❤️اجاره قلیان یک بار مصرف آزادی❤️

تلفن سفارش : 09105084977

کد مطلب: 22777.html

میزان قند مصرفی روزانه باید چقدر باشد؟

قُل قُل: متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند میزان مصرف قند روزانه نباید بیش از 13 قاشق چایخوری باشد.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از ایسنا، قند ماده ای حیاتی است که برای سلامت بدن لازم - اجاره قلیان یک بار مصرف آزادی - است، بدون آن تمام سلول - اجاره قلیان یک بار مصرف آزادی - بدن از بین می روند اما با این حال، مصرف بیش از حد قند خطر ابتلا به بیماری های مختلف از جمله پوسیدگی دندان، چاقی و - اجاره قلیان یک بار مصرف آزادی - دیابت نوع 2 را افزایش می - اجاره قلیان یک بار مصرف آزادی - دهد.

اغلب هشدارهایی در مورد کاهش مصرف قند را می دانیم. ولی نمی دانیم چه مقدار قند در غذایی که می خوریم وجود دارد؟

متخصصان می گویند: با وجود اینکه سلول های ما برای زنده ماندن نیاز به قند (گلوکز) دارند، مصرف بیش از حد آن می تواند مشکلات زیادی برای سلامت به همراه داشته باشد. قند مازاد بر نیاز بدن، هیچ ماده مغذی و مفیدی ندارد.

متخصصان انجمن ملی قلب امریکا می گویند: مصرف - اجاره قلیان یک بار مصرف آزادی - قند اضافی که با دریافت کالری بیشتر همراه است، به افزایش وزن، چاقی و در نتیجه کاهش سلامت قلب منجر می شود.

این متخصصان توصیه می کنند که میزان قند دریافتی روزانه در مردان نباید بیش از 150 کالری و در زنان نیز نباید بیش از 100 کالری باشد. در واقع میزان - اجاره قلیان یک بار مصرف آزادی - مصرف قند نباید از 13 قاشق چای خوری در روز بیشتر باشد.

میوه ها حاوی فروکتوز هستند. میزان قند موجود در میوه های تازه بدون شکر اضافه شده، به ازاء یک قاشق چای خوری در هر 100 گرم است، به عنوان مثال: انبه 3.2 قاشق چایخوری، موز 3 قاشق چایخوری، سیب 2.6، آناناس 2.5، انگور 4، انواع لیمو 0.6، کیوی 2.3 و گوجه فرنگی 0.7 قاشق چایخوری قند دارد.