❤️سرویس الو قلیون روشن فرشته❤️

تلفن سفارش : 09105084977

فرمول غذایی در برابر آلرژی‌های فصلی

قُل قُل: ماهی های چرب سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 هستند و می توانند یکی از خطوط دفاعی غذایی شما در برابر آلرژی ها باشند.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از عصرایران، آبریزش بینی، خارش گلو، و عطسه از جمله علائم آشنا برای افراد مبتلا به آلرژی های فصلی هستند. در شرایطی که افراد دیگر از تغییر فصول لذت می برند، افراد مبتلا به آلرژی های فصلی باید با کمک دستمال کاغذی و آنتی هیستامین - سرویس الو قلیون روشن فرشته - ها ناراحتی خود را تسکین دهند.

به گزارش "اکتیو بیت"، اگر بینی شما نسبت به آلرژن هایی - سرویس الو قلیون روشن فرشته - مانند گرده گیاهان و علف حساس باشد، سلول های ایمنی هیستامین ترشح می کنند که برای پیشگیری از سفر آلرژن ها به نقاط دیگر بدن التهاب ایجاد می کند. خوشبختانه، طیف گسترده ای از مواد غذایی وجود دارند که می توانند با کاهش التهاب به تسکین آلرژی های فصلی کمک کنند.

مواد غذایی سرشار از کوئرستین

به نظر شما پیاز، فلفل، - سرویس الو قلیون روشن فرشته - توت ها، سیب، و جعفری در چه چیزی با هم اشتراک دارند؟ در نگاه نخست مورد - سرویس الو قلیون روشن فرشته - خاصی به نظر نمی رسد، اما همه آنها حاوی بیوفلاونوئیدی به نام کوئرستین هستند. کوئرستین - سرویس الو قلیون روشن فرشته - یک آنتی - سرویس الو قلیون روشن فرشته - هیستامین طبیعی است که از طریق تثبیت سلول ها و توقف تولید هیستامین کارایی خود را نشان می دهد. همان گونه که پیش‌تر اشاره شد، هیستامین ها آن - سرویس الو قلیون روشن فرشته - چیزی هستند که موجب بروز علائم آلرژی های فصلی می شوند.

همچنین، کوئرستین به بهبود جذب ویتامین C در بدن کمک می کند. این ویتامین یک آنتی اکسیدان تقویت کننده سیستم ایمنی است. افزون بر این، کوئرستین ممکن است به - سرویس الو قلیون روشن فرشته - تثبیت غشاهای سلولی کمک کند - سرویس الو قلیون روشن فرشته - و از این رو، آنها حساسیت کمتری به آلرژن ها داشته باشند.

آناناس

آناناس نه تنها میوه ای خوشمزه محسوب می شود، بلکه - سرویس الو قلیون روشن فرشته - منبع عالی برای آنزیم بروملین است. بروملین یک ضد التهاب قوی است که به کاهش علائم آلرژی - سرویس الو قلیون روشن فرشته - های فصلی کمک می کند.

مطالعات نشان داده اند که بروملین ابتلا - سرویس الو قلیون روشن فرشته - به بیماری های تنفسی آلرژیک و آسم را نیز کاهش - سرویس الو قلیون روشن فرشته - می دهد. اگرچه این آنزیم به صورت مکمل نیز در دسترس است، اما زمانی که مواد غذایی کامل مصرف می شوند، بدن هرچه بهتر آن را جذب می کند. آناناس را به اشکال مختلف می توانید به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید.

ماهی های چرب

ماهی - سرویس الو قلیون روشن فرشته - های چرب سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 هستند - سرویس الو قلیون روشن فرشته - و - سرویس الو قلیون روشن فرشته - می توانند یکی از خطوط دفاعی غذایی شما در برابر آلرژی ها باشند. همانند بروملین، اسیدهای چرب امگا-3 - سرویس الو قلیون روشن فرشته - برای کاهش التهاب مفید هستند که نقش چشمگیری در بسیاری از علائم آلرژی های فصلی دارد.

