❤️شماره آنلاین قلیان روشن دربند❤️

تلفن سفارش : 09105084977

چرا چربی‌های شکم تان آب نمی‌شوند؟

قُل قُل: چربی شکم با التهاب و ورم ارتباط دارد، - شماره آنلاین قلیان روشن دربند - بنابراین اگر - شماره آنلاین قلیان روشن دربند - غذاهای فرآوری شده زیادی بخورید، قابلیت کاهش چربی - شماره آنلاین قلیان روشن دربند - شکم در بدن تان پائین می آید. غذاهای طبیعی مانند میوه ها، سبزیجات و غلات سبوس دار پر از آنتی اکسیدان هایی هستند که خواص ضدالتهابی دارند و از جمع شدن چربی ها در - شماره آنلاین قلیان روشن دربند - شکم جلوگیری می کنند.

اطلاعات شماره آنلاین قلیان روشن دربند را از ما بخواهید

سفارش قلیون درب منزل در منطقه پیچ شمیران تهران و اطراف

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران،آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که از آب نشدن چربی دور شکم شکایت دارید؟ مسئله این است که خلاص شدن از چربی های دور شکم چیزی مهمتر از فقط زیبایی است. چربی - شماره آنلاین قلیان روشن دربند - اضافی شکمی – به خصوص چربی احشایی، یعنی آن نوع چربی هایی که دور اندام هایتان را می گیرند – نشانه ای از بیماری قلبی، دیابت نوع دوم، مقاومت به انسولین و بعضی از سرطان ها است. اگر رژیم و ورزش به کاهش این چربی ها کمک نمی کنند، شاید دلیل آب نشدن آنها هورمون ها یا سن و یا عوامل ژنتیکی باشد. موارد زیر - شماره آنلاین قلیان روشن دربند - نیز ممکن است دلیل از بین نرفتن چربی های شکم شما باشند:

دارید پیر می شوید

همینطور که سن تان بالا می رود، بدن شما نحوه اضافه کردن وزن و کاهش - شماره آنلاین قلیان روشن دربند - وزن را عوض می کند. هم خانم ها - شماره آنلاین قلیان روشن دربند - و هم آقایان کاهش سرعت سوخت و ساز (تعداد کالری هایی که بدن برای کارکرد نرمال به آنها نیاز دارد) را تجربه می کنند.

ورزش های اشتباهی انجام - شماره آنلاین قلیان روشن دربند - می دهید

ورزش های قدرتی موجب افزایش توده عضلانی می شوند و این باعث می شود که بدنتان چربی بیشتری بسوزاند.

شما غذاهای فرآوری شده زیادی می خورید

چربی شکم با التهاب و ورم ارتباط دارد، بنابراین اگر غذاهای فرآوری شده زیادی - شماره آنلاین قلیان روشن دربند - بخورید، قابلیت کاهش چربی شکم در بدن تان پائین می آید. غذاهای طبیعی مانند میوه ها، سبزیجات و غلات سبوس دار پر از آنتی اکسیدان هایی هستند که خواص ضدالتهابی دارند و از جمع شدن چربی ها در شکم جلوگیری می کنند.

چربی های اشتباهی می خورید

بدن با همه چربی ها یک جور رفتار نمی کند. تحقیق نشان داده است که جذب بالای چربی اشباع - شماره آنلاین قلیان روشن دربند - شده - شماره آنلاین قلیان روشن دربند - (مانند چربی گوشت و لبنیات) با چربی احشایی بالا ارتباط دارد. از طرف - شماره آنلاین قلیان روشن دربند - دیگر، چربی - شماره آنلاین قلیان روشن دربند - های اشباع نشده مونو (مانند چربی روغن زیتون و آووکادو) و انواع خاصی از چربی های اشباع نشده پلی - شماره آنلاین قلیان روشن دربند - (عمدتاً چربی های امگا-3 موجود در گردو، تخمه آفتابگردان و ماهی های چرب مانند سالمون) خواص ضدالتهابی در بدن دارند و اگر در مقدار مناسب مصرف شوند برای بدنتان خوب هستند. اما - شماره آنلاین قلیان روشن دربند - مصرف زیاد چربی از هر - شماره آنلاین قلیان روشن دربند - نوعی موجب افزایش جذب کالری و افزایش وزن می شود. پس در مصرف چربی‌های سالم میانه روی کنید.

