❤️قیمت اجاره قلیون فوری بهار❤️

تلفن سفارش : 09105084977

چربی اشباع شده کدام خوراکی ها بیشتر است؟

قُل قُل:چربی اشباع شده مسئله ای است که تاثیر زیادی بر سلامت می گذارد و تصور می شود برخی خوراکی هایی که هر روز مصرف می کنیم مقدار کمی از این چربی را داشته باشند، اما مطالعه این مطلب به شما نشان می دهد که بعضی تصورات شما اشتباه است.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از زندگی آنلاین - قیمت اجاره قلیون فوری بهار - ،چربی - قیمت اجاره قلیون فوری بهار - اشباع نوعی - قیمت اجاره قلیون فوری بهار - چربی است که در معمولا در دمای اتاق جامد است، مانند - قیمت اجاره قلیون فوری بهار - کره یا روغن نارگیل و - قیمت اجاره قلیون فوری بهار - تنها مقدار کمی از این نوع روغن برای شما مفید است. مقدار زیاد این نوع روغن ها می تواند کلسترول بد خون یا LDL را افزایش - قیمت اجاره قلیون فوری بهار - دهد که این امر نیز منجر به بروز بیماری قلبی می شود.به همین دلیل نباید بیشتر از 10 درصد کالری خود را از روغن های اشباع دریافت کنید. - قیمت اجاره قلیون فوری بهار - 22 گرم روغن اشباه شده دارای 200 کالری است در ادامه چند خوراکی را دو به دو از نظر میزان چربی با یکدیگر مقایسه می کنیم.

چربی کدامیک بیشتر است: بستنی یا ماست یونانی؟

هر فنجان ماست یونانی حاوی 6 گرم چربی اشباع شده است ولی همان میزان بستنی حاوی 4 گرم چربی است. مسئله دیگر این است که معمولا بستنی به مقدار کمتری سرو می شود. اما ماست یونانی هم در انواع کم چرب یا بدون چربی وجود - قیمت اجاره قلیون فوری بهار - دارد که همه چربی اشباع شده یا قسمت بیشتر آن حذف می شود.

ران مرغ یا ماهی قزل آلا

پاسخ ران مرغ است. هر وعده ران مرغ سه برابر ماهی قزل آلا چربی دارد. به علاوه ران مرغ اگر با پوست باشد چربی - قیمت اجاره قلیون فوری بهار - بیشتری خواهد داشت. برای کاهش میزان این چربی بهتر است به جای ران، سینه مرغ را مصرف کنید. هر وعده سینه مرغ تنها یک گرم چربی - قیمت اجاره قلیون فوری بهار - دارد.

گوشت راسته یا شیر 2 درصد ؟

هر 3 فنجان شیر دو درصد دارای 3 گرم چربی اشباع شده است و این میزان دو برابر چربی گوشت راسته است - قیمت اجاره قلیون فوری بهار - که تمام چربی های قابل مشاهده آن برداشته شده است. حتی - قیمت اجاره قلیون فوری بهار - اگر یک لایه چربی هم روی گوشت باشد، این میزان فقط 2 گرم می شود. گفته می شود شیر منبع مواد مغذی دیگری است، مانند ویتامین A، ویتامین D و کلسیم. به علاوه شیر کالری کمتری دارد.

چیپس یا پنیر پیتزا، کدام بیشتر چربی دارد؟

پنیر پیتزا! هر برش - قیمت اجاره قلیون فوری بهار - از پیتزا دارای 4.5 گرم چربی است. آخرین باری که پیتزا خوردید کی بود؟ توصیه می کنیم در خوردن این غذای خوشمزه کمی محتاط تر باشید. اما این گفته به این معنا نیست که به هر اندازه بخواهید می توانید چیپس بخورید. یک - قیمت اجاره قلیون فوری بهار - وعده پیپس که شامل 15 عدد چیپس است دارای یک گرم یا - حتی بیشتر – چربی می باشد.

دونات یا آووکادو

معلوم است که دونات. هر عدد دونات دارای 6 گرم چربی است. در حالیکه یک آووکادو کامل تقریبا 3 گرم چربی دارد. البته آووکادو دارای ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است و خواص زیاد دیگری برای سلامت داد.

دونات علاوه بر چربی زیادی که دارد، حاوی قند فراوان و کربوهیدرات های ساده است که قند خون را افزایش داده و برای سلامت خوب نیست.

کافه لاته یا سیب زمینی سرخ شده

کمی عجیب به نظر می رسد، اما چربی کافه لاته یا همان قهوه لاته بیشتر است. 450 گرم از این نوع قهوه دارای 7 گرم چربی است. خامه اضافه شده به این نوشیدنی سطح چربی آن را خیلی بالا می برد. 450 گرم کافه لاته مقدار زیادی نیست و در یک وعده به راحتی این میزان را می نوشید. - قیمت اجاره قلیون فوری بهار - اگر نوشیدنی - قیمت اجاره قلیون فوری بهار - بدون - قیمت اجاره قلیون فوری بهار - چربی و سالمتر می خواهید، بهتر است قهوه با شیر بدون چربی یا چای سبز را امتحان کنید.

کره یا روغن - قیمت اجاره قلیون فوری بهار - زیتون

درست حدس زدید، میزان چربی کره خیلی بیشتر از روغن زیتون است. میزان چربی اشباع شده موجود در کره 3 برابر چربی موجود در روغن زیتون است. هر قاشق غذاخوری کره 7 گرم - قیمت اجاره قلیون فوری بهار - چربی دارد. بنابراین توصیه می کنیم به جای کره از روغن زیتون در پخت غذاهای خود استفاده کنید. هر بار کره مصرف می کنید، به یاد داشته باشید که کره حاوی مقدار زیادی کالری هم هست، بنابراین در مصرف آن زیاده روی نکنید.

شیر بادام یا شیر سویا

چربی موجود در شیر سویا بیشتر از شیر بادام است. هر فنجان شیر سویا حاوی 1.3 گرم چربی است. بادام تقریبا هیچ چربی اشباع شده ای ندارد. به هرحال هر دو محصول – هم شیر بادام و هم شیر سویا – نسبت به محصولات لبنی، مانند شیر، خامه و پنیر، چربی کمتری دارند.

تخم مرغ یا مافین

چربی اشباع شده موجود در مافین (نوعی شیرینی) بیشتر از چربی موجود در تخم مرغ است. هر مافین حاوی 3 تا 4 گرم چربی اشباع است. میزان دقیق این چربی به اندازه و دستور پخت مافین بستگی دارد، اما میزان - قیمت اجاره قلیون فوری بهار - چربی موجود - قیمت اجاره قلیون فوری بهار - در آن 2 برابر یا بیش از 2 برابر چربی موجود در تخم مرغ آبپز است. به علاوه مافین حاوی مقدار زیادی قند و سایر کربوهیدرات های ساده - قیمت اجاره قلیون فوری بهار - است. از طرف دیگر یک تخم مرغ سرشار از پروتئین های باکیفیت و سالم و سایر مواد مغذی است.

قیمت اجاره قلیون فوری بهار کیفیت بالا، خدمات متفاوت

سرویس الو قلیون در جمهوری تهران و اطراف