❤️سرویس قلیون روشن دهکده المپیک❤️

تلفن سفارش : 09105084977

کد مطلب: 23083.html

این کاهش وزن جانتان را می‌گیرد

قُل قُل : چاق هستید؟ می‌خواهید لاغر شوید؟ گوشتان به کلمه رژیم حساس - سرویس قلیون روشن دهکده المپیک - شده؟ لاغری به هر قیمت در کوتاه‌ترین زمان ممکن؟البته که تقصیر شما نیست، چاق شدن تا حدودی - سرویس قلیون روشن دهکده المپیک - تقصیر شماست، اما این که فکر کنید با رژیم غذایی خاص، در - سرویس قلیون روشن دهکده المپیک - کوتاه ترین زمان ممکن می توانید به وزن ایده آل برسید، حتما اشتباه است. این جملات فقط در تبلیغات کاربرد دارد، نه در زندگی واقعی شما.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از جام جم ؛ واقعیت این است که رژیم های سخت و کوتاه - سرویس قلیون روشن دهکده المپیک - مدت کاهش وزن که مبنایش حذف یا کاهش - سرویس قلیون روشن دهکده المپیک - برخی مواد غذایی ضروری یا محدود کردن وعده های اصلی غذایی است، حاصلی جز از دست رفتن سلامت جسمی و روحی در کوتاه مدت یا درازمدت نخواهد داشت.

رژیم کاهش وزن از - سرویس قلیون روشن دهکده المپیک - هر فردی تا فرد دیگر متفاوت است؛ یعنی روش زندگی، شرایط فیزیکی و علت چاقی هر شخص باید در نوع رژیم غذایی وی در نظر گرفته شود.

بهترین و اصولی ترین برنامه غذایی کاهش وزن، چیزی است که بر پایه تغذیه - سرویس قلیون روشن دهکده المپیک - متعادل، متناسب و متنوع پایه ریزی شده باشد و علاوه بر این بتوان آن را در درازمدت حفظ کرد.

دکتر تیرنگ نیستانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی با تاکید بر این که همه رژیم های کاهش وزن صحیح نیست، می گوید: علت افزایش وزن در افراد مختلف متفاوت است - سرویس قلیون روشن دهکده المپیک - یعنی ممکن است به دلایلی چون تغییر سبک زندگی، مسائل ژنتیکی و سابقه خانوادگی، الگوی نامناسب غذایی و کاهش فعالیت فیزیکی اتفاق بیفتد. پس ارائه یک رژیم اصولی که بتوان در درازمدت نیز آن را حفظ کرد، نیاز به بررسی این عوامل در هر فرد دارد.

حتی در بسیاری افراد با وجود وزن متناسب و طبیعی، چاقی های موضعی مشاهده می شود. یعنی فرد با شاخص توده بدنی طبیعی همچنان چاق محسوب می شود که بنا به نظر متخصصان تغذیه این مساله حتی می تواند خطرناک تر از اضافه وزن های طبیعی باشد که در آن وزن به طور کلی بالا می رود. به همین دلایل است که این متخصصان، رژیم های متفاوتی را برای کاهش وزن افراد که شامل یک برنامه صحیح تغذیه ای و فعالیت فیزیکی مناسب باشد، توصیه می - سرویس قلیون روشن دهکده المپیک - کنند.

رژیمی با طعم سبزیجات

رژیم - سرویس قلیون روشن دهکده المپیک - های غیراصولی همان هایی است که برای کاهش وزن در زمانی کوتاه - سرویس قلیون روشن دهکده المپیک - توصیه می شود، بدون آن که به این نکته توجه - سرویس قلیون روشن دهکده المپیک - شود که - سرویس قلیون روشن دهکده المپیک - رژیم کاهش وزن برای هر فرد با در نظر گرفتن شرایط زندگی وی، تاریخچه بیماری ها، بحث ژنتیک و فعالیت های فیزیکی اش متفاوت است.دکتر نیستانی در گفت وگو با جام جم با تاکید بر این که رژیم های غذایی نادرست عوارض کوتاه - سرویس قلیون روشن دهکده المپیک - مدت و درازمدتی بجا می گذارد که برخی از آنها غیرقابل درمان است، می گوید: یکی از خطرناک - سرویس قلیون روشن دهکده المپیک - ترین رژیم ها، رژیم تک غذایی با تاکید بر مصرف سبزیجات است. البته این نوع رژیم سبزی خواری با گیاهخواری متفاوت است، چراکه در گیاهخواری معمولا تنوع مصرف مواد غذایی با مصرف شیر و - سرویس قلیون روشن دهکده المپیک - تخم مرغ - سرویس قلیون روشن دهکده المپیک - یا دانه های روغنی تا حدی حفظ می شود، اما در این - سرویس قلیون روشن دهکده المپیک - نوع رژیم به غیر از میوه و سبزیجات هیچ یک از گروه های غذایی دیگر که وجودشان برای حفظ سلامت بدن ضروری است در برنامه تغذیه ای دیده نشده است.

