❤️تلفن سرویس قلیون فوری مهرآباد❤️

تلفن سفارش : 09105084977

یک تخم‌مرغ و هزار ویتامین

قُل قُل: در هر دانه تخم‌مرغ ویتامین‌های متعددی وجود دارد که - تلفن سرویس قلیون فوری مهرآباد - هرکدام ویژگی‌های تغذیه‌ای خاص خودش را دارد.

مناسبترین تلفن سرویس قلیون فوری مهرآباد را از ما بخواهید

قلیان فست دود درب منزل در شهرک دریا تهران و اطراف

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز،مهتاب خسروشاهی، کارشناس - تلفن سرویس قلیون فوری مهرآباد - علوم و صنایع غذایی در جام جم آنلاین نوشت: تخم پرندگان مختلف از مدت‌ها قبل وارد برنامه ‌غذایی بسیاری از خانواده‌ها شده است. نمونه آن تخم بلدرچین و غاز است، اما تخم مرغ رکوردار مصرف در بین انواع تخم پرندگان است. دلایل متعددی را می‌توان برای این مساله - تلفن سرویس قلیون فوری مهرآباد - برشمرد؛ از این که با این غذا می‌توان - تلفن سرویس قلیون فوری مهرآباد - از - تلفن سرویس قلیون فوری مهرآباد - کوکو تا - تلفن سرویس قلیون فوری مهرآباد - کیک را تهیه کرد - تلفن سرویس قلیون فوری مهرآباد - تا به‌صرفه بودن خرید یک شانه تخم‌مرغ در مقایسه با خرید یک بسته تخم سایر پرندگان.

اما به غیر از - تلفن سرویس قلیون فوری مهرآباد - آن دلایل محکم‌تری هم وجود دارد؛ دلایل تغذیه‌ای. - تلفن سرویس قلیون فوری مهرآباد - اگر همین حالا بخواهید چند دلیل برای آن ذکر کنید که چرا هنوز تخم‌مرغ را از سبد غذایی‌تان - تلفن سرویس قلیون فوری مهرآباد - خارج نکرده‌اید، به کدام موارد - تلفن سرویس قلیون فوری مهرآباد - اشاره خواهید کرد؟

1‌ـ پروتئین زیاد: هر دانه تخم‌مرغ - تلفن سرویس قلیون فوری مهرآباد - که وزنی تقریبا برابر با 50 گرم دارد، حاوی 6 - تلفن سرویس قلیون فوری مهرآباد - گرم پروتئین حیوانی است. به همین دلیل مصرف یک روز در میان تخم‌مرغ می‌تواند نیاز - تلفن سرویس قلیون فوری مهرآباد - بدن را به پروتئین تا حد زیادی برطرف کند. بنابراین می‌توانید به جای مصرف گوشت و دیگر منابع پروتئینی این خوراکی را جایگزین کنید تا گوشت کمتری استفاده کنید.

2 ـ آهن فراوان: هر دانه تخم‌مرغ حاوی 3 درصد آهن است - تلفن سرویس قلیون فوری مهرآباد - که بیشترین مقدار آن در زرده تخم‌مرغ ذخیره شده است. - تلفن سرویس قلیون فوری مهرآباد - بنابراین با خوردن تخم‌مرغ، بخش عمده‌ای از نیاز بدن به این عنصر مهم تامین می‌شود. به همین دلیل یکی - تلفن سرویس قلیون فوری مهرآباد - از خوراکی‌های توصیه‌شده برای نوزادانی که بتازگی مصرف غذای کمکی را شروع می‌کنند، خوردن تخم‌مرغ است. به این ترتیب، از همان دوره کودکی ذخیره آهن آنها افزایش مناسبی می‌یابد. اگر همراه - تلفن سرویس قلیون فوری مهرآباد - با تخم‌مرغ موادغذایی حاوی ویتامین C مصرف - تلفن سرویس قلیون فوری مهرآباد - کنید، امکان جذب آهن افزایش می‌یابد. بنابراین همراه تخم‌مرغ، کمی لیموترش یا چند حلقه گوجه‌فرنگی میل کنید تا ساندویچ تخم‌مرغ شما مقوی‌تر و کامل‌تر شود.

