توجه! توجه! توجه!
* زمان استفاده از هر قلیان یک شب میباشد.
* قیمت سری اضافه (شامل تنباکو و ذغال اضافی) 100 هزار تومان میباشد.
* قلیان عرق نعنا جهت خرید بوده و قلیون متعلق به شما میگردد. قلیون های معمولی عربی و اسپشیال جهت اجاره هستند.
*نکات بهداشتی*
قلیون ها با شلنگ یک بار مصرف ارائه میشوند.
هر روز، شیشه، تنه و سری قلیون ها کامل شسته میشوند.
دود تنباکو سرطان زا است
قلیون عرق نعنا فاقد تنباکو و دود است
برای دریافت سفارش الو قلیون به راحتی میتوانید به سایت مراجعه کرده و با ثبت سفارش خود قلیون لاکچری خود رو در سریع ترین زمان ممکن به همراه طعم دلخواه خودتون درب منزل دریافت کرده و از آن لذت ببرید.
قُل قُل: تناسب‌اندام يکي از مولفه‌هاي زيبايي است و براي افرادي که اضافه‌وزن دارند، کاهش وزن گامي بلند به سوي تناسب‌اندام و زيبايي محسوب مي‌شود.
به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از هفته نامه سلامت، دکتر اوز، نويسنده اين متن، - اجاره قلیون یک بار مصرف نارمک - در شهر کليولند اوهايو در آمريکا به دنيا آمده و مدارک تحصيلي خود را از دانشگاه‌هاي «هاروارد»، «پنسيلوانيا» و «مدرسه تجارت وارتون» گرفته است. او برنده 5 جايزه «برنامه تلويزيوني روزانه امي»، نايب رئيس و استاد جراحي در دانشگاه کلمبياست. همچنين مديريت موسسه قلب و عروق - اجاره قلیون یک بار مصرف نارمک - و - اجاره قلیون یک بار مصرف نارمک - برنامه طب مکمل در بيمارستان پروتستان نيويورک را به‌عهده دارد. علايق پژوهشي او عبارتند از: جراحي قلب، طب مکمل و سياست‌هاي مرتبط با مراقبت‌هاي - اجاره قلیون یک بار مصرف نارمک - بهداشتي. او بيش از 400 کتاب، مقاله و کتاب پزشکي نوشته و چند اختراع به ثبت رسانده است و معمولا سالانه بيش از 100 عمل جراحي قلب انجام مي‌دهد. پيش از اين، دکتر اوز به‌عنوان يک متخصص برجسته سلامت در بيش از 5 فصل از برنامه‌هاي بسيار پرطرفدار «اپرا وينفري» در سراسر دنيا، حضور مداوم داشته است. دكتر اوز مي‌گويد: «اگر براي کاهش وزن تصميم به انجام عمل جراحي يا مصرف مکمل‌هاي غذايي گرفته‌ايد، حتما همين حالا فراموشش کنيد. فقط و فقط چند تغيير کوچک و ساده در عادت‌هاي غذايي روزانه، شما را به اندامي ايده‌آل مي‌رساند، - اجاره قلیون یک بار مصرف نارمک - البته اگر به اين توصيه‌ها عمل كنيد.»
1. وعده‌هاي غذايي‌تان را زمانبندي کنيد: غذاي روزانه را در زمان‌هاي - اجاره قلیون یک بار مصرف نارمک - مشخص بخوريد. در اين‌صورت مطمئنا - اجاره قلیون یک بار مصرف نارمک - قبل از وعده غذايي برنامه‌ريزي شده، سراغ غذايي ناسالم نمي‌رويد.
2. با آجيل ته بندي کنيد: خوردن يک مشت آجيل سيرتان مي‌کند. براي تغيير ذائقه بد نيست - اجاره قلیون یک بار مصرف نارمک - مغزهاي - اجاره قلیون یک بار مصرف نارمک - خيسانده در آب را - اجاره قلیون یک بار مصرف نارمک - هم امتحان کنيد كه طعم تازگي مي‌دهند و خوش‌خوراك‌تر هستند.
