❤️شماره سفارش الو قلیان ازگل❤️

تلفن سفارش : 09105084977

عادت‌های تأثیرگذار بر سلامت استخوان‌ها

قُل قُل: در این مطلب کوتاه قصد داریم دلایلی که شاید ندانید موجب افزایش - شماره سفارش الو قلیان ازگل - خطر ابتلا به پوکی استخوان می‌شود را برایتان بازگو نماییم، با ما همراه باشید...

آخرین اطلاعات شماره سفارش الو قلیان ازگل

سرویس الو قلیون در هنگام تهران و اطراف

به اندازه کافی حرکت نمی‌کنید
به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از تبیان، استخوان‌های ما زنده هستند و هر چه بیشتر از آن‌ها استفاده کنیم قوی‌تر خواهند شد؛ اما اگر آن‌ها را به کار نکشیم تقریباً نابودشان خواهیم کرد! تمرین‌هایی که با وزنه - شماره سفارش الو قلیان ازگل - و مقاومت انجام می‌شوند، حتی پیاده‌روی ساده همگی برای سلامت استخوان‌ها مهم هستند.


بیش از حد گوشت می‌خورید
خوردن پروتئین زیاد می‌تواند باعث شود کلیه‌ها کلسیم بیشتری پالایش کنند که می‌تواند منجر به کاهش تراکم - شماره سفارش الو قلیان ازگل - استخوان و در نتیجه پوکی استخوان شود. از طرفی برخی مطالعات نشان داده پروتئین سبب می‌شود بدن، کلسیم بیشتری جذب کند؛ بنابراین وقتی پای سلامتی در میان است درست مانند هر چیز دیگری بهترین کار این است که در مصرف - شماره سفارش الو قلیان ازگل - گوشت حد اعتدال را رعایت کنیم.


اسنک‌های شور می‌خورید
مطالعه‌ای در ژاپن نشان داد زنان یائسه‌ای که زیاد نمک مصرف می‌کنند چهار برابر بیشتر در معرض شکستگی استخوان هستند. زیرا با پالایش سدیم توسط کلیه‌ها، کلسیم از جریان خون تخلیه می‌شود.

از نور آفتاب فرار می‌کنید
بزرگسالان زیر 50 سال روزانه به 400 - شماره سفارش الو قلیان ازگل - تا 800 واحد ویتامین D و - شماره سفارش الو قلیان ازگل - افراد 50 سال به بالا به 800 تا 1000 واحد ویتامین D در روز نیاز دارند. - شماره سفارش الو قلیان ازگل - اگر - شماره سفارش الو قلیان ازگل - شما به طور طبیعی ویتامین D کافی از خورشید دریافت - شماره سفارش الو قلیان ازگل - نمی‌کنید، باید مکمل آن را مصرف کنید. در مورد نیازتان به ویتامین D با پزشک مشورت کنید و غذاهای ویتامین D دار بخورید.

کاهش وزن زیاد داشته‌اید
رسیدن به وزن سالم بسیار خوب است اما کاهش وزن بسیار زیاد در عرض مدت کوتاه می‌تواند به استخوان‌ها آسیب جدی وارد کند و شاخص توده بدنی کمتر از 18.5، ریسک فاکتوری برای پوکی استخوان محسوب می‌شود. طبق مطالعه‌ای از دانشگاه هاروارد، تنها یک واحد افزایش در شاخص توده بدنی (تقریباً معادل پنج تا هشت پوند)، ریسک پوکی استخوان را به میزان 12 درصد کاهش می‌دهد.


در هوای آلوده زندگی می‌کنید
محققان - شماره سفارش الو قلیان ازگل - بین سال‌های 2003 و 2010، اطلاعات پزشکی مربوط به - شماره سفارش الو قلیان ازگل - 9.2 میلیون نفر در آمریکای شمالی و مرکزی را جمع آوری - شماره سفارش الو قلیان ازگل - کردند و دریافتند حتی یک افزایش اندکی در سطح آلودگی هوا می‌تواند باعث افزایش احتمال پوکی و شکستگی استخوان در افراد سنین بالاتر شود. اگر در محیطی پُر از دود و آلودگی زندگی - شماره سفارش الو قلیان ازگل - می‌کنید در خانه از تصفیه کننده‌ی هوا یا فیلتر هوا استفاده کنید و از ورزش کردن در هوای آزاد اجتناب کنید و وقتی کیفیت هوا بسیار پایین است از منزل خارج نشوید.

مناسبترین شماره سفارش الو قلیان ازگل را از ما بخواهید

قیمت تحویل آنلاین قلیون در شهرک راه آهن تهران و اطراف