❤️قیمت الو قلیون روشن درب منزل❤️

تلفن سفارش : 09105084977

کاهش وزن؛از حقه های روانشناسی تا رنگ های کور کننده اشتها

قُل قُل: بیشتر انسان ها افزایش یا کاهش وزن را تجربه کرده اند؛داشتن وزن ایده آل و مناسب یکی از اهدافی است که بسیاری به دنبال رسیدن به آن هستند که البته گاهی موفق و گاهی ناکام می - قیمت الو قلیون روشن درب منزل - مانند.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از ایرنا، بسیاری از ما می دانیم که رژیم غذایی متعادل و متناسب در کنار ورزش جزو مهمترین راههای کاهش وزن محسوب می شوند اما شاید خیلی از ما تا به حال، درباره سایر عوامل تاثیرگذار بر کاهش وزن چیزی نشنیده باشیم.

قیمت الو قلیون روشن درب منزل. جهت مشاهده قیمت و سفارش کلیک کنید

سرویس قلیان درب منزل در هروی تهران و اطراف

به گزارش هلث،چند نکته مهم و دانستی مفید در مورد روش های موثر در کاهش وزن را می توان چنین برشمرد:

**دستگاه های خنک کننده هوا
دستگاه های خنک کننده هوا می توانند بر مصرف انرژی بدن تأثیر بگذارند؛ زمانی که برای مثال دمای اتاق 22 درجه سانتی گراد است، بدن انرژی کمتری - قیمت الو قلیون روشن درب منزل - مصرف می کند. اما اگر در زمستان دمای اتاق 18 درجه و در تابستان 28 درجه سانتی گراد باشد، بدن خود برای تنظیم دما با محیط بیرون دست به کار شده و از همین رو انرژی بیشتری را می سوزاند.

**مراقب بسته بندی های پلاستیکی باشید
تحقیقات نشان داده است ترکیب شیمیایی بیسفنول ای (BPA) که غالبا در بسته بندی های پلاستیکی، شیشه های پلاستیکی شیر نوزادان و فویل های پلاستیکی به کار برده می شود، موجب تغییر هورمونی در بدن شده، سمی و سرطان زاست. میزان - قیمت الو قلیون روشن درب منزل - بالای بیسفنول ای در بدن همچنین - قیمت الو قلیون روشن درب منزل - منجر به اضافه وزن می شود.

**آب میوه - قیمت الو قلیون روشن درب منزل - چاق می کند
با این که آب میوه های طبیعی دارای میزان بالایی از ویتامین هستند اما همزمان کالری بالایی هم دارند. نیم لیتر آب میوه طبیعی نزدیک به 500 کالری دارد که می توان آن - قیمت الو قلیون روشن درب منزل - را به عنوان یک وعده غذایی دانست.
نکته ای که باید به آن توجه کرد این است - قیمت الو قلیون روشن درب منزل - که نمی توان آب میوه طبیعی را جایگزینی برای میوه دانست، زیرا فیبرهای غذایی که در میوه وجود دارند، در آب میوه وجود - قیمت الو قلیون روشن درب منزل - ندارند.

**خواب ناکافی موجب افزایش وزن می - قیمت الو قلیون روشن درب منزل - شود
دانشگاه کلمبیا در تحقیقی 27 زن و مرد را که به طور معمول میان 7 تا 9 ساعت در شبانه روز می خوابیدند، مورد بررسی قرار داد. از این افراد خواسته شد تا میزان خواب روزانه شان را به چهار ساعت برسانند.
نتیجه نشان داد که شرکت کنندگان پس - قیمت الو قلیون روشن درب منزل - از پایین آمدن میزان خواب روزانه، در روز 300 کالری بیشتر از حد معمول - قیمت الو قلیون روشن درب منزل - گذشته مصرف کردند.

**استرس چاقی آور - قیمت الو قلیون روشن درب منزل - است
زمانی که یک فرد دچار استرس شدیدی باشد، بدن شروع به ترشح آدرنالین می کند که این امر موجب افزایش ضربان قلب و بالا رفتن میزان فشار خون می شود در این هنگام برای ایجاد تعادل در ترشح آدرنالین، هورمون کورتیزول در بدن آزاد می شود. کورتیزول تحریک کننده اشتهاست.