این - سرویس قلیون روشن دهکده المپیک - متخصص تغذیه - سرویس قلیون روشن دهکده المپیک - می افزاید: - سرویس قلیون روشن دهکده المپیک - متاسفانه بسیاری از افرادی که دچار چاقی یا اضافه وزن بالا می شوند تحت تاثیر یک یا دو عادت اشتباه تغذیه ای به چاقی مبتلا شده اند که عمده ترین این عادت ها می تواند جایگزین کردن میوه ها به جای وعده های اصلی غذایی باشد. چراکه میوه ها نیز اگر به مقدار زیاد و نامتناسب با شرایط جسمی فرد مصرف شود، به چاقی منجر خواهد شد، زیرا میوه ها - سرویس قلیون روشن دهکده المپیک - نیز کالری دارند. همچنین عوارض چنین رژیم های غذایی اشتباهی می تواند عصبی شدن، پرخاشگری، کم خونی، اختلال قاعدگی، کمبود ریزمغذی ها و اختلالات پوستی و گوارشی باشد.

حذف غلات یعنی کمبود آهن وکلسیم

«اگر - سرویس قلیون روشن دهکده المپیک - نان و برنج را از غذای روزانه ات حذف کنی به سرعت لاغر می شوی.» مسلما چنین توصیه ای را همه ما بارها از دیگران شنیده ایم غافل - سرویس قلیون روشن دهکده المپیک - از آن که هیچ گروه غذایی در برنامه غذایی درست نباید نادیده گرفته شود و به گفته دکتر نیستانی سهم عمده ای از نیازهای تغذیه ای هر فرد از گروه غلات یعنی نان و برنج تامین می شود. بخصوص آن که غلات منبع خوب فیبر و تامین ویتامین های گروه B است. حتی مطالعات و بررسی های جدید نشان می دهد که سهم عمده آهن و کلسیم مورد نیاز بدن از طریق مصرف - سرویس قلیون روشن دهکده المپیک - غلات تامین می شود.

هیچ وعده غذایی را حذف نکنید

«اگر شام ات را حذف کنی و به جای آن سالاد یا میوه بخوری به سرعت شکمت آب می شود.» دکتر نیستانی با خطرناک دانستن این نوع رژیم کاهش وزن که با توصیه به حذف یک وعده غذایی اصلی و بویژه وعده شام همراه است، می گوید: کسی که از خوردن شام انصراف می دهد یا گرسنه است و شام نمی خورد یا این که احساس گرسنگی نمی کند و - سرویس قلیون روشن دهکده المپیک - حذف این وعده را به - سرویس قلیون روشن دهکده المپیک - عنوان یک الگوی غذایی برای کاهش وزن برمی - سرویس قلیون روشن دهکده المپیک - گزیند. در هر دو شرایط، بدن برای مقابله با افت قند خون تا وعده بعدی که حداقل 10 تا 12 ساعت با نوبت شام فاصله دارد، ناگزیر باید از ذخایرش که فقط منحصر به چربی نمی شود، استفاده کند. از - سرویس قلیون روشن دهکده المپیک - آنجایی که - سرویس قلیون روشن دهکده المپیک - چربی ها نمی تواند در بدن تبدیل به قند شود از پروتئین - سرویس قلیون روشن دهکده المپیک - های ماهیچه استفاده می کند - سرویس قلیون روشن دهکده المپیک - که حاصل اش تحلیل رفتن ماهیچه ها و به دنبال آن ذخایر استخوانی در درازمدت است.

​ سنگ کیسه صفرا، پیامد رژیم های کم کالری

دسته ای - سرویس قلیون روشن دهکده المپیک - از رژیم های کاهش وزن در کوتاه مدت به - سرویس قلیون روشن دهکده المپیک - رژیم های بسیار کم - سرویس قلیون روشن دهکده المپیک - کالری اختصاص دارد که در موارد معدودی برای برخی بیماران بستری که باید وزنشان بسرعت کاهش یابد، توصیه می شود، اما از آنجایی که مردم به خودی خود و بدون مشاوره متخصص تعذیه نمی دانند که به چه میزان - سرویس قلیون روشن دهکده المپیک - کالری در روز نیاز دارند و کاهش مصرف کالری دریافتی شان با هدف کاهش وزن باید صورت - سرویس قلیون روشن دهکده المپیک - بگیرد، محدود کردن خودسرانه مواد غذایی می تواند خطر ایجاد سنگ کیسه صفرا، کمبود مواد مغذی و ریزمغذی ها را به همراه داشته باشد. چنین برنامه غذایی نه تنها در درازمدت موثر نیست - سرویس قلیون روشن دهکده المپیک - بلکه شخص قادر به تداوم آن نخواهد بود.