❤️قیمت سرویس قلیان روشن باغ فیض❤️

تلفن سفارش : 09105084977

کد مطلب: 22621.html

9 خوراکی مفید برای کاهش استرس

قُل قُل - قیمت سرویس قلیان روشن باغ فیض - : اگر شما هم جزو کسانی - قیمت سرویس قلیان روشن باغ فیض - هستید که استرس زیادی دارید این خوراکی های خوشمزه را فراموش نکنید.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از سایت سیمرغ  ؛ دفعه بعدی که احساس فشار و - قیمت سرویس قلیان روشن باغ فیض - استرس کردید - قیمت سرویس قلیان روشن باغ فیض - می توانید از این غذاها استفاده کنید.  استفاده از این غذاها باعث می شود که شما به حالت عادی خود برگردید.

پرتقال
پژوهشگر درمانگر آلمانی کشف کرده است که ویتامین ث به کاهش استرس کمک می کند و بعد از یک موقیعت اضطراب آور فشار خون را به حالت عادی باز می گرداند. هم چنین ویتامین ث به بالا بردن سیستم ایمونو معروف است.

سیب زمینی شیرین
سیب زمینی شیرین به طور - قیمت سرویس قلیان روشن باغ فیض - متداول - قیمت سرویس قلیان روشن باغ فیض - می تواند با تامین قند و کربوهیدرات خون در موقعیت اضطراب آمیز استرس را کاهش دهد. این خوراکی بسته ای از بتا کاروتن و دیگر ویتامین ها است و فیبر آن به بدن شما - قیمت سرویس قلیان روشن باغ فیض - کمک تا چرخه کربو هیدرات را در روندی کند و روان قرار دهد.

برگه زردآلو
برگه زردآلو سرشار - قیمت سرویس قلیان روشن باغ فیض - از منیزیم است که کاهش دهنده استرس است و به طور طبیعی ماهیچه ها را ریلکس می کند.

مغزهای مغذی
بادام، پسته و گردو سرشار از ویتامین بی و ای هستند که به تقویت سیستم ایمونو کمک می کند و گردو و پسته فشاز خون را پایین - قیمت سرویس قلیان روشن باغ فیض - می آورند.

بوقلمون
بوقلمون حاوی آمینو اسیدی است که ال-تریپتوفان نامیده می شوند. این آمینو اسید سروتونین آزاد می - قیمت سرویس قلیان روشن باغ فیض - کند - قیمت سرویس قلیان روشن باغ فیض - که هورمون احساس شادی در مغز است. به همین دلیل اکثر افرادی که بوقلمون مصرف می کنند ریلکس و آرام هستند و یا حتی بعد از خوردن آن احساس خستگی می کنند. ال-تریپتوفان با خاصیت آرامبخشی اش شناخته شده است.

اسفناج
کمبود منیزیم می تواند باعث ایجاد سردردهای میگرنی و خستگی بشود. یک فنجان اسفناج در روز - قیمت سرویس قلیان روشن باغ فیض - می تواند 40 % از میزان منیزیم مورد نیاز شما - قیمت سرویس قلیان روشن باغ فیض - را در روز فراهم کند.

ماهی قزل آلا
رژیم های غذایی که حاوی اسید های چرب امگا 3 هستند در برابر حمله قلبی از انسان محافظت می کنند. تحقیقی - قیمت سرویس قلیان روشن باغ فیض - در مورد دیابت و متابولیسم نشان داده است که امگا 3 هورمون های استرس را از اوج گرفتن باز می دارند.

آووکادو
چربی های اشباع نشده و پتاسیم در آووکادو به پایین آمدن فشار خون کمک - قیمت سرویس قلیان روشن باغ فیض - می کنند. - قیمت سرویس قلیان روشن باغ فیض - بنیاد ملی قلب و عروق و ریه می گوید یکی از بهترین راههای پایین آوردن فشار خون رسیدن پتاسیم مناسب به بدن است. ( آووکادو بیشتر از موز پتاسیم دارد.)

کلم بروکلی
سبزی های سبز مثل بروکلی و کاهو و بقیه سبزی های تیره رنگ منبع غنی از ویتامین هستند که می توانند بدن را در برابر استرس - قیمت سرویس قلیان روشن باغ فیض - محافظت کنند.

نکات بیشتری درباره استرس :
به طور - قیمت سرویس قلیان روشن باغ فیض - منظم ورزش کنید
صبحانه مقوی بخورید
در طور روز میان وعده های سبکی بخورید که قند خون شما را ثابت نگه - قیمت سرویس قلیان روشن باغ فیض - دارد. ( زمانی که قند خون می افتد، انرژی ذهنی ، فیزیکی و احساسی کاهش پیدا می کند و استرس افزایش - قیمت سرویس قلیان روشن باغ فیض - می یابد.)