❤️سفارش قلیون فوری تهرانسر❤️

تلفن سفارش : 09105084977

اين گياهان را بخوريد و راحت بخوابيد

قُل قُل: پزشکان معتقدند بايد علت نداشتن خواب راحت را - سفارش قلیون فوری تهرانسر - در سبک زندگي - مصرف بيش از اندازه کافئين، ورزش نکردن، کار شبانه و تماشاي تلويزيون پس از رفتن به رختخواب - افراد جست و جو کرد.

سفارش قلیون فوری تهرانسر کیفیت بالا، خدمات متفاوت

قلیون آماده درب منزل در استاد معین تهران و اطراف

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز،خبرگزاری آریا نوشت: خواب راحتي نداريد؟ پزشکان معتقدند بايد علت نداشتن خواب راحت را در - سفارش قلیون فوری تهرانسر - سبک زندگي - مصرف بيش از اندازه کافئين، - سفارش قلیون فوری تهرانسر - ورزش نکردن، کار شبانه و تماشاي تلويزيون پس از رفتن به رختخواب - افراد جست و جو کرد.

اگر تغيير - سفارش قلیون فوری تهرانسر - سبک زندگي تاثير مثبتي بر بي خوابي تان نگذاشت، مصرف دارو توصيه مي شود. اما مصرف مکمل ها نيز مي توانند خواب راحتي برايتان به ارمغان آورند.

در - سفارش قلیون فوری تهرانسر - ادامه مي توانيد توصيه - سفارش قلیون فوری تهرانسر - هاي دو متخصص خواب - - سفارش قلیون فوری تهرانسر - دکتر - سفارش قلیون فوری تهرانسر - شارون پلنک، متخصص مدرسه پزشکي دانشگاه پيتسبورگ و دکتر آلون اويدان، پژوهشگر - سفارش قلیون فوری تهرانسر - خواب مدرسه پزشکي UCLA - را درباره مکمل هاي خواب بخوانيد:

اطلاعات سفارش قلیون فوری تهرانسر را از ما بخواهید

قیمت تحویل آنلاین قلیون در شهرک فرهنگیان تهران و اطراف

چهار مکمل براي داشتن خواب طبيعي و راحت :

- چاي بابونه

- ملاتونين

- ريشه سنبل الطيب

- کاوا



دکتر پلنک مصرف چهار مکمل فوق - به خصوص ملاتونين و سنبل الطيب - را توصيه مي کند و مي گويد:" نتايج - سفارش قلیون فوری تهرانسر - بررسي هاي دانشمندان نشان داده - سفارش قلیون فوری تهرانسر - مصرف اين مکمل ها تاثير مثبتي - سفارش قلیون فوری تهرانسر - بر کيفيت خواب انسان مي گذارند. بهتر - سفارش قلیون فوری تهرانسر - است در روزهاي نخست مقدار اندکي از مکمل ها را مصرف کنيد و به تدريج بر ميزان مصرف بيفزاييد. براي داشتن خواب راحت نبايد از مکمل ها در طولاني مدت استفاده کرد. بايد سبک زندگي تان را تغيير دهيد تا خواب راحتي - سفارش قلیون فوری تهرانسر - داشته باشيد."


چاي بابونه براي خواب

تعداد زيادي از افراد در طول سده هاي گذشته براي داشتن خوابي راحت چاي بابونه مي نوشيدند. نتايج بررسي هاي دانشمندان نشان داده چاي بابونه خواص آرام بخشي زيادي دارد. نتايج پژوهش هاي دانشمندان ژاپني بر روي موش ها نشان داده گياه بابونه همانند يک دوز داروي بنزو ديازپين به موش ها کمک مي کند تا به خواب بروند.

اما دانشمندان معتقدند براي شناسايي خواص گياه بابونه بررسي هاي بيشتري نياز است. کارشناسان اداره غذا و داروي آمريکا (FDA ) نيز پس از بررسي هاي متعدد اعلام کردند نوشيدن چاي بابونه عوارض جانبي ويژه و خطرناکي ندارد.

دکتر پلنک مي گويد:" دو يا سه کيسه چاي بابونه را درون - سفارش قلیون فوری تهرانسر - قوري بگذاريد و رويش آب جوش بريزيد و در قوري را ببنديد تا روغن موجود در بابونه که خواص دارويي زيادي دارد حفظ شود."

اگر حساسيت داريد و باردار هستيد بهتر است از نوشيدن - سفارش قلیون فوری تهرانسر - اين چاي گياهي بپرهيزيد.


