❤️تلفن قلیون فوری تهران نو❤️

تلفن سفارش : 09105084977

ده روش موثر برای بهبود حافظه

قُل قُل:ممکن است پیش خودتان فکر کنید کسانی که حافظه بسیار خوبی دارند - تلفن قلیون فوری تهران نو - از هوش بیشتری نسبت به دیگران برخوردار هستند! اما حقیقت این است که قدرت حافظه تا حد زیادی بستگی به این دارد که از چه ابزارهایی برای حفظ کردن استفاده کنید و چقدر در استفاده از آن ها مهارت داشته باشید. در این جا ده روش برتر برای بهبود حافظه را فرا می گیرید. امیدوارم با مطالعه و به کارگیری آن - تلفن قلیون فوری تهران نو - ها در سال جدید دیگر مشکل حافظه نداشته باشید.

۱) اطلاعات را خرد کنید: آیا شما یک شماره تلفن را یک جا حفظ می کنید؟ نه معمولن آن را به قطعات دو یا سه رقمی تبدیل می کنید و تکه تکه حفظش می کنید. مغز انسان اطلاعات را - تلفن قلیون فوری تهران نو - در قطعات - تلفن قلیون فوری تهران نو - کوچک بهتر به خاطر می سپارد. بنابراین با خرد کردن موارد بلند به اطلاعات کوچک تر راحت تر می توانید آن ها را - تلفن قلیون فوری تهران نو - حفظ کنید.

۲) کلمات را به هم ربط دهید: گاهی وقت ها حفظ کردن بعضی چیزها کار سختی - تلفن قلیون فوری تهران نو - است. من دوستی داشتم که فامیل اش «آرقند» بود. اما این اسم را نمی توانستم حفظ کنم. کافی است در ذهنتان کمی با آن بازی کنید. آرقند؟ قند؟ آب قند؟ آهان درست شد. با ربط دادن این اسم به یک - تلفن قلیون فوری تهران نو - کلمه آشنا آن را حفظ کردم.
با پیدا کردن ارتباط بین - تلفن قلیون فوری تهران نو - موارد جدید و موارد قبلی آشنا در ذهنتان می توانید به راحتی - تلفن قلیون فوری تهران نو - آن ها را به خاطر بسپارید. البته نیاز نیست که مثل من بلند فکر کنید. - تلفن قلیون فوری تهران نو - چون اگر دوستم بفهمد که اسمش را چگونه حفظ کرده ام…

۳) ورزش کنید: همه می گویند که ورزش برای فلان و فلان و فلان چیز مفید است! حالا ما هم می گوییم که ورزش برای حافظه هم مفید است و قدرت حفظ کردن را بالا می برد. از پشت کامپیوتر بلند شوید و کمی هم فعالیت بدنی بکنید. قرار نیست قهرمان المپیک بشوید. هدف این است که فعالیت بدنی منظم داشته باشید.

۴) از حافظه تصویری تان - تلفن قلیون فوری تهران نو - استفاده کنید: این یکی از قدرت مند ترین ابزارهای مغز است. تصور کردن یک تصویر یا صحنه روش موثری برای به خاطر سپردن است. بگویید که عینک تان را روی میز آشپزخانه گذاشته اید. حالا تصور کنید که عینک آن جا است و تمام غذاهای روی میز را خورده! دفعه بعد که می خواهید جای عینک را به یاد بیاورید مغز آن تصویر را در ذهن دارد.

۵) تمرکز کنید: این مورد کاملن واضح است. شما نمی توانید وقتی که تلویزیون نگاه می کنید به خوبی مطالعه کنید و چیزی را حفظ کنید. در چنین حالتی مغز شما حالت فعال و پرسش گرانه خود را از دست می دهد و نباید - تلفن قلیون فوری تهران نو - روی حافظه تان حساب کنید. مشابه - تلفن قلیون فوری تهران نو - همین حالت وقتی که - تلفن قلیون فوری تهران نو - در حال کار با کامپیوتر هستید زیاد پیش می آید. این که هم زمان کار کنید، مطالعه کنید، چت کنید و … جلوی تمرکز را می گیرد و نباید انتظار عمل کرد خوبی از مغز خودتان داشته باشید. بهترین حالت این است که هر زمان فقط - تلفن قلیون فوری تهران نو - یک کار را انجام بدهید و روی آن کاملن تمرکز کنید.

۶) خواب مناسب: اگر می خواهید همیشه حافظه خوبی داشته باشید خواب را فراموش نکنید. کم خوابی می تواند - تلفن قلیون فوری تهران نو - به شدت از قدرت حافظه و تمرکز شما کم کند. ضمنن فراموش نکنید که خوابیدن در شب برای مغز نسبت به خواب در روز مفید تر است.

