❤️تلفن اجاره قلیان فوری ستارخان❤️

تلفن سفارش : 09105084977

۱۰ ماده غذایی که قبل از خواب باید از خوردن آن اجتناب کنید

قُل قُل: خیلی چیزها هست که ممکن است باعث ایجاد اختلال در خواب شما شود؛ پس دیگر با تصمیمات اشتباهی که برای شامتان می‌گیرید، - تلفن اجاره قلیان فوری ستارخان - اوضاع خوابتان را بدتر نکنید.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از سایت مردمان، همه دوست دارند که - تلفن اجاره قلیان فوری ستارخان - قبل از خواب چیزی بخورند - تلفن اجاره قلیان فوری ستارخان - اما اینکه - تلفن اجاره قلیان فوری ستارخان - تصمیم بگیرید چه بخورید، تاثیر قابل‌توجهی بر خوابتان دارد. بااینکه خوردن بعضی غذاها کمک می‌کند راحت‌تر بخوابید، خیلی از غذاها (مثل غذاهای چرب) می‌تواند به کلی خوابتان را بر هم بزند.

اگر می‌خواهید شب‌ها با آرامش کامل بخوابید، از خوردن این ۱۰ ماده‌غذایی قبل از خواب خودداری کنید:

۱. بستنی: شاید خوردن یک کاسه بستنی قبل از خواب به نظرتان آرامش‌بخش بیاید اما خاصیت آرامش‌بخشی آن محدودیت دارد!

بستنی سرشار از چربی است و مطمئناً نمی‌توانید قبل از خواب چیزی از آن چربی‌ها را بسوزانید و همه آن قندها قبل از اینکه بخوابید، بدنتان را سرشار از انرژی می‌کنند و به این ترتیب پیام متناقضی به بدنتان - تلفن اجاره قلیان فوری ستارخان - می‌فرستید. از این گذشته، این قندها در بدن ذخیره شده و به چربی تبدیل می‌شوند. همچنین محققان دریافته‌اند که خوردن موادغذایی با قند بالا قبل از خواب، موجب کابوس می‌شود. بنابراین بااینکه مزه آن به نظرتان آرامش‌بخش می‌رسد، اما خوردن آن قبل از خواب نتیجه جالبی برایتان به دنبال نخواهد داشت.

۲. کرفس: شاید دیدن کرفس در این لیست متعجبتان - تلفن اجاره قلیان فوری ستارخان - کند اما یک دلیل ساده برای آن وجود دارد: کرفس یک ادرارآور طبیعی است. این یعنی باعث می‌شود برای رفتن به دستشویی از خواب بیدارتان کند. ادرارآورها - تلفن اجاره قلیان فوری ستارخان - به این دلیل میزان ادرار را - تلفن اجاره قلیان فوری ستارخان - بالا می‌برند که آب وارد بدنتان می‌کنند. بنابراین - تلفن اجاره قلیان فوری ستارخان - اگر قبل از خواب مقدار زیادی کرفس بخورید، - تلفن اجاره قلیان فوری ستارخان - خواب - تلفن اجاره قلیان فوری ستارخان - چندان راحتی نخواهید داشت. سبزیجات ازجمله موادغذایی بسیار مغذی برای بدنتام هستند اما از خوردن بعضی از آنها مثل کرفس قبل از - تلفن اجاره قلیان فوری ستارخان - خواب خودداری کنید.

۳. پاستا: پاستا ازجمله غذاهایی است که درست کردن آن بسیار راحت - تلفن اجاره قلیان فوری ستارخان - است و به همین دلیل وقتی شب از سر کار خسته به خانه می‌آیید، یکی از گزینه‌هایی است که می‌تواند سریع شکمتان را سیر کند.

پاستا کربوهیدرات خالص است و اگر بخواهید بلافاصله بعد از خوردن آن به رختخواب بروید، همه آن به چربی تبدیل خواهد شد. از - تلفن اجاره قلیان فوری ستارخان - این گذشته، چیزهایی که به آن اضافه می‌شود مثل روغن، پنیر، خامه و سس گوجه‌فرنگی، به انباشته شدن این چربی‌ها اضافه خواهد شد. پاستای گوشت هم شاخص گلیسمی - تلفن اجاره قلیان فوری ستارخان - بالایی دارد و این یعنی قند خونتان را تحریک - تلفن اجاره قلیان فوری ستارخان - کرده، خوابتان را به تعویق می‌اندازد و ممکن است شب بیدار نگهتان دارد.

۴. پیتزا: اگر می‌خواهید قبل از خواب به شکمتان یک تمرین حسابی بدهید، یک پیتزای چرب و نمکی بخورید. معده شما، درست مثل سایر اعضای بدنتان، نیاز به - تلفن اجاره قلیان فوری ستارخان - استراحت دارد اما پیتزا به - تلفن اجاره قلیان فوری ستارخان - هیچ عنوان غذای سبکی - تلفن اجاره قلیان فوری ستارخان - محسوب نمی‌شود. با خوردن آن معده‌تان حسابی مشغول می‌شود.

لایه سس گوجه‌فرنگی خاصیت اسیدی بالایی دارد که این هم محرک دیگری - تلفن اجاره قلیان فوری ستارخان - برای رفلکس اسید - تلفن اجاره قلیان فوری ستارخان - معده است اما به طور کلی، رویه‌های پرچرب پیتزاها ــ بخصوص گوشت‌ و پنیر - تلفن اجاره قلیان فوری ستارخان - ــ - تلفن اجاره قلیان فوری ستارخان - به اندازه کافی ضربان قلب شما را بالا خواهند برد. مطمئناً دوست - تلفن اجاره قلیان فوری ستارخان - ندارید شب بخاطر تپش قلب از خواب بیدار شوید. اگر هم واقعاً دوست دارید در این ساعت از شبانه‌روز پیتزا بخورید، بهتر است پیتزایی با رویه سبک‌تر انتخاب کنید. احتمالاً فکر می‌کنید با خوردن یک تکه پیتزا هیچ مشکلی برایتان به وجود نمی‌آید، اما - تلفن اجاره قلیان فوری ستارخان - آیا واقعاً با یک تکه می‌توانید سیر شوید و دست از خوردن بکشید؟

۵. آب نبات: اگر کابوس دیوی در کمد دیواری یا زیر تخت خوابتان را برهم می‌زند، پس بهتر است خوردن شیرینی جات قبل از خواب را کنار بگذارید.

یکی از ساده‌ترین ــ و بدترین ــ چیزی که ممکن است خواب خوشتان را بر هم بزند، کابوس‌هایی است که خیلی واقعی به نظر می‌رسند. در یک - تلفن اجاره قلیان فوری ستارخان - بررسی جدید مشخص شد، ۷ نفر از هر ۱۰ نفر از - تلفن اجاره قلیان فوری ستارخان - کسانیکه قبل - تلفن اجاره قلیان فوری ستارخان - از خواب موادغذایی ناسالم مثل آب‌نبات می‌خوردند، بیشتر دچار کابوس می‌شدند. فرضیه پشت این تحقیقات این است که میزان بالای قند، امواج مغزی کابوس‌‌مانند و ترسناک ایجاد می‌کند. پس اگر می‌خواهید شب‌ها راحت بخوابید، از خوردن آب‌نبات و تنقلات مشابه قبل از خواب خودداری کنید.

۶. سیریال (غلات صبحانه): خیلی‌ها دوست دارند درست قبل از خواب یک - تلفن اجاره قلیان فوری ستارخان - کاسه سیریال به همراه شیر بخورند اما بهتر است مراقب باشید چه نوعی از آن را انتخاب می‌کنید.

سیریال‌ها معمولاً میزان بالایی قند تصفیه‌شده - تلفن اجاره قلیان فوری ستارخان - در خود دارند و سرشار از کربوهیدرات هستند. اینها باعث بالا رفتن قندخون شده که باعث می‌شود بدنتان دیگر به حالت آرامش قبل از خواب نرسد.

به جای مصرف سیریال‌های پرقند، سیریال‌های سالم‌تری - تلفن اجاره قلیان فوری ستارخان - انتخاب کنید. آنها که از غلات - تلفن اجاره قلیان فوری ستارخان - کامل و قند بسیار پایین درست شده‌اند، انتخاب بهترین برای قبل از خواب هستند.

۷. سیر: اگر کنار کسی می‌خوابید، بهتر است از خوردن سیر قبل از خواب خودداری کنید اما به دلایل دیگری هم به جز بوی بد دهان باید از خوردن آن اجتناب کنید، سیر یکی از سبزیجات - تلفن اجاره قلیان فوری ستارخان - گرم است اگر با غذاهای پرادویه و تند همراه شود، خواصی دارد که می‌تواند موجب بالا رفتن ضربان قلب - تلفن اجاره قلیان فوری ستارخان - شود.

همچنین در خیلی افراد با عارضه جانبی معده‌درد همراه است، بنابراین اگر معده ضعیفی دارید یا در معرض رفلکس اسید معده هستید، بهتر است به کلی - تلفن اجاره قلیان فوری ستارخان - از خوردن آن قبل از خواب منصرف شوید.

۸. شکلات تلخ: کیست که دوست نداشته باشد قبل از خواب یک تکه شکلات بخورد تا با گرمایی که در بدنش ایجاد می‌کند آرامش پیدا کند؟ متاسفانه اگر می‌خواهید خوابی خوب و باکیفیت داشته باشید، شکلات تلخ یکی از آن موادغذایی است که باید از خوردن آن قبل از خواب اجتناب کنید.

شکلات تلخ منبع خوبی از کافئین است که باعث بیدار نگه داشتن شما می‌شود. تقریباً همه شکلات‌ها مقداری کافئین در خود دارند و بیشتر از آن شکلات سرشار از محرک‌هایی مثل تئوبرومین است که ضربان قلب را - تلفن اجاره قلیان فوری ستارخان - بالا می‌برد.

تنها شکلات سفید است که حاوی این محرک نیست و محتوای کافئین آن هم پایین است و می‌توانید - تلفن اجاره قلیان فوری ستارخان - با خیال راحت قبل از خواب مصرف - تلفن اجاره قلیان فوری ستارخان - کنید.

۹. الکل: یک باور کلی وجود دارد که نوشیدن مقدار مشخصی نوشیدنی الکلی قبل از خواب شما را به خوابی عمیق می‌اندازد اما این باور چندان صحیح نیست. بااینکه الکل به خوابیدن شما کمک می‌کند اما استراحتی کامل و باکیفیت برایتان به همراه نخواهد داشت.

درواقع الکل در عملکرد خواب برای تجدید - تلفن اجاره قلیان فوری ستارخان - قوا اختلال ایجاد می‌کند و معمولاً بعد از مصرف آن - تلفن اجاره قلیان فوری ستارخان - خوابتان بسیار سبک بوده و حتی چندین بار در طول شب بیدار خواهید شد، از اینها گذشته، کسانیکه به طور منظم برای خوابیدن از نوشیدنی الکلی کمک می‌گیرند، به آن وابستگی و اعتیاد پیدا می‌کنند.

۱۰. گوشت قرمز: یکی از ایرادهای بزرگ گوشت قرمز این است که سرشار از پروتئین و - تلفن اجاره قلیان فوری ستارخان - چربی است که بدنتان را برای ساعاتی طولانی بعد از مصرف، پرکار نگه می‌دارد. برای اینکه بتوانید به خواب عمیق‌تری بروید، همه اعضای - تلفن اجاره قلیان فوری ستارخان - بدنتان باید در آرامش باشند. البته منظورمان این نیست که به کلی مصرف گوشت را کنار بگذارید، زیرا این ماده‌غذایی سرشار از آهن و تریپتوفان است که به خواب شما کمک می‌کند. فقط نباید آن را درست قبل از خواب مصرف کنید تا در طول شب بدنتان مشغول هضم و گوارش آن نباشد.


- تلفن اجاره قلیان فوری ستارخان -

تلفن اجاره قلیان فوری ستارخان برای اطلاعات بیشتر کلیک کنید

الو قلیون در شمس آبادمجیدیه تهران و اطراف