**برخی در رژیم غذایی خود از صرف شام چشم پوشی می کنند
این روش بدین معنا است که از ساعت 4 بعد از - قیمت الو قلیون روشن درب منزل - ظهر به بعد فقط نوشیدن آب - قیمت الو قلیون روشن درب منزل - و چایی که شیرین نشده باشد، مجاز است.
نکته مهم در این رژیم این است که قانون 14 ساعت ممنوعیت صرف غذا اجرا شود، زیرا بدن به هنگام خواب شبانه باید فرصت استراحت داشته باشد و مجبور به هضم غذا نباشد.

**برای - قیمت الو قلیون روشن درب منزل - کسانی که مایل به کاهش وزن هستند، ورزش یک باید به حساب می آید
اما اگر وقتی برای ورزش روزانه موجود نیست، می توان در کارهای عادی روزمره هم با اندکی تغییر روش، ماهیچه ها را به تحرک واداشت.
یکی از این کارها صرف نظر کردن از آسانسور و بالا رفتن از پله - قیمت الو قلیون روشن درب منزل - هاست. 20 دقیقه بالا رفتن از پله در روز موجب سوزاندن 100 کالری می شود.

**رژیم غذایی سرشار از پروتئین پایه اصلی بسیاری از رژیم های کاهش وزن است
پاستا، سیب زمینی و شیرینی جات از خوردنی های ممنوعه هستند.
باید دانست - قیمت الو قلیون روشن درب منزل - که پروتئین ها نه تنها در ساخت عضله نقش مهمی - قیمت الو قلیون روشن درب منزل - دارند بلکه می توانند به اندازه غذاهای حاوی کربوهیدرات به بدن انرژی برسانند با این تفاوت که به نسبت کربوهیدرات، مدت طولانی تری انسان را سیر نگه می دارند.

**بسیاری از انسان ها گرسنگی را با - قیمت الو قلیون روشن درب منزل - تشنگی اشتباه می گیرند
برای همین نوشیدن آب کافی در روز از اهمیت بالایی برخوردار است.اضافه کردن چند قطره آب لیموی - قیمت الو قلیون روشن درب منزل - تازه به آب هر چند باعث سوزاندن - قیمت الو قلیون روشن درب منزل - چربی نمی شود، اما به بدن ویتامین C می رساند و موجب تقویت سیستم ایمنی می شود.

**رنگ های کورکننده اشتها
اگر فکر می کنید چنین - قیمت الو قلیون روشن درب منزل - چیزی وجود ندارد ، باید بگوییم اشتباه می کنید.
تحقیقات علمی نشان می دهند، رنگ های گرم مثل - قیمت الو قلیون روشن درب منزل - زرد، نارنجی و قرمز موجب تحریک اشتها می شوند و رنگ های سرد مثل - قیمت الو قلیون روشن درب منزل - سبز و آبی آن را - قیمت الو قلیون روشن درب منزل - پایین می آورند.

**پرحجم اما کم کالری
برخی مواد غذایی هستند که به نظر - قیمت الو قلیون روشن درب منزل - سنگین و پرکالری می آیند، اما در واقع این گونه نیست. هندوانه از جمله این مواد غذایی است. بخش اعظم - قیمت الو قلیون روشن درب منزل - هندوانه از آب تشکیل شده و تنها درصد اندکی از آن را شیرینی تشکیل می دهد. برای همین خوردن - قیمت الو قلیون روشن درب منزل - هندوانه می تواند اشتیاق شدید برای غذا را کاهش - قیمت الو قلیون روشن درب منزل - دهد.

** هورمون های شادی آور در - قیمت الو قلیون روشن درب منزل - پایین آوردن وزن بدن نقش دارند
مواد غذایی ای با درصد بالای تریپتوفان و مقدار پایین پروتئین موجب می شوند تا مغز هورمون شادی سروتونین در بدن ترشح کند. از جمله این مواد غذایی می توان به خرما، انجیر، خشکبار و شکلات تلخ اشاره کرد.

** اندکی حقه های روانشناسانه - قیمت الو قلیون روشن درب منزل - هم می تواند به کاهش وزن کمک کند
زمانی که به شدت هوس خوردن شکلات دارید، اندکی عطر به یک دستمال بزنید و آن را بو بکشید. این کار تا اندازه ای باعث خواباندن هوس تان می شود.

**آب ولرم تأثیر مثبتی روی کاهش احساس گرسنگی دارد
پس از برخاستن از خواب و پیش از خوردن صبحانه و دیگر وعده های غذایی نوشیدن آب ولرم موجب کاهش اشتها می شود.

خدمات خوب برای قیمت الو قلیون روشن درب منزل میخواهی؟ پس کلیک کن.

قلیان بیار در مهرآباد تهران و اطراف