۷) از کاخ های حافظه استفاده کنید: این یکی - تلفن قلیون فوری تهران نو - از بهترین روش های بهبود حافظه است. اگر می خواهید موارد متعددی را حفظ کنید کافی است که آن ها را در یک مکان آشنا تصور کنید. و هر یک را در جایی قرار بدهید. بعد برای خودتان یک سفر ذهنی درست کنید و در این مکان در مسیری مشخص حرکت کنید. حال می - تلفن قلیون فوری تهران نو - توانید هر یک از این وسایل را در یک جای خاص ببینید.
برای مثال شما هر روز - تلفن قلیون فوری تهران نو - صبح که از خانه خارج می شوید باید تعدادی وسایل را همراهتان بردارید. ( شامل دسته کلید تان – کیف – دفترچه یادداشت – حلقه - تلفن قلیون فوری تهران نو - – ساعت مچی – کارت بانک ) - تلفن قلیون فوری تهران نو - اما همیشه - تلفن قلیون فوری تهران نو - چیزی را فراموش می کنید. اشکالی ندارد کافی است برایشان - تلفن قلیون فوری تهران نو - یک سفر ذهنی در کاخ حافظه تان - تلفن قلیون فوری تهران نو - درست کنید. با هم امتحان - تلفن قلیون فوری تهران نو - می - تلفن قلیون فوری تهران نو - کنیم:
سفر را از تخت خواب که بیدار می شوید شروع - تلفن قلیون فوری تهران نو - کنید. روی میز کنار تخت یک دفترچه بزرگ یادداشت را تصور کنید که آن - تلفن قلیون فوری تهران نو - جا قرار گرفته ( وقتی - تلفن قلیون فوری تهران نو - آن - تلفن قلیون فوری تهران نو - را بزرگ و کمی متفاوت و عجیب در تخیل خود بسازید با اغراق کردن به مغز کمک می کنید تا بهتر آن را به - تلفن قلیون فوری تهران نو - خاطر بسپارد.)
سپس از اتاق خواب خارج شوید به آشپزخانه بروید. آن جا درست در کنار یخچال یک دستگاه خودپرداز بانک را تصور کنید - تلفن قلیون فوری تهران نو - که طبق معمول کار نمی کند! وقت اش است که کارت بانک را بردارید.
ذهنتان را به اتاق بعدی خانه ببرید. آن جا روی میز ساعت مچی شما قرار گرفته. و کمی آن طرف تر روی شومینه حلقه است در حالی که به خاطر حرارت - تلفن قلیون فوری تهران نو - آتش کاملن سرخ - تلفن قلیون فوری تهران نو - شده است.
در پایان در - تلفن قلیون فوری تهران نو - کنار چوب لباسی کنار درب خروجی خانه کیف را تصور کنید و آن را بردارید. این سفر ذهنی را چند بار با خودتان مرورکنید. بعد از این هر روز صبح تنها طی چند ثانیه به این سفر ذهنی می روید و دیگر هیچ وقت چیزی را فراموش نمی کنید. با این روش می توانید تا ده ها مورد را پشت سر هم و با نظم حفظ کنید. کاخ های حافظه انسان نامحدود هستند.

۸) رژیم غذایی مناسب: اسیدهای چرب امگا ۳ یکی از مواد مهم برای بالا نگهداشتن کارایی شناختی مغز هستند. کجا یافت می شوند؟ در ماهی ها به - تلفن قلیون فوری تهران نو - خصوص ماهی های ساکن آب های سرد و در مغز دانه ها به خصوص گردو و روغن آن. مصرف ویتامین های گروه B و اسید فولیک هم مغز شما را خوشحال می کند. آن ها را در سبزیجات و مرکبات پیدا خواهید کرد. در طرف دیگر کشیدن سیگار و مصرف بالای الکل برای حافظه خوب نیست.

۹) آموخته هایتان را به - تلفن قلیون فوری تهران نو - دیگران یاد بدهید: تحقیقات نشان داده که یک روش خوب یادگیری - تلفن قلیون فوری تهران نو - این است که به دیگران آموزش بدهید! وقتی موضوعی را برای کسی توضیح می دهید این کار به دایمی شدن آن حافظه در مغزتان کمک می کند. - تلفن قلیون فوری تهران نو - بنابراین بخیل - تلفن قلیون فوری تهران نو - نباشید و همیشه به دیگران آموزش بدهید.

۱۰) تکرار، تکرار، تکرار: - تلفن قلیون فوری تهران نو - وقتی یک شماره تلفن را به خاطر می سپارید یا یکی از همین روش های گفته شده را تمرین می کنید، نکته کلیدی تکرار کردن است. با تکرار مغز شما اطلاعات را برای همیشه در خودش نگه می دارد و در - تلفن قلیون فوری تهران نو - به یادآوری آن ها هم مهارت پیدا می کند. تمرین این روش ها هم به شما کمک می کند که هر بار از آن ها راحت تر و سریع تر استفاده کنید به گونه ای که پس از مدتی - تلفن قلیون فوری تهران نو - جز ابزارهای جدایی ناپذیر حافظه شما خواهند شد. - تلفن قلیون فوری تهران نو -
شما از چه روش هایی برای به خاطر سپردن استفاده می کنید؟ آن ها را در بخش نظرات با دیگران به اشتراک بگذارید.

اطلاعات تلفن قلیون فوری تهران نو را از ما بخواهید

ارسال قلیون روشن در ایرانشهر تهران و اطراف

منبع:کلینیک مددکاری اجتماعی - تلفن قلیون فوری تهران نو - ایران

اطلاعات بهتر برای تلفن قلیون فوری تهران نو میخواهی؟ پس کلیک کن.

قلیون دود فوری تحویل دربند تهران و اطراف