3. در پارك با دوستانتان قرار بگذاريد: بهتر نيست محل - اجاره قلیون یک بار مصرف نارمک - ديدار دوستان به جاي رستوران، - اجاره قلیون یک بار مصرف نارمک - پارک يا باشگاه ورزشي يا هر فعاليت تفريحي ديگري باشد؟
4. آرام‌تر غذا بخوريد: شک ندارم تند غذا مي‌خوريد. حين خوردن به گفت‌وگو ادامه دهيد تا مجبور نشويد لقمه‌هاي بزرگ بزرگ ببلعيد! - اجاره قلیون یک بار مصرف نارمک -
5. از ميان‌وعده‌هاي - اجاره قلیون یک بار مصرف نارمک - بسته‌بندي‌شده دوري کنيد: هرگز ميان‌وعده‌‌ها - اجاره قلیون یک بار مصرف نارمک - را از جعبه، پاکت يا کيسه نخوريد. براي به اندازه خوردن، چند ميان‌وعده متفاوت با مشتتان پيمانه کنيد.
6. شير کم‌چرب - اجاره قلیون یک بار مصرف نارمک - بخوريد: به جاي آبميوه، در وعده صبحانه شير کم‌چرب بنوشيد. افراد - اجاره قلیون یک بار مصرف نارمک - بسيار چاق با اين کار کالري کمتري دريافت کرده‌اند.
7. سويا بخوريد: دانه سويا - اجاره قلیون یک بار مصرف نارمک - يک اسنک کم‌کالري است، آن را وارد فهرست غذاهايتان کنيد.
8. پروتئين را فراموش نكنيد: سعي کنيد در هر وعده غذايي پروتئين - اجاره قلیون یک بار مصرف نارمک - خالص (بدون چربي) بگنجانيد چون بيشتر از موادغذايي - اجاره قلیون یک بار مصرف نارمک - داراي چربي و نشاسته سيرتان مي‌کند.
9. خوب بخوابيد: کمبود خواب سطح هورمون‌هاي تنظيم گرسنگي بدن را - اجاره قلیون یک بار مصرف نارمک - به هم مي‌ريزد و باعث افزايش اشتهاي کاذب مي‌شود.
10. شکر كم بخوريد: حتما برچسب روي بسته‌هاي موادغذايي را بخوانيد، بيش از 4 گرم در هر وعده شکر مصرف نکنيد، به‌خصوص شربت ذرت.
11. اسموتي تهيه كنيد: اين دستور تهيه دسر را هيچ‌وقت فراموش نکنيد؛ مخلوطي از چند توت فرنگي، يک موز، شير کم‌چرب، 1 قاشق چايخوري عسل و 1 قاشق چايخوري غلات پرک شده.
12. ميان‌وعده ورزشي ميل كنيد: حتما قبل از ورزش ماست کم‌چرب را با توت‌فرنگي يا هر ميوه ديگري مخلوط و - اجاره قلیون یک بار مصرف نارمک - ميل کنيد.
13. بعد از ساعت 7 شب لب به - اجاره قلیون یک بار مصرف نارمک - غذا نزنيد: رعايت نكردن اين توصيه، به احتمال زياد خوردن غذاي ناسالم را بيشتر و خواب شيرين شب را کمتر مي‌كند.
14. از خوردن چربي‌هاي سالم لذت ببريد: خوردن چربي‌هاي سالم مانند زيتون، ماهي سالمون و مغز گردو لذت‌بخش است.
15. حبوبات بخوريد: به حبوبات بيشتر علاقه نشان دهيد. حبوبات نسبت به گوشت‌ها جايگزين سالم و - اجاره قلیون یک بار مصرف نارمک - مقرون به‌صرفه‌اي هستند و معده را پر مي‌کنند.
16. هوشمندانه خريد كنيد: در زمان مشخص و محدود و با همراه داشتن فهرستي از نام خوراکي‌ها، به خريد برويد. به - اجاره قلیون یک بار مصرف نارمک - اين ترتيب پرسه زدن در بخش «موادغذايي نيمه‌آماده» حذف مي‌شود.