ملاتونين براي خواب

ملاتونين نوعي هورمون طبيعي است که به منظم شدن چرخه خواب و بيداري کمک مي کند. نتايج مطالعات دانشمندان نشان داده ملاتونين تاثير چشمگيري بر بهبود کيفيت خواب افراد مي گذارد.

دکتر پلنک مي گويد:" ملاتونين به سرعت ترشح مي شود و تاثير مي گذارد. اگر نيمه هاي شب از خواب بر خاستيد و بي - سفارش قلیون فوری تهرانسر - خواب شديد، مي توانيد مکمل ملاتونين را مصرف کنيد و به خواب برويد."

دکتر اويدان نيز مي افزايد:" مکمل هاي ملاتونين نيز مي توانند تاثير مثبتي بر درمان اختلال خواب بگذارند."

اما دانشمندان معتقدند بايد در انتخاب زمان مصرف اين مکمل دقت کرد. به عنوان مثال، در ابتداي سفري که ساعت هاي خواب را تغيير مي دهد، بايد مکمل ملاتونين را پيش از به خواب رفتن مصرف و در فواصل زماني معين تکرار کرد.


سنبل الطيب براي خواب

ريشه گياه سنبل الطيب از دو هزار سال پيش تا کنون به عنوان داروي ضد دلشوره و آرام بخش شناخته شده است. بررسي نتايج 16 مطالعه نشان داده ريشه گياه سنبل الطيب به داشتن خواب راحت کمک زيادي مي کند و کيفيت خواب را بهبود مي بخشد.

تاثير ريشه گياه سنبل الطيب در دراز مدت نمايان مي شود، بهتر است اين مکمل را هر شب براي دوره اي کوتاه مصرف کنيد. هرگز اين مکمل را همراه داروهاي خواب آور و الکل مصرف نکنيد. به خاطر داشته باشيد که حداکثر زمان مصرف اين مکمل شش هفته است.


کاوا براي - سفارش قلیون فوری تهرانسر - خواب

کاوا گياهي است از خانواده فلفل که تاثير زيادي بر کاهش اضطراب مي گذارد. - سفارش قلیون فوری تهرانسر - بررسي نتايج - سفارش قلیون فوری تهرانسر - شش مطالعه نشان داده ميزان کاهش اضطراب در ميان بيماراني که گياه کاوا را مصرف کرده اند در - سفارش قلیون فوری تهرانسر - مقايسه با کساني که دارونما خورده اند بسيار زياد بوده است.

آکادمي پزشکان خانواده آمريکا اعلام کرده استفاده - سفارش قلیون فوری تهرانسر - کوتاه مدت از مکمل کاوا براي بيماران مبتلا به اضطراب خفيف تا متوسط مفيد است، اما اگر الکل مي نوشيد يا داروي کاهش کلسترول خون مصرف مي کنيد بايد از مصرف - سفارش قلیون فوری تهرانسر - اين مکمل بپرهيزيد. سازمان غذا و داروي آمريکا توصيه کرده پيش از - سفارش قلیون فوری تهرانسر - مصرف مکمل کاوا با پزشک مشورت کنيد.


توصيه هاي مفيد براي داشتن خوابي راحت :

پيش از مصرف - سفارش قلیون فوری تهرانسر - مکمل هاي خواب، براي داشتن خواب راحت لازم است نکات زير را بخوانيد و اجرا کنيد.

- از گوش گير استفاده کنيد، پنجره ها را ببنديد، پرده هاي ضخيم و چشم بند به ديوار و چشم ها بزنيد. - سفارش قلیون فوری تهرانسر -

- از سه ساعت پيش از آن که به رختخواب برويد غذا نخوريد.

- از چهار تا شش ساعت پيش از آن که به رختخواب برويد کافئين ننوشيد.

- دست کم پنج ساعت پيش از آن که به رختخواب برويد پياده - سفارش قلیون فوری تهرانسر - روي کنيد تا ميزان هورمون هاي اضطراب بدن تان کاهش يابد.

- پس از خوردن ناهار نخوابيد.

- يک ساعت پيش از آن که به رختخواب برويد گفت و گو کردن با افراد را متوقف کنيد تا مغزتان آرام شود.

- مطمئن شويد اتاق خواب درجه حرارت و تهويه مناسبي دارد.

- تکنيک هاي تمدد اعصاب مانند مديتيشن را بياموزيد.

برای مشاوره سفارش قلیون فوری تهرانسر اینجا کلیک کنید

قلیون آنلاین در قصرالدشت تهران و اطراف