❤️سرویس آنلاین قلیان ونک❤️

تلفن سفارش : 09105084977

عاداتی که شما را سالم نگه می‌دارد

قُل قُل: گاهی اوقات برای - سرویس آنلاین قلیان ونک - حفظ سلامت مان مجبوریم کارهای سختی انجام بدهیم. مثلا باید ۱۰ کیلو لاغر شویم. یا از خوردن غذاهای مورد علاقه مان، محروم شویم. اما گاهی کارهای خیلی ساده می‌تواند به حفظ سلامت ما در دراز مدت کمک بکند. شما با رعایت چند نکته ساده، کمک بزرگی به سالم ماندن بدن - سرویس آنلاین قلیان ونک - تان می‌کنید.

به گزارش سلامت - سرویس آنلاین قلیان ونک - نیوز به نقل از خبرآنلاین، به تازگی چند محقق استرالیایی، نتایج مطالعات جدید - سرویس آنلاین قلیان ونک - خود را منتشر کرده اند. آن‌ها چند راز کوچک به ما گفته اند که می‌تواند ما را سالم‌تر و سرحال‌تر بکند. - سرویس آنلاین قلیان ونک - با ما همراه باشد تا این رازها را به شما بگوییم.

با نور خورشید دوست باشید

یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای حفظ سلامتی و شاد - سرویس آنلاین قلیان ونک - بودن، استفاده از نور آفتاب است. نور آفتاب، تولید سروتونین را در بدن ما افزایش می‌دهد. این هورمون باعث شاد بودن ما - سرویس آنلاین قلیان ونک - و - سرویس آنلاین قلیان ونک - کاهش سطح استرس در بدن می‌شود.

همچنین نور آفتاب صبحگاهی، ویتامین D بدن ما را تامین می‌کند. آفتاب صبح یکی از عوامل اساسی برای ساخته شدن ویتامین D است که استخوان‌ها را محکم می‌کند و از اختلال سیستم ایمنی هم پیشگیری می‌کند.

غذاهای پروبیوتیک بخورید

یکی از راه‌های ساده برای بهبود - سرویس آنلاین قلیان ونک - و حفظ - سرویس آنلاین قلیان ونک - سلامت عمومی، خوردن مواد - سرویس آنلاین قلیان ونک - خوراکی پروبیوتیک - سرویس آنلاین قلیان ونک - است.

غذاها و خوراکی‌های پروبیوتیک دارای باکتری‌های مفید برای بدن هستند. این باکتری‌های مفید باعث می‌شوند دستگاه گوارش بهتر - سرویس آنلاین قلیان ونک - کند. به طور کلی مواد غذایی پروبیوتیک عملکرد بدن مان را نیز - سرویس آنلاین قلیان ونک - بهتر می‌کنند.
در حال - سرویس آنلاین قلیان ونک - حاضر لبنیات پروبیوتیک در همه فروشگاه‌ها - سرویس آنلاین قلیان ونک - در دسترس است. علاوه بر این موادی مثل سیب زمینی آبپز، پیاز خام و مارچوبه - سرویس آنلاین قلیان ونک - دارای پروبیوتیک‌ها هستند.

زود شام بخورید

محققان استرالیایی می‌گویند زود خوردن شام باعث بهبود سیستم گوارش و خواب خوب در شب می‌شود. در واقع بهتر است حدود ۱۲ تا ۱۶ ساعت بعد از صرف شام و هله و هوله‌های بعد از آن دیگر چیزی - سرویس آنلاین قلیان ونک - میل نکنید. محققان توصیه ‌می‌کنند به نوعی روزه داری شبانه داشته باشید. مطالعات جدید نشان می‌دهد این کار مزایای زیادی برای بدن دارد.

این روزه داری به پاکسازی سلول‌ها از مولکول‌های مرده کمک می‌کند.

اگر تا دیر وقت کار می‌کنید یا بعد از کار، زمان - سرویس آنلاین قلیان ونک - زیادی را برای برگشت به خانه صرف می‌کنید، یک ساندویچ خانگی یا چیز دیگری را برای شام با خودتان سر کار ببرید. در این صورت به موقع و قبل از رسیدن به خانه، شام می‌خورید.

شب‌ها به - سرویس آنلاین قلیان ونک - اندازه کافی بخوابید

داشتن خواب کافی و با کیفیت در شب به سرحال بودن و کنترل عواطف ما کمک می‌کند.

دانشمندان استرالیایی دریافته اند خانم‌هایی که خواب شبانه کافی و چرت کوتاه روزانه دارند، تمرکزشان هم بیشتر است. این خانم‌ها کنترل بیشتری هم در امور روزمره دارند. علاوه بر این‌ها خواب خوب شبانه، خلاقیت شما را زیاد می‌کند.

به گوش‌های خود توجه کنید

گوش ما یکی از مهم‌ترین ارگان‌های بدن است، ولی معمولا از آن غافل می‌شویم. تا این که سال‌ها می‌گذرد و یک دفعه می‌بینیم حرف‌های نوه مان را نمی‌توانیم بشنویم.

دانشمندان توصیه می‌کنند که هر روز کمی به گوش‌های خودمان استراحت بدهیم و هیچ آهنگی گوش نکنیم. هر وقت هم خواستیم آهنگ گوش کنیم باید صدایش در حدی باشد که بتوانیم - سرویس آنلاین قلیان ونک - مکالمه‌های دیگر را بشنویم.

آخرین اطلاعات سرویس آنلاین قلیان ونک

ارسال قلیان روشن درب منزل در تجریش تهران و اطراف