❤️شماره سرویس الو قلیان ازگل❤️

تلفن سفارش : 09105084977

حذف وعده غذایی لاغرتان نمی‌کند

قُل قُل:یک متخصص تغذیه با بیان اینکه حذف وعده - شماره سرویس الو قلیان ازگل - های غذایی هیچ تاثیری بر کاهش وزن ندارد، گفت: توصیه می شود افراد علاوه بر سه وعده غذایی صبحانه، - شماره سرویس الو قلیان ازگل - ناهار و شام، سه وعده دیگرهم در برنامه ی غذایی خود داشته باشند و میزان کالری که در ‌طول - شماره سرویس الو قلیان ازگل - روز می توانند دریافت کنند را بین این وعده - شماره سرویس الو قلیان ازگل - ها تقسیم کنند.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از ایسنا، دکتر مصطفی نچواک با تاکید بر اینکه حذف وعده های غذایی تاثیری بر کاهش وزن ندارد اظهار کرد: افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند باید بدانند حذف وعده های غذایی تاثیری بر کاهش وزن ندارد، حتی می تواند خطرساز باشد و بیماری هایی مانند کبد چرب را به وجود بیاورد.

نچواک کاهش کالری دریافتی از مواد غذایی را مهمترین مورد تاثیرگذار برای کاهش وزن معرفی کرد و گفت: حذف یک وعده ی غذایی بدون در نظر گرفتن میزان کالری دریافتی در طول روز - شماره سرویس الو قلیان ازگل - موجب لاغری نمی شود. به دلیل اینکه افراد با حذف یک وعده ی غذایی احساس گرسنگی و میل بیشتری به - شماره سرویس الو قلیان ازگل - غذا دارند، در نتیجه در دیگر وعده ها مصرف بیشتری دارند که همین باعث می شود حذف یک وعده هیچ تاثیری بر کاهش وزن نداشته باشد.

وی افزود: این نوع - شماره سرویس الو قلیان ازگل - رژیم حتی اگر در برخی از موارد موجب - شماره سرویس الو قلیان ازگل - کاهش وزن شود علمی و منطقی نیست، لذا توصیه می شود هیچ وقت به منظور لاغر - شماره سرویس الو قلیان ازگل - شدن هیچ وعده ی غذایی حذف نشود.

به گفته این متخصص تغذیه حذف وعده های غذایی و ‌طولانی شدن دوره گرسنگی باعث فشار آمدن به بدن، ایجاد مشکلات روحی و روانی، بد اخلاقی، بی رمقی و بیماری هایی مثل کبد چرب می شود که این موارد باعث می شوند فرد خیلی زود از - شماره سرویس الو قلیان ازگل - رژیمی که دنبال می کند خسته و دلزده شود و نتواند آن را ادامه دهد.

این استاد دانشگاه توصیه کرد: علاوه بر سه وعده غذایی صبحانه، ناهار و شام باید - شماره سرویس الو قلیان ازگل - سه وعده غذایی دیگر هم در ط‌ول روز مصرف شود. یک وعده بین صبحانه و ناهار، یک وعده هنگام عصر و یک وعده آخر شب قبل از خواب و مصرف مواد - شماره سرویس الو قلیان ازگل - غذایی بین این وعده ها تقسیم شود.

وی خاطر نشان کرد: مصرف سه وعده غذایی علاوه بر سه وعده صبحانه، ناهار و شام یک الگوی سالم - شماره سرویس الو قلیان ازگل - برای خوردن است که باعث می شود افراد بر اساس نیازی که دارند از مواد غذایی مصرف کنند، دچار پرخوری نشوند و عوارض گرسنگی طولانی مدت را نداشته باشند.

نچواک اظهار کرد: تفاوتی بین مواد غذایی که در این وعده ها مصرف می شود وجود ندارد. باید در نظر گرفته شود در طول روز از پنج گروه اصلی مواد غذایی به تناسب در این وعده ها استفاده شود.

این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با تاکید بر اینکه بهتر است وعده شام سنگین نباشد، اظهار کرد: - شماره سرویس الو قلیان ازگل - وعده شام بهتر است نسبت به دیگر وعده ها سبک تر باشد. همچنین توصیه می شود یک وعده غذایی مثل یک لیوان شیر، بیسکویت و یا یک - شماره سرویس الو قلیان ازگل - تکه نان در آخر شب مصرف شود. به دلیل - شماره سرویس الو قلیان ازگل - اینکه در طول شب متابولیسم هایی در بدن صورت می گیرد که مقداری از گوشت بدن طی این متابولیسم مصرف می شود که این وضعیت مطلوبی نیست و با مصرف یک وعده غذایی قبل از خواب می توان از این پدیده جلوگیری کرد.

نچواک افزود: افراد باید بدانند کالری دریافتی‌شان چقدر است و هر چه که می خورند را بر اساس نیازی که به کالری دارند تعیین کنند.

شماره سرویس الو قلیان ازگل با تنوع بسیار

قلیان بیار در حشمتیه تهران و اطراف