مواد مضر از ظرف به درون غذا شود و به‌سلامت بدن آسیب برساند.
همچنین بهتر است مواد غذایی خام مانند سبزی‌های سالاد را در ظرفی جداگانه به محل کار ببریم.
نکته مهم دیگر اینکه بهتر است برای حفظ مواد مغذی غذای پخته، تنها - تحویل الو قلیان روشن سراج - یک‌بار دیگر آن را برای خوردن گرم‌کنیم.
برای این منظور غذا باید کاملاً داغ - تحویل الو قلیان روشن سراج - شود و این حرارت به‌طور یکنواخت به همه جای آن برسد. ضمناً هنگام داغ کردن غذا، باید در ظرف را ببندیم.
به خاطر داشته باشیم خوردن غذای نیمه گرم می‌تواند باعث بروز مسمومیت غذایی شود. همچنین یادمان باشد اگر از مایکروفر برای گرم کردن غذاها استفاده می‌کنیم، حتماً ظروف مخصوص مایکروفر را به کار ببریم.
در این خصوص هرگز از ظروف فلزی یا ظروفی که فلز در ساخت آن استفاده‌شده مانند بشقاب‌های چینی دور طلایی استفاده نکنیم.
همچنین استفاده از ظروف پلاستیکی غیراستاندارد هم بسیار زیان‌آور و خطرناک است. نکته دیگر اینکه ظرف غذا را چه سرد و چه گرم، نباید به مدت طولانی در دمای اتاق قرار دهیم.
به دلیل اینکه این کار فرصت کافی و شرایط مناسب برای رشد میکروب‌ها را فراهم - تحویل الو قلیان روشن سراج - می‌کند.
چگونه غذایی ایمن بخوریم؟
غذایی خوب که طبق الگوی صحیح غذایی تهیه‌شده باشد، باید ایمن هم باشد تا خطری متوجه سلامت بدن ما نشود.
ایمنی غذایی یعنی اطمینان از اینکه غذایی که - تحویل الو قلیان روشن سراج - مصرف می‌شود، به‌طور کامل سالم و بدون هرگونه آلودگی باشد.
به یاد داشته باشیم این آلودگی‌ها می‌تواند شامل آلودگی‌های میکروبی، انگلی و یا شیمیایی باشد.
به همین دلیل بهتر است تاحدامکان از مواد غذایی تازه طبیعی و غیر فرآوری شده در تهیه غذاها استفاده - تحویل الو قلیان روشن سراج - کنیم.
همچنین برای حداکثر بهره‌مندی از فواید آن‌ها، از روش‌های پخت صحیح استفاده کنیم.
علاوه بر آن - تحویل الو قلیان روشن سراج - برای حمل غذایمان به محل کار از ظروف مناسب استفاده کنیم.
* کارشناس ارشد تغذیه، انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای و صنایع غذایی کشور
- اجاره الو قلیون شمیران نو - سرویس الو قلیون شمیران نو - سفارش قلیون روشن شمس آباد - شماره قلیون روشن شمس آباد - قیمت سرویس الو قلیان سراج - تلفن سرویس الو قلیان سراج - قیمت اجاره الو قلیان سراج - تلفن اجاره الو قلیان سراج - قیمت سفارش الو قلیون سراج - تلفن تحویل الو قلیان سراج - شماره الو قلیان شمیران نو - تلفن الو قلیون فوری هنگام - قیمت سفارش الو قلیان سراج - تلفن سفارش الو قلیان سراج - قیمت الو قلیون فوری هنگام - تحویل الو قلیون شمیران نو - تلفن قلیان روشن شمیران نو - قیمت قلیان روشن شمیران نو - تلفن الو قلیون روشن هنگام - قیمت تحویل الو قلیان سراج - تحویل الو قلیان روشن سراج - قیمت اجاره الو قلیون هروی - تلفن اجاره الو قلیون هروی - قیمت تحویل الو قلیون هروی - تلفن تحویل الو قلیون هروی - قیمت سفارش الو قلیون هروی - تلفن سفارش الو قلیون هروی - شماره الو قلیون شمیران نو - سفارش الو قلیون شمیران نو - قلیان ذغال روشن شمیران نو - شماره الو قلیون روشن سراج - سفارش الو قلیون روشن سراج - سفارش الو قلیان روشن سراج - تحویل الو قلیون روشن سراج - شماره الو قلیان روشن سراج - تلفن الو قلیان فوری فرجام - تلفن الو قلیان فوری هنگام - قیمت الو قلیان فوری فرجام - قیمت الو قلیان فوری هنگام - تحویل الو قلیان روشن پونک - تحویل آنلاین قلیون مجیدیه - 