3 ـ انواع ویتامین: در هر دانه تخم‌مرغ ویتامین‌های متعددی وجود دارد که هرکدام ویژگی‌های تغذیه‌ای خاص خودش را دارد از جمله:

ویتامینB2 : این ویتامین که آن را به نام ریبوفلاوین - تلفن سرویس قلیون فوری مهرآباد - هم می‌شناسید به تجزیه موادغذایی و تامین انرژی بدن کمک می‌کند. در صورت کمبود - تلفن سرویس قلیون فوری مهرآباد - این ویتامین در بدن افت انرژی پدید می‌آید. علاوه بر آن با تجزیه ناقص مواد غذایی ترکیب‌های غذایی مهمی که باید در بدن دریافت و جذب شوند، دفع می‌شود و همین فرآیند بدن را دچار کمبود - تلفن سرویس قلیون فوری مهرآباد - بعضی از املاح و ویتامین‌ها می‌کند.

ویتامینB12: نام دیگر این ویتامین کوبالامین است. دریافت این ویتامین برای عملکرد گلبول‌های قرمز خون ضروری است. در نبود این ویتامین فرد مستعد کم‌خونی، اختلال در انتقال اکسیژن و موادغذایی به سلول‌ها می‌شود. بنابراین این بار به جای آن که برای تامین انرژی مورد نیاز بدن آمپول B12 بزنید، یک عدد - تلفن سرویس قلیون فوری مهرآباد - تخم‌مرغ بخورید.

ویتامین - تلفن سرویس قلیون فوری مهرآباد - A: این ویتامین را به نام رتینول هم می‌شناسید. - تلفن سرویس قلیون فوری مهرآباد - خوردن مواد غذایی حاوی این ویتامین مانع از آسیب به شبکیه چشم می‌شود. این نکته بویژه برای افرادی که به هر دلیل شبکیه چشم آنها دچار مشکل است، ضروری است.

ویتامین E: نام دیگر این ویتامین توکوفرول است. ویتامین E یکی از انواع آنتی‌اکسیدان‌هاست. بنابراین مصرف آن می‌تواند رادیکال‌های آزاد، یعنی عامل ابتلا به انواع سرطان‌ها، را از بین ببرد. از سوی دیگر این ویتامین نقش محافظتی دارد و بافت‌ها و سلول‌ها را از تخریب و آسیب ناشی از سوخت‌وساز بدن و مواد زائد ایجادشده در اثر این سوخت‌وساز حفظ می‌کند.

ویتامینD: هر دانه تخم‌مرغ حاوی 11 درصد ویتامین D است. با توجه به این - تلفن سرویس قلیون فوری مهرآباد - که معمولا بدن همه افراد، بویژه خانم‌ها، در معرض کمبود ویتامین D قرار دارد، مصرف موادغذایی حاوی ویتامین D مانند تخم‌مرغ ممکن است مانع از ابتلا به این کمبود شود. اگر همراه با خوردن این خوراکی عالی، کمی هم پیاده‌روی کنید، ویتامین D و کلسیم - تلفن سرویس قلیون فوری مهرآباد - بهتر جذب شده و هم تخم‌مرغ خورده‌شده راحت‌تر و بهتر هضم می‌شود.

4 ـ املاح به میزان نیاز: تخم‌مرغ علاوه - تلفن سرویس قلیون فوری مهرآباد - بر این که حاوی مقدار زیادی ویتامین است، مقدار زیادی املاح هم دارد. به همین دلیل مصرف آن نیاز بدن به این گروه از عناصر را هم برطرف می‌کند.

سدیم: بدن نیازمند حد مناسبی از سدیم است. این عنصر برای تنظیم عملکرد پمپ سدیم ـ پتاسیم ضروری است و باعث می‌شود قلب - تلفن سرویس قلیون فوری مهرآباد - مانند ساعت کار کند.

پتاسیم: یکی از راهکارهای آرامش اعصاب، مصرف مواد غذایی حاوی پتاسیم است. - تلفن سرویس قلیون فوری مهرآباد - دریافت این عنصر باعث می‌شود قلب و اعصاب هم به‌درستی کار کنند. دلیل آن نیز دخالت این عنصر در انتقال پیام‌های عصبی است.

روی: یکی از دلایل ریزش موی سر، کمبود روی - تلفن سرویس قلیون فوری مهرآباد - است. از طرفی کمبود آن باعث ضعف دستگاه ایمنی می‌شود و بدن مستعد ابتلا به انواع بیماری‌ها خواهد شد.

فسفر: برای حفظ سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها، فسفر بسیار - تلفن سرویس قلیون فوری مهرآباد - مهم است. وجود آن باعث کمک به جذب کلