❤️سفارش الو قلیون بهارستان❤️

تلفن سفارش : 09105084977

روزمرگی‌های سالم برای تقویت ذهن

قُل قُل: متاسفانه سلامت ذهن و روان - سفارش الو قلیون بهارستان - همچنان عنصری ناشناخته برای اغلب - سفارش الو قلیون بهارستان - مردم است.


به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل - سفارش الو قلیون بهارستان - از سلامانه، راه‌های روزمره و بسیار ساده برای داشتن یک ذهن سالم از این قرارند:


صبحانه خوردن: صبحانه منجر به بهبود عملکرد شناختی، حافظه و تمرکز بهتر می‌شود. شکی نیست که صبحانه بهترین غذا برای مغز است.


نوشیدن چای سبز: - سفارش الو قلیون بهارستان - یکی از سالم‌ترین نوشیدنی‌ها که سرشار از آنتی اکسیدان و آلکالوئیدها است و به عملکرد مغز کمک می‌کند، چای سبز است. این نوع چای به کاهش سطح افسردگی و استرس نیز کمک می‌کند.


حل پازل: وقتی روی روال حل پازل می افتید، به سادگی می‌توانید ذهن خود را فعال نگه دارید و قدرت حافظه خود را بهبود بخشید.


مصرف آنتی اکسیدان ها: آووکادو، اسفناج، کلم بروکلی، مارچوبه، چغندر، و ... سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند و می‌توانند به بهود تمرکز، حل توانایی مسئله و حافظه کمک کنند. آنتی اکسیدان ها به کند کردن روند پیری مغز معروفند.


خواب کافی: خواب مناسب با ذهن سالم در ارتباط مستقیم است و در عوض کمبود خواب توانایی‌های فکری را کاهش می‌دهد.


یادداشت وقایع روزانه: محققان دریافته‌اند که نوشتن خاطرات روزانه می‌تواند مغز را تحریک کند و منجر به تعادل بین ذهن، بدن و احساسات شود.


دور ماندن از داروهای مخدر: از آنجا که داروهای مخدر می‌تواند منجر به آسیب‌های دائمی به مغز شود، دور ماندن از آنها با افزایش قابلیت در تفکر و قدرت توجه - سفارش الو قلیون بهارستان - همراه است.


کاهش استرس: استرس شغلی و استرس در روابط اجتماعی تأثیر منفی روی عملکرد مغز دارد. مهار کردن استرس و در میان گذاشتن مشکلات با خانواده و دوستان از این تأثیر منفی به میزان قابل توجهی می‌کاهد.
منبع: msn

آخرین اطلاعات سفارش الو قلیون بهارستان

الو قلیون در درکه تهران و اطراف