کد مطلب: 22787.html
۱۳۹۲/۰۷/۲۳ - ۰۴:۳۶
روشهای مفید برای آب کردن شکم
خوردن بعضی غذاهای خاص میتواند به صاف شدن شکم شما کمک کند اما آیا شما میدانید کدام غذاها شکم تان را صاف می‌کنند؟
قُل قُل : همه ما می‌دانیم که ورزش کردن باعث شکل گرفتن - شماره آنلاین قلیون فوری آزادی - و سفت شدن عضلات بدن می‌شود اما بعد از کرانچ‌های بی‌شمار و دراز و نشست‌های نفسگیر، بعضی وقت‌ها می‌بینید شکم‌تان آنطور که باید سفت نشده و حسابی لج‌تان می‌گیرد!
به گزارش
بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از مجله سیب سبز ؛ شاید مشکل رژیم غذایی‌تان است که تمام زحمات - شماره آنلاین قلیون فوری آزادی - ورزشی‌تان را به باد می‌دهد؟! غذاهایی که می‌خوریم، تاثیر بسیار پررنگی بر ظاهر ما می‌گذارند؛ رژیم گرفتن بدون اطلاع از کالری، سدیم و چربی پنهانی که در هر کدام از آنها ممکن است وجود داشته باشد، مثل پرتاب کردن تیر در تاریکی است اما در ادامه خبرهای خوبی برای‌تان داریم؛ خوردن بعضی غذاهای خاص میتواند به صاف شدن شکم شما کمک کند اما آیا شما - شماره آنلاین قلیون فوری آزادی - میدانید کدام غذاها شکم‌تان را صاف می‌کنند و كدام‌ها شکم‌تان را برجسته‌تر می‌کند؟ در این خودآزمون - شماره آنلاین قلیون فوری آزادی - با هر 2 نوع این غذاها آشنا خواهید شد.
این صبحانه حاوی «باکتری‌های خوب» است که به پیشگیری از نفخ شکم کمک می‌کند:
الف. جوی دوسر
ب. ماست پروبیوتیک
پ. غلات
ت. تخم‌مرغ
پاسخ: ماست پروبیوتیک حاوی باکتری‌هایی است که به کنترل باکتری‌های داخل شکم کمک می‌کند، سیستم گوارش‌تان را منظم نگه داشته و مانع از چاقی شکم می‌شود. پس - شماره آنلاین قلیون فوری آزادی - گزینه ب صحیح است.
این خوراکی حاوی چربی غیر‌اشباع تک‌زنجیره‌ای است که به کاهش کلسترول کمک می‌کند:
الف. زیتون
ب. ذرت
پ. لوبیا
ت. تن ماهی
پاسخ: یکی از اساسی‌ترین جزئیات رژیم مدیترانه‌ای، زیتون است که به کنترل انسولین و قند خون کمک می‌کند و هر دوی این عوامل در صاف شدن شکم نقش اساسی دارند. بنابراین اگر گزینه الف را انتخاب کرده‌اید، درست حدس زده‌اید.
کدام میوه سرشار از آنتوسیانین است که به کاهش چربی دور شکم کمک می‌کند؟
الف. انگور
ب. گلابی
پ. کیوی
ت. توت‌فرنگی
پاسخ: خوردن توت‌فرنگی میتواند به کاهش چربی شکمی کمک کند. همچنین جهش‌های انسولین را که ممکن است باعث بالا رفتن وزن شود، کاهش می‌دهد. پس گزینه ت صحیح است.
تحقیقات نشان داده این خوراکی خوشمزه سرشار از فلاونوئیدهای شکم صاف‌کن است:
الف. شیرکاکائو
ب. شکلات تلخ
پ. سرشیر
ت. همه موارد
پاسخ: شکلات تلخی که حاوی07درصد کاکائو یا بیشتر باشد، سرشار از فلاونوئیدها و چربی‌های غیر‌اشباع است که چربی‌سوزی را افزایش داده و - شماره آنلاین قلیون فوری آزادی - شکم را صاف می‌کند، بنابراین گزینه ب صحیح است.
مارگارین حاوی چه نوع چربی است؟
الف. چربی ترانس
ب. چربی غیر‌اشباع تک‌زنجیره‌ای
پ. چربی اشباع
ت. چربی غیر‌اشباع چند‌زنجیره‌ای
پاسخ: چربی‌های ترانس معمولا ماندگاری زیادی در دمای معمولی اتاق دارند و برای تولیدکنندگان صنایع غذایی جذاب هستند چراکه ماندگاری‌شان در قفسه فروشگاه طولانی خواهد بود. این محصولات پیامدهای منفی زیادی برای بدن دارند؛ از افزایش التهاب گرفته تا افزایش کلسترول بد! جواب درست، گزینه الف است.