اگرچه اسیدهای چرب امگا-3 به صورت مکمل نیز در دسترس هستند، اما دریافت آنها از مواد غذایی مفیدتر است. ماهی های سالمون، تن، خالمخالی و ساردین از بهترین منابع برای این ماده مغذی - سرویس الو قلیون روشن فرشته - هستند، اما برای پرهیز از - سرویس الو قلیون روشن فرشته - دریافت جیوه، انواعی که در حیات وحش شکار شده اند را انتخاب کنید.

پروبیوتیک ها

پروبیوتیک ها نه تنها برای سلامت روده انسان مفید هستند، بلکه می توانند به کاهش التهاب ناشی از آلرژی - سرویس الو قلیون روشن فرشته - های فصلی نیز کمک کنند. مطالعه ای در سال 2017 که - سرویس الو قلیون روشن فرشته - در دانشگاه فلوریدا انجام شد، نشان داد که افراد مبتلا به آلرژی - سرویس الو قلیون روشن فرشته - هایی خفیف تا متوسط - سرویس الو قلیون روشن فرشته - که مکمل حاوی پروبیوتیک های لاکتوباسیلی و بیفیدوباکتریا دریافت کرده بودند، علائم مرتبط با بینی کمتر و کیفیت زندگی بهتر را گزارش کردند.

پروبیوتیک های زنده در برخی انواع ماست، و - سرویس الو قلیون روشن فرشته - همچنین محصولات تخمیر شده مانند کفیر، کلم ترش، کیمچی، کامبوچا، تمپه و میسو وجود دارند. همچنین، امکان مصرف مکمل های پروبیوتیک وجود دارد، اما همواره دریافت آنها از مواد غذایی بهترین گزینه است.

عسل محلی

اگرچه نتایج پژوهش ها درباره - سرویس الو قلیون روشن فرشته - این که مصرف عسل محلی می تواند به بهبود آلرژی های فصلی کمک کند، همچنان قطعی نیستند، اما برخی مطالعات نشان داده اند که در صورت مصرف در ابتدای فصل آلرژی ممکن است به کاهش آنها کمک - سرویس الو قلیون روشن فرشته - کند.

نظریه این است که مصرف عسل بدن را در برابر - سرویس الو قلیون روشن فرشته - گرده های محلی که دلیل آلرژی های فصلی هستند، مقاوم می کند. همچنین، عسل به واسطه ویژگی های ضد التهابی خود ممکن است به تسکین آلرژی - سرویس الو قلیون روشن فرشته - ها - سرویس الو قلیون روشن فرشته - کمک کند. برای کسب بهترین نتیجه، انتخاب - سرویس الو قلیون روشن فرشته - انواع خام و پالایش نشده عسل توصیه شده است.

توت فرنگی

توت فرنگی نه تنها میوه ای خوشمزه و مغذی محسوب می شود، بلکه در دفع آلرژی های فصلی نیز موثر است. توت فرنگی منبعی عالی برای ویتامین C است که - سرویس الو قلیون روشن فرشته - می تواند به مهار هیستامین، انتقال دهنده عصبی که موجب - سرویس الو قلیون روشن فرشته - آبریزش بینی، خارش چشم، و عطسه می شود، کمک کند.

همچنین، توت فرنگی - سرویس الو قلیون روشن فرشته - حاوی فیستین، آنتی اکسیدانی قوی، است که دانشمندان کره - سرویس الو قلیون روشن فرشته - ای کشف کرده اند ترشح هیستامین و بیان نشانگرهای پیش التهابی در بدن را مهار می کند.

سیر

سیر یک ماده غذایی قدرتمند است که به نظر می رسد برای هر چیزی، از جمله تسکین آلرژی های فصلی مفید باشد. سیر سیستم ایمنی بدن انسان را با محتوای آنتی اکسیدان های قوی خود پشتیبانی می کند.

سیر به مهار التهاب که موجب واکنش ها به آلرژن های فصلی می شود، کمک می کند. خرد کردن - سرویس الو قلیون روشن فرشته - سیر کارایی آلیسین موجود در این ماده غذایی را افزایش می دهد. آلیسین یکی از ترکیبات موجود در سیر و مسئول بسیاری از فواید این - سرویس الو قلیون روشن فرشته - ماده غذایی است.