17. بي‌آب نمانيد: تشنگي را با گرسنگي اشتباه نگيريد. يک ليوان آب، ولع گرسنگي را - اجاره قلیون یک بار مصرف نارمک - از بين مي‌برد.
18. فلفل قرمز را سر سفره‌تان بياوريد: خوردن فلفل قرمز در اول روز، اشتهاي خوردن غذاي بعدي را کم مي‌کند.
19. بشقاب کوچک بهتر است: از بشقاب خيلي بزرگ استفاده نکنيد. يک شام سالم در بشقاب کوچک هم مي‌گنجد. پس بشقاب بچه‌گانه براي - اجاره قلیون یک بار مصرف نارمک - بزرگسالان مي‌تواند مناسب‌تر باشد.
20. تمرين‌هاي کششي را فراموش نکنيد: عضله حداقل 4 - اجاره قلیون یک بار مصرف نارمک - برابر کالري و چربي مي‌سوزاند. پس 2 يا 3 روز در هفته هر بار 20 دقيقه تمرين کششي استقامتي انجام دهيد تا عضله بسازيد.
21. با حواس‌پرتي غذا نخوريد: با سربه هوا خوردن به دردسر مي‌افتيد. براي شروع، از غذاخوردن جلوي تلويزيون بپرهيزيد در غير اين صورت کالري بيشتري دريافت مي‌كنيد.
22. سبزي‌هاي فريزري داشته باشيد: هميشه سبزي دم‌دست داشته باشيد. مقدار زيادي از سبزي‌هاي مختلف را در روغن زيتون و سير تفت دهيد. فلفل قرمز و زردچوبه هم اضافه کنيد و در چند ظرف مخصوص جداگانه فريز کنيد.
23. نهايت لذت را از زندگي ببريد: مطمئن باشيد غير از خوردن، راه‌هاي ديگري هم براي شادشدن و لذت بردن از زندگي وجود دارد؛ موسيقي، ورزش، کمک‌هاي داوطلبانه خيريه و سينما رفتن.
24. از متر به جاي ترازو استفاده كنيد: دور کمر براي خانم‌ها 83 سانتي‌متر و - اجاره قلیون یک بار مصرف نارمک - کمتر، براي آقايان 90 سانتي‌متر و کمتر مناسب است.
25. دارچين را فراموش نكنيد: پاشيدن يک مشت دارچين روي - اجاره قلیون یک بار مصرف نارمک - موز - اجاره قلیون یک بار مصرف نارمک - يا طالبي و هندوانه طعم دلچسب يک - اجاره قلیون یک بار مصرف نارمک - دسر شيرين - اجاره قلیون یک بار مصرف نارمک - بدون شکر را القا - اجاره قلیون یک بار مصرف نارمک - مي‌کند.
26. ساندويچ كم‌كالري بخوريد: اگر مي‌خواهيد 250 كيلوکالري از انرژي - اجاره قلیون یک بار مصرف نارمک - ساندويچتان کم کنيد، مقدار مايونز، پنير و نان آن را به نصف برسانيد.
27. رژيمتان را ثبت كنيد: براي اينكه شروع رژيم راحت باشد، يک قدم کوچک برداريد. مثلا تهيه جدول غذاهايي که بايد بخوريد يا خريد کفش‌هاي پياده‌روي. چنين اقدام‌هاي به - اجاره قلیون یک بار مصرف نارمک - ظاهر کوچکي، احتمال پيگيري و ادامه كار را براي شما تقريبا 3 برابر خواهدکرد.
28. يادتان باشد كه هرجايي مناسب غذاخوردن نيست: فقط آشپزخانه و ميزغذاخوري جاي پخت و پز و خوردن است. سعي کنيد پشت ميز کار يا حين فعاليت يا هر جايي - اجاره قلیون یک بار مصرف نارمک - که هوس خوردن به سرتان مي‌زند، غذا نخوريد.
29. در تعطيلات ورزش کنيد: حواستان به - اجاره قلیون یک بار مصرف نارمک - خورد و خوراک و جنب و جوش آخر هفته‌تان هم باشد. استراحت کامل در تعطيلات خيلي راحت است ولي يادتان باشد هفته 7 روز است.