درست یا غلط: کره بادام‌زمینی فرآوری نشده، یک خوراکی شکم صاف‌کن است.
الف. درست
ب. غلط
پاسخ: بادام‌زمینی فرآوری شده چربی غیر‌اشباع تک‌زنجیره‌ای نیست؛ اما این نوع چربی در محصول فرآوری - شماره آنلاین قلیون فوری آزادی - نشده‌اش وجود دارد که باعث لاغر شدن شکم می‌شود. پس جواب الف درست است.
این سس حاوی چربی‌های غیر‌اشباع تک‌زنجیره‌ای است:
الف. سالسا
ب. گواکومولی (مخلوط آووکادو، گوجه‌فرنگی، فلفل - شماره آنلاین قلیون فوری آزادی - قرمز و ادویه‌های دیگر)
پ. پنیر
ت. کنگر فرنگی
پاسخ: آووکادوی موجود در سس دیپ گواکومولی سرشار از چربی‌های خوب است. پس گزینه ب را انتخاب کنید.
چربی‌های اشباع موجود در این محصول لبنی باعث چاق - شماره آنلاین قلیون فوری آزادی - شدن شکم می‌شود:
الف. شیر کم‌چرب
ب. شیر بدون چربی
پ. پنیر
ت. همه موارد
پاسخ: در کل، چربی‌های اشباع، مثل چربی موجود در پنیر، از - شماره آنلاین قلیون فوری آزادی - سلامت کمتری برخوردار است و میتواند باعث افزایش کلسترول و ریسک بیماری قلبی شود. گزینه پ انتخاب درست است.
کدام جزء سس سالسا آن را به یک شکم چاق‌کن تبدیل می‌کند؟
الف. نمک
ب. گوجه‌فرنگی
پ. پیاز
ت. فلفل
پاسخ: سدیم موجود در نمک باعث نفخ و ورم می‌شود. به جای نمک بهتر است از جایگزین‌های دیگری - شماره آنلاین قلیون فوری آزادی - برای طعم‌دهندگی به سس سالسای خود استفاده کنید.
بستنی‌ها چه تاثیری بر شکم ما دارند؟
الف. چاق‌کننده
ب. صاف‌کننده
پاسخ: با اینکه بافت خنک بستنی سبک به نظر می‌رسد، بسیاری از بستنی‌ها با شربت ذرت پر - شماره آنلاین قلیون فوری آزادی - از فروکتوز، شکر و رنگ‌های مصنوعی خوراکی تهیه میشوند؛ گزینه الف صحیح است. میتوانید جای بستنی از انگور یا آلبالوی یخ‌زده لذت ببرید؛ این خوراکی‌ها به اندازه بستنی حس تازگی به شما خواهند داد - شماره آنلاین قلیون فوری آزادی - و قند خون‌تان را هم بالا نمی‌برند!
درست یا غلط: آب انگور یک خوراکی شکم صاف‌کن است.
الف. درست
ب. غلط
پاسخ: درست است که آب انگور دارای فواید ضد پیری است، اما متاسفانه تاثیری بر لاغری - شماره آنلاین قلیون فوری آزادی - شکم ندارد. آب انگور حاوی فروکتوز زیادی است که توانایی کالری‌سوزی بدن را کاهش می‌دهد؛ پس تصور لاغر شدن با نوشیدن آب انگور کاملا اشتباه - شماره آنلاین قلیون فوری آزادی - است!
این سس برای - شماره آنلاین قلیون فوری آزادی - صاف کردن شکم به کار می‌رود:
الف. - شماره آنلاین قلیون فوری آزادی - مارینارا
ب. چیلی
پ. پستو
ت. همه موارد
پاسخ: دانه‌های درخت کاج و روغن زیتون - شماره آنلاین قلیون فوری آزادی - هر دو سرشار از اسیدهای چرب غیر‌اشباع تک‌زنجیره‌ای است که التهاب بدن را کاهش داده و با چربی شکم مبارزه می‌کند. هر دوی این مواد در سس پستو وجود دارد؛ گزینه پ صحیح است.
زیتون حاوی این نوع چربی است:
الف. چربی ترانس
ب. چربی غیر‌اشباع تک‌زنجیره‌ای
پ. چربی اشباع شده
ت. چربی غیر‌اشباع چند‌زنجیره‌ای
پاسخ: چربی‌های غیر‌اشباع تک‌زنجیره‌ای موجود در زیتون شکم را صاف می‌کنند؛ این چربی‌ها کلسترول را کاهش داده و احتمال بروز حمله‌های قلبی را کاهش می‌دهند.
