❤️شماره سرویس قلیون روشن خاقانی❤️

تلفن سفارش : 09105084977

غذاهایی که باعث طول عمر می‌شوند

سلامت - شماره سرویس قلیون روشن خاقانی - نیوز: یک رژیم غذایی مناسب و درست، از هر دارویی بهتر عمل می‌کند و بدن را از مبتلا شدن به بیماری‌ها محافظت می‌کند؛ ضمن اینکه پیری را متوقف می‌کند.

به گزارش قُل قُل به نقل از فارس، برخی با تزریق بوتاکس می‌خواهند از پیری فرار کنند اما - شماره سرویس قلیون روشن خاقانی - این بهترین راه نیست؛ تأثیر رژیم - شماره سرویس قلیون روشن خاقانی - غذایی برای سلامت و - شماره سرویس قلیون روشن خاقانی - جوان ماندن بیشتر و غیر قابل انکار است.

هیچ چیز به غیر از یک غذای سالم، رژیم غذایی سالم و ورزش نمی‌تواند شما را از بیماری‌های پیری نجات دهد.

میوه، سبزیجات، روغن - شماره سرویس قلیون روشن خاقانی - زیتون، کاهو، ماست، نان سبوس‌دار، آب و شکلات باعث طول عمر می‌شوند؛ مواد غذایی برای سلامت ماندن از هر دارویی موثرتر است.

مطالعات نشان می‌دهد، در هر وعده غذایی باید سبزیجات و میوه مصرف شود چون محافظ بزرگی در برابر - شماره سرویس قلیون روشن خاقانی - بیماری‌های قلبی ـ عروقی و سرطان است.

اکثر انسان‌ها در سنین بالاتر باید بیشتر مراقب سلامت خود باشند و چه بهتر این مراقبت از سنین پایین آغاز شود تا در پیری کمتر دچار مشکل و بیماری شویم؛ هنوز دیر نشده از همین حالا می‌توانید با یک رژیم غذایی درست از بدن خود محافظت - شماره سرویس قلیون روشن خاقانی - کنید و از مرگ زودرس جلوگیری کنید.

غذاهایی که باعث طول عمر می‌شوند:

میوه‌:

کارشناسان توصیه می‌کنند پنج وعده میوه و سبزیجات در روز الزامی است؛ 300 گرم میوه و 300 تا 500 گرم سبزیجات باید در غذای روزانه گنجانده شود.

یک سیب بزرگ یا یک گلابی حدوداً 250 گرم است، 12 توت فرنگی یا یک مشت گیلاس حدود 150 گرم می‌شود.

پس روزی یک عدد میوه در صبح یا بعد از ظهر به عنوان یک میان وعده فراموش نشود.

سوپ سبزیجات:

سوپ بخش زیادی از ویتامین‌های سبزیجات را برای بدن فراهم می‌کند؛ در کنار یک سوپ می‌توانید ماهی پخته شده یا گوشت و مرغ پخته همراه با یک سالاد کاهو و پنیر بخورید.

بهتر است روزی یک‌بار سوپ سبزیجات بخورید؛ می‌توانید در زمستان به دلیل سرما سوپ را گرم و در تابستان سوپ خنک بخورید؛ در غیر این صورت سبزیجات منجمد طبیعی بخورید اما این در صورتی است که وقتی برای درست کردن غذای تازه نداشته باشید.

سیر و روغن زیتون:

«جین کلمان» 122 سال عمر کرد؛ جین هیچوقت در غذای روزانه روغن زیتون و سیر را ترک نکرده بود؛ امروز ثابت شده - شماره سرویس قلیون روشن خاقانی - است روغن زیتون برای سیستم قلبی ـ عروقی مفید است و از بدن در برابر سرطان محافظت می‌کند و اثبات شده است سیر یک غذای فوق العاده و سرشار از آنتی اکسیدان است و در پیشگیری از بیماری‌های مرتبط با افزایش سن مفید است.

یک - شماره سرویس قلیون روشن خاقانی - راه ساده برای خوردن سیر تا بوی آن شما را اذیت نکند: دو سر سیر را بدون کندن پوست برش دهید، سپس آن را همراه با روغن - شماره سرویس قلیون روشن خاقانی - زیتون به مدت 30 تا 40 دقیقه در یک - شماره سرویس قلیون روشن خاقانی - قابلمه گذاشته تا به آرامی پخته شود، سپس آن را در یک شیشه نگه - شماره سرویس قلیون روشن خاقانی - دارید و در موقع - شماره سرویس قلیون روشن خاقانی - خوردن سبزیجات، ماکارونی، برنج، - شماره سرویس قلیون روشن خاقانی - کباب، ماهی پخته شده و سوپ یا هر غذایی می‌توانید سیر را مصرف کنید.

ماهی، کاهو، روغن کلزا:

ماهی، کاهو و روغن کلزا غنی از آنتی اکسیدان هستند؛ مقاومت بدن را بالا می‌برند؛ از بیماری‌های قلبی ـ عروقی، سرطان، آلزایمر و آرتروز جلوگیری می‌کنند.

ماهی چرب، ماهی ساردین، خال مخالی، ماهی تن، ماهی آزاد و غیره غنی از امگا – 3 هستند و حداقل سه - شماره سرویس قلیون روشن خاقانی - بار در - شماره سرویس قلیون روشن خاقانی - هفته باید خورده شود.

کاهو حاوی امگا – 3 است و بهتر است ماهی را با سالاد بخورید تا یک غذای کامل میل کرده باشید.

ماست:

ماست از فاسد شدن روده جلوگیری می‌کند و نقش مهمی در جلوگیری از پیری دارد؛ ماست در تنظیم سیستم ایمنی بدن و نقش آن در باکتری‌های روده کاملاً مشخص است؛ ماست با داشتن لاکتوباسیلوس بولگاریسوس و استرپتوکوکوس ترموفیلوس محافظ فلور روده است.

ماست موجب ایمن سازی بدن می‌شود؛ ضمن اینکه دارای کلسیم است و از - شماره سرویس قلیون روشن خاقانی - پوکی - شماره سرویس قلیون روشن خاقانی - استخوان جلوگیری می‌کند؛ از سن شصت سالگی حتماً باید با هر وعده غذا ماست خورد.

نان سبوس‌دار:

نان سبوس‌دار سرشار از فیبر است و نقش مهمی در متوقف کردن پیری و خطر مرگ زودرس - شماره سرویس قلیون روشن خاقانی - دارد؛ همچنین دارای کربوهیدرات‌های مورد نیاز برای همه سنین است و متعادل کننده رژیم غذایی است؛ نان سبوس‌دار غنی از بذر کتان است و دارای امگا – 3 است.

آب:

در سنین بالا نوشیدن آب الزامی است.

شکلات:

شکلات مملو از آنتی اکسیدان است؛ کاکائو غنی از فلاونوئیدهای محافظ است؛ شکلات شادی - شماره سرویس قلیون روشن خاقانی - آور است و احساس لذت به شما می‌دهد.

شماره سرویس قلیون روشن خاقانی برای شما در کمترین زمان

سفارش قلیون فوری درب منزل در گیشا تهران و اطراف