30. در ميان‌وعده سيب بخوريد: اگر مي‌خواهيد سريع‌تر سير شويد، قبل از هر وعده غذايي يک سيب بخوريد.
31. تخم‌مرغ صبحانه - اجاره قلیون یک بار مصرف نارمک - را فراموش نكنيد: تحقيقات نشان مي‌دهد افرادي که صبح‌ها به جاي مواد نشاسته‌اي، تخم‌مرغ مي‌خورند، بيشتر سير مي‌مانند.
32. هرگز شلوار کمرکش‌دار نپوشيد: براي توانمند بودن در ادامه راه، هميشه انگيزه داشته باشيد. مثلا به محض وزن کم كردن، لباس‌هايي كه حالا برايتان گشاد شده، ببخشيد.
33. بسته غذايي اورژانسي داشته باشيد: بسته‌هاي سالم مثل ميوه‌هاي خشک، شما را از - اجاره قلیون یک بار مصرف نارمک - وسوسه‌هاي خوراکي‌هاي ناسالم - اجاره قلیون یک بار مصرف نارمک - دور مي‌کند.
34. وعده‌ها را به - اجاره قلیون یک بار مصرف نارمک - وزن‌هاي کمتر تقسيم کنيد: گوشت را - اجاره قلیون یک بار مصرف نارمک - بکوبيد تا - اجاره قلیون یک بار مصرف نارمک - بزرگ‌تر شود. با کوبيدن هم تنش عصبي‌تان کمتر مي‌شود و هم غذا بيشتر به نظر مي‌رسد.
35. غذاي اضافي را فوري کنار بگذاريد: بعد از
پخت و پز، قبل از اينکه پشت ميز غذا بنشينيد، ته مانده‌ها را جمع و جور کنيد تا هوس نكنيد بيشتر بخوريد.
منبع: www.doctoroz.com
- اجاره الو قلیان ذغال روشن قصر - شماره آنلاین قلیان فوری نارمک - سفارش الو قلیان ذغال روشن قصر - تحویل الو قلیان ذغال روشن قصر - شماره آنلاین قلیون فوری نارمک - آنلاین قلیان ذغال روشن خاقانی - سفارش آنلاین قلیون فوری نارمک - اجاره آنلاین قلیان فوری نارمک - تلفن سفارش آنلاین قلیون نارمک - شماره سفارش قلیان روشن حشمتیه - قیمت آنلاین قلیان فوری خاقانی - تلفن سرویس آنلاین قلیان نارمک - قیمت سرویس آنلاین قلیان نارمک - تحویل قلیان یک بار مصرف نارمک - تلفن قلیان یک بار مصرف حشمتیه - قیمت سرویس الو قلیان روشن قصر - شماره سفارش الو قلیون مهرآباد - قیمت آنلاین قلیون فوری حشمتیه - شماره تحویل الو قلیون مهرآباد - شماره سفارش قلیون فوری حشمتیه - اجاره قلیون یک بار مصرف نارمک - تلفن سرویس الو قلیان روشن قصر - شماره اجاره الو قلیون مهرآباد - تلفن آنلاین قلیان فوری خاقانی - اجاره الو قلیون ذغال روشن قصر - قیمت اجاره قلیان روشن مهرآباد - شماره سفارش قلیان روشن خاقانی - شماره تحویل قلیان روشن خاقانی - شماره سرویس قلیان روشن حشمتیه - تلفن اجاره الو قلیان روشن قصر - تحویل قلیون یک بار مصرف نارمک - شماره اجاره قلیان روشن خاقانی - قیمت اجاره الو قلیان روشن قصر - قیمت سرویس قلیان روشن مهرآباد - قیمت قلیون یک بار مصرف خاقانی - شماره قلیون یک بار مصرف نارمک - شماره سرویس الو قلیون مهرآباد - سفارش قلیون یک بار مصرف نارمک - شماره سرویس قلیان روشن خاقانی - شماره اجاره قلیان روشن حشمتیه - تلفن سرویس الو قلیان فوری قصر - 