ورزش شما به اندازه - شماره آنلاین قلیان روشن دربند - کافی - شماره آنلاین قلیان روشن دربند - نیست

برای حذف چربی های شکم باید ورزش و تمرین خود را بیشتر کنید. در تحقیقی - شماره آنلاین قلیان روشن دربند - مشخص شد افرادی که روند ورزشی فشرده و سنگین دارند، بیشتر - شماره آنلاین قلیان روشن دربند - از افرادی که برنامه ورزشی سبکی دارند، چربی شکم آب می کنند. در واقع ورزش های سبک و غیر فشرده - شماره آنلاین قلیان روشن دربند - هیچ تغییری ایجاد نمی کنند.

ورزش های اشتباهی انجام می دهید

آیا دائماً در حال دراز و - شماره آنلاین قلیان روشن دربند - نشست زدن هستید؟ وقتی فقط چند سانتیمتر مانده تا شکم صافی داشته باشید، دراز و نشست زدن نیست که شکم تان را شش تکه می کند. بلکه باید حرکات مؤثرتری انجام دهید که عضلات مرکز بدنتان – عضلات شکم، پشت، لگن و ماهیچه های اریب – و بخش های دیگر بدن را به کار بیندازد.

استرس دارید

اطلاعات بهتر برای شماره آنلاین قلیان روشن دربند میخواهی؟ پس کلیک کن.

قلیان بیار در مهرآباد تهران و اطراف

ضرب الاجل ها، صورتحساب ها و قبض ها و - شماره آنلاین قلیان روشن دربند - فرزندان – منبع استرس شما هر چه باشد، استرس زیادی کاهش وزن را برایتان سخت تر می کند، به خصوص کاهش چربی های شکم را کندتر می کند. دلیلش فقط این نیست که وقتی استرس دارید به غذاهای پرچرب رو می آورید، بلکه این فقط بخشی - شماره آنلاین قلیان روشن دربند - از آن است. دلیل هورمون استرس کورتیزول است - شماره آنلاین قلیان روشن دربند - که میزان جذب چربی در بدن را بالا می برد و - شماره آنلاین قلیان روشن دربند - سلول های - شماره آنلاین قلیان روشن دربند - چربی را بزرگ می کند. هرچه مقدار کورتیزول در بدن بیشتر - شماره آنلاین قلیان روشن دربند - باشد، چربی های احشایی بیشتر در بدن جمع می شوند.

به اندازه کافی نمی خوابید

اگر شما - شماره آنلاین قلیان روشن دربند - هم جزو آن دسته افرادی هستید که هر شب کمتر از شش ساعت می خوابید، باید بگوییم که دور کمرتان باریک نخواهد شد. بیشتر استراحت کنید. تحقیقی که روی 70 هزار خانم انجام شد نشان داد خانم هایی که شب ها 5 ساعت یا کمتر - شماره آنلاین قلیان روشن دربند - می خوابند، 30 درصد بیشتر از خانم هایی با خواب 7 ساعت در شب، احتمال اضافه وزن برای آنها وجود دارد. بزرگسالان باید - شماره آنلاین قلیان روشن دربند - 7 تا 8 ساعت در شب خواب داشته باشند.

بدنتان شبیه به سیب است

اگر معمولاً بیشتر در قسمت میانی بدن چاق می شوید تا پاها باید بگوئیم شکل بدن شما سیبی است. - شماره آنلاین قلیان روشن دربند - این مسئله ژنتیکی بدان - شماره آنلاین قلیان روشن دربند - معناست که کاهش چربی شکم برایتان سخت تر می شود، ولی غیرممکن نیست.

نیاز به شماره آنلاین قلیان روشن دربند دارید؟ کلیک کنید

قلیون آنلاین در اقدسیه تهران و اطراف