زردچوبه

زردچوبه ادویه ای مفید است که فواید سلامت مختلف را ارائه می کند و دیر زمانی است که به عنوان یک ابرماده غذایی ضد التهاب شناخته می شود. ترکیب فعال موجود در زردچوبه به نام کورکومین مسئول بسیاری از فواید سلامت این ماده غذایی است که می تواند ترشح هیستامین را برای پرهیز از بروز علائم آلرژی مهار کند.

همچنین، کورکومین واکنش آلرژیک را مهار می کند، استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد - سرویس الو قلیون روشن فرشته - و نشان داده است جریان هوای بینی را افزایش داده و از واکنش ایمنی در افراد مبتلا به آلرژی پشتیبانی می کند. برای تقویت اثربخشی، زردچوبه را به همراه چربی های سالم و/یا فلفل سیاه استفاده کنید.

مواد غذایی سرشار از منیزیم

منیزیم یکی دیگر از مواد مغذی است که می تواند به تسکین علائم مرتبط با آلرژی های فصلی کمک کند. منیزیم یک آنتی هیستامین و همچنین بازکننده برونش طبیعی است، از این رو، اثر آرامش بخش بر عضلات لوله های تنفسی و کل بدن دارد.

خوشبختانه، منیزیم در طیف گسترده ای - سرویس الو قلیون روشن فرشته - از مواد غذایی یافت می شود. از بهترین منابع برای این ماده مغذی می توان به اسفناج و برگ چغندر سوئیسی پخته، شکلات تلخ، بادام، لوبیا سیاه و آووکادو اشاره کرد.

مرکبات

بخش های سفید میوه های خانواده مرکبات مانند پرتقال، گریپ فروت، و لیمو حاوی ترکیبات تقویت کننده سیستم ایمنی هستند که واکنش های هیستامین را محدود - سرویس الو قلیون روشن فرشته - می کنند.

همچنین، مرکبات منابعی عالی برای ویتامین C هستند که یک آنتی هیستامین طبیعی محسوب می شود. پرتقال دارای یک ویژگی اضافه نیز است: کوئرستین. مطالعات نشان داده اند که ترکیب کوئرستین و ویتامین C اثرگذاری را تقویت کرده و التهاب را کاهش می دهد.

چای

زمانی که با گرفتگی بینی مواجه هستید، یک فنجان چای داغ از بهترین گزینه هایی است که می - سرویس الو قلیون روشن فرشته - توانید برای بهبود این شرایط مد نظر قرار دهید. مایعات داغ می توانند به بهبود شرایط مسیرهای بینی کمک کنند که بخار آنها بیشترین نقش را در این زمینه دارد.

برخی انواع چای، - سرویس الو قلیون روشن فرشته - مانند چای زنجبیل و چای سبز، دارای فواید افزوده ضد التهابی نیز هستند. مطالعات نشان داده اند - سرویس الو قلیون روشن فرشته - که به طور خاص، چای سبز سطوح - سرویس الو قلیون روشن فرشته - پادتن IgE در خون را کاهش می دهد که از ترکیبات موثر در واکنش های آلرژیک و التهابی است.

مغزها و دانه های خوراکی

همانند ماهی های چرب، برخی مغزها و دانه های خوراکی نیز منابعی عالی برای اسیدهای چرب امگا-3 هستند. به طور خاص، گردو سرشار از این مواد مغذی است و تنها یک چهارم فنجان از این ماده غذایی می تواند نیاز روزانه شما به اسیدهای چرب امگا-3 مبتنی بر گیاهان را تامین کند.

افزون بر اسیدهای چرب امگا-3، بذر کتان سرشار از سلنیم است که نقش ویتامین C - سرویس الو قلیون روشن فرشته - در مبارزه با آلرژی را تقویت می کند. برای جذب بهتر بذر کتان باید آن را پودر کنید. این کار را پیش از مصرف انجام دهید. اگر پودر دانه کتان را خریداری می کنید باید آن را در فریزر نگهداری کنید تا فواید تغذیه ای آن حفظ شود.

بهترین خدمات سرویس الو قلیون روشن فرشته

سفارش قلیون فوری درب منزل در اختیاریه تهران و اطراف