درست یا غلط: با اینکه گردو حاوی چربی غیر‌اشباع تک‌زنجیره‌ای است، اما - شماره آنلاین قلیون فوری آزادی - تاثیر بسیار کمی بر صاف‌شدن شکم دارد چون کالری بسیار زیادی دارد.
الف. درست
ب. غلط
پاسخ: گردو و در کل تمام مغزها، بهترین منابع چربی‌های سالم هستند. اگر در اندازه‌های معقول مصرف شوند، خواص بیشماری دارند. پس این ادعا اشتباه است. گزینه ب جواب صحیح است.
این ویتامین به فرایند تولید سریع‌تر چربی در بدن کمک می‌کند همچنین تولید اسیدآمینه‌هایی که مسئول سرعت بخشیدن به چربی‌سوزی در بدن هستند، تحریک می‌کند.
الف. ویتامین - شماره آنلاین قلیون فوری آزادی - A
ب. ویتامین B
پ. ویتامین C
ت. ویتامین D
پاسخ: ویتامین C، به خصوص اگر حین ورزش استفاده شود به کاهش چربی شکمی کمک می‌کند.
کدام‌یک از خوراکی‌های زیر حاوی ویتامین C چربی‌سوز است؟
الف. آب‌پرتقال
ب. بروکلی
پ. سیب‌زمینی شیرین
ت. همه موارد
پاسخ: گزینه آخر - شماره آنلاین قلیون فوری آزادی - صحیح است؛ سه‌چهارم لیوان آب - شماره آنلاین قلیون فوری آزادی - پرتقال تمام ویتامین C مورد نیاز - شماره آنلاین قلیون فوری آزادی - روزانه بدن را تامین می‌کند و بروکلی و سیب‌زمینی شیرین هم حاوی مواد ضد‌چربی بسیار زیادی - شماره آنلاین قلیون فوری آزادی - هستند.
نصف فنجان این سیفی، تمام ویتامین - شماره آنلاین قلیون فوری آزادی - C مورد نیاز - شماره آنلاین قلیون فوری آزادی - بدن شما را در روز تامین می‌کند:
الف. فلفل قرمز
ب. کدو سبز
پ. کلم پیچ
ت. سیب‌زمینی هندی
پاسخ: فلفل قرمز مقدار بسیار زیادی ویتامین C دارد و ظرفیت چربی‌سوزی بدن را بالا - شماره آنلاین قلیون فوری آزادی - می‌برد. الف گزینه صحیح - شماره آنلاین قلیون فوری آزادی - است.
- شماره اجاره قلیان فوری لویزان - آنلاین قلیان ذغال روشن مجیدیه - تلفن الو قلیان ذغال روشن پونک - شماره سفارش قلیان فوری لویزان - سفارش قلیون ذغال روشن باغ فیض - شماره سفارش قلیون روشن مجیدیه - تلفن قلیان ذغال روشن قصرالدشت - شماره الو قلیان فوری قصرالدشت - قیمت سفارش قلیان فوری مهرآباد - سرویس آنلاین قلیون فوری آزادی - اجاره قلیان یک بار مصرف آزادی - شماره الو قلیون فوری قصرالدشت - قیمت قلیان ذغال روشن قصرالدشت - قیمت الو قلیون ذغال روشن نواب - سفارش الو قلیان روشن قصرالدشت - سفارش آنلاین قلیون فوری آزادی - تحویل آنلاین قلیون روشن آزادی - سرویس الو قلیان روشن قصرالدشت - اجاره الو قلیان روشن قصرالدشت - قیمت سرویس آنلاین قلیان آزادی - شماره آنلاین قلیون فوری آزادی - تحویل آنلاین قلیون فوری آزادی - تلفن سفارش قلیان فوری مهرآباد - سرویس الو قلیون فوری قصرالدشت - تحویل الو قلیان روشن قصرالدشت - قیمت تحویل آنلاین قلیان آزادی - اجاره آنلاین قلیون فوری آزادی - سرویس قلیان یک بار مصرف آزادی - تلفن اجاره آنلاین قلیان آزادی - تلفن قلیون ذغال روشن قصرالدشت - قیمت قلیون ذغال روشن قصرالدشت - تلفن الو قلیون ذغال روشن نواب - اجاره الو قلیون فوری قصرالدشت - تلفن سرویس آنلاین قلیان آزادی - تحویل الو قلیون فوری قصرالدشت - تلفن تحویل آنلاین قلیان آزادی - آنلاین قلیون ذغال روشن سلسبیل - شماره الو قلیان روشن قصرالدشت - سفارش الو قلیون فوری قصرالدشت - قیمت اجاره آنلاین قلیان آزادی - تلفن آنلاین قلیان روشن سلسبیل - 
