توجه! توجه! توجه!
* زمان استفاده از هر قلیان یک شب میباشد.
* قیمت سری اضافه (شامل تنباکو و ذغال اضافی) 100 هزار تومان میباشد.
* قلیان عرق نعنا جهت خرید بوده و قلیون متعلق به شما میگردد. قلیون های معمولی عربی و اسپشیال جهت اجاره هستند.
*نکات بهداشتی*
قلیون ها با شلنگ یک بار مصرف ارائه میشوند.
هر روز، شیشه، تنه و سری قلیون ها کامل شسته میشوند.
دود تنباکو سرطان زا است
قلیون عرق نعنا فاقد تنباکو و دود است
برای دریافت سفارش الو قلیون به راحتی میتوانید به سایت مراجعه کرده و با ثبت سفارش خود قلیون لاکچری خود رو در سریع ترین زمان ممکن به همراه طعم دلخواه خودتون درب منزل دریافت کرده و از آن لذت ببرید.
قُل قُل: با اتخاذ برخی تصمیم‌ها - شماره آنلاین قلیون ونک - و انجام برخی کارها می‌توان فصل زمستان را به سلامت سپری کرد و از زیبایی‌های این فصل سال به‌خوبی لذت برد. در واقع هیچ دلیلی مبنی بر اینکه قطعا باید در زمستان بیمار شویم وجود ندارد. در ادامه این مطلب به بیان این مسئله می‌پردازیم.
به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از تبیان، سرمای هوا در فصل زمستان نباید به‌طورقطع موجب بیماری و سرماخوردگی باشد. به‌بیان‌دیگر نباید این‌طور تصور شود که حتماً باید در فصل زمستان بیمار شویم.
در این مطلب به معرفی 6 روش می‌پردازیم که با رعایت آن‌ها می‌توان بدن را در وضعیت مطلوبی از سلامتی، بدون توجه به میزان سردی هوا و وضعیت آب‌وهوا نگه‌داریم.
اجتناب از خستگی زمستانی
بسیاری از افراد در زمستان حس خستگی و تنبلی دارند. دلیل این خستگی زمستانی، عدم وجود روشنایی و نور کافی خورشید است که باعث بروز اختلال در چرخه خواب‌وبیداری - شماره آنلاین قلیون ونک - انسان می‌شود.
برای اجتناب از خستگی زمستانی میتوانید از این 3 ترفند استفاده کنید:
-- حتی‌الامکان در ساعاتی از - شماره آنلاین قلیون ونک - روز که هوا روشن است به بیرون - شماره آنلاین قلیون ونک - بروید و در معرض نور طبیعی خورشید قرار بگیرید.
-- خواب شبانه خوب، باکیفیت و کافی داشته باشید. همچنین سعی کنید چرخه خواب منظمی داشته باشید و همه‌روزه در یک ساعت مشخص به خواب بروید و در ساعتی مشخص از خواب برخیزید.
-- با انجام فعالیت بدنی یا مدیتیشن، استرس را از خود دور کنید. استرس یکی از دلایل بروز - شماره آنلاین قلیون ونک - خستگی و بی‌حالی است.
میوه و سبزی بیشتری بخورید
در فصل زمستان نباید از رژیم غذایی سالم غافل شویم. شاید گاهی اوقات و به دلایل مختلفی مثل تنبلی، تمایلاتی به برخی غذاهای ناسالم و آماده در این فصل وجود داشته باشد. باید حواستان به غذاهای مصرفی خود باشد و مطمئن باشید که رژیم غذایی سالمی دارید. سعی کنید هر روز 5 وعده میوه و سبزیجات مصرف کنید.
اگر - شماره آنلاین قلیون ونک - احساس کردید که بدنتان - شماره آنلاین قلیون ونک - میل و هوس به خوردن یک خوراکی شیرین دارد، سعی کنید انتخابی سالم مثل یک نارنگی آبدار و شیرین داشته باشید. سبزیجات زمستانی از قبیل هویج، شقاقل (هویج وحشی) و شلغم را می‌توان در اشکال مختلفی مثل حالت کبابی و یا استفاده در سوپ مورد مصرف قرار داد. در واقع سبزیجات و میوه‌های مختص زمستان، دارای خواص و فواید بسیاری برای این فصل سرد سال هستند.
شیر بنوشید
همان‌طور که مشخص است احتمال سرماخوردگی در زمستان افزایش می‌یابد بنابراین باید تلاش کنیم که سیستم ایمنی بدن خود را در این فصل در بهترین حالت ممکن نگه‌داریم. شیر و سایر محصولات لبنی مثل پنیر و ماست منابع بسیار خوبی از موارد زیر هستند:
-- پروتئین
-- ویتامین - شماره آنلاین قلیون ونک - A و ویتامین B12
-- و کلسیم که باعث تقویت استخوان‌هاست.
سعی کنید از محصولات لبنی کم‌چرب استفاده کنید.
فعالیت‌های جدید داشته باشید
به‌جای اینکه در ماه‌های سرد زمستان تمام روز را در خانه بمانید و گوشه‌ای گرم‌ونرم - شماره آنلاین قلیون ونک - را برای خود انتخاب کنید، با اعضای خانواده خود بیرون بروید و فعالیت‌ها و تفریحات جدید و سرگرم‌کننده - شماره آنلاین قلیون ونک - انجام دهید. البته برای انجام این کار، نیاز مبرمی به - شماره آنلاین قلیون ونک - امکانات ویژه - شماره آنلاین قلیون ونک - ندارید چراکه یک پیاده‌روی ساده در هوای سرد زمستان در پارک و یا روی برف‌ها - شماره آنلاین قلیون ونک - می‌تواند به یکی از بهترین تفریحات زمستانی تبدیل شود.
همچنین فعالیت بدنی مداوم و منظم به کنترل وزن افراد کمک خواهد کرد و سیستم ایمنی بدن را ارتقا و بهبود خواهد بخشید. لازم به ذکر است که اقدام به این فعالیت‌ها، راه بسیار خوبی است برای از بین بردن تنش‌ها به‌ویژه در مواقعی که افراد خانواده به‌طور مداوم در خانه - شماره آنلاین قلیون ونک - هستند و احتمال تنش در خانه افزایش می‌یابد.
صبحانه‌ای دل‌چسب داشته باشید
زمستان یکی از بهترین فصل‌ها برای خوردن فرنی و حلیم در وعده صبحانه است. خوردن یک کاسه حلیم خانگی گرم در یک صبح سرد زمستانی نه‌تنها شروع صبحی لذیذ و خوشمزه است بلکه باعث دریافت مقادیر مناسبی از نشاسته و فیبر می‌شود. این‌گونه غذاها باعث میشوند انسان انرژی بیشتری داشته باشد و همچنین برای مدت‌زمان بیشتری احساس سیری داشته باشد و میل به خوردن میان وعده‌ی صبحگاهی را از بین می‌برد.
ویتامین D را فراموش نکنید
در - شماره آنلاین قلیون ونک - طول زمستان از میزان دریافتی ویتامین D طبیعی ما که از نور خورشید دریافت می‌کنیم - شماره آنلاین قلیون ونک - به دلایلی مثل کاهش زمان سپری‌شده در فضای باز و در معرض نور آفتاب بودن و همچنین کاهش زمان تابش نور خورشید، کاسته می‌شود. بنابراین خوب است تا با استفاده از رژیم غذایی - شماره آنلاین قلیون ونک - صحیح - شماره آنلاین قلیون ونک - شامل روغن کبد ماهی، زرده تخم‌مرغ، شیر و دانه‌های جوانه‌زده و سایر منابع، ویتامین D موردنیاز بدن خود را تأمین کنیم. البته باید توجه داشته باشید که هیچ‌کدام از این منابع غذایی نمی‌توانند جایگزین ویتامین D تولیدشده در بدن ناشی از نور خورشید باشند و باید بگوییم ویتامین D دریافتی از رژیم غذایی می‌تواند 10 درصد از نیاز بدن به ویتامین D را تأمین کند. بنابراین از قرار گرفتن حداکثری در معرض نور خورشید در روزهای زمستان غافل نباشید.
- الو قلیان فوری اکباتان - قیمت الو قلیون اکباتان - قلیان ذغال روشن کوهسار - قیمت قلیان روشن کوهسار - تحویل آنلاین قلیون ونک - اجاره آنلاین قلیون ظفر - شماره سرویس قلیان جردن - شماره اجاره قلیان جردن - آنلاین قلیون فوری قلهک - شماره تحویل قلیان جردن - قلیون یک بار مصرف قلهک - شماره سفارش قلیان جردن - قیمت قلیان روشن دیباجی - تلفن آنلاین قلیون جردن - آنلاین قلیان روشن قلهک - سرویس آنلاین قلیون ظفر - شماره آنلاین قلیان ظفر - سفارش آنلاین قلیان ظفر - آنلاین قلیون روشن جردن - سفارش آنلاین قلیون ونک - شماره آنلاین قلیون ونک - تحویل آنلاین قلیان ظفر - تحویل آنلاین قلیون ظفر - قیمت آنلاین قلیون جردن - سرویس آنلاین قلیون ونک - شماره تحویل قلیون قلهک - قیمت آنلاین قلیان قلهک - تلفن آنلاین قلیان قلهک - شماره سرویس قلیان قلهک - شماره اجاره قلیان قلهک - شماره تحویل قلیان قلهک - شماره سفارش قلیان قلهک - قیمت آنلاین قلیون قلهک - تلفن آنلاین قلیون قلهک - تلفن آنلاین قلیان جردن - شماره اجاره قلیون قلهک - قیمت آنلاین قلیان جردن - شماره سفارش قلیون قلهک - سرویس آنلاین قلیان ونک - اجاره آنلاین قلیان ونک - تحویل آنلاین قلیان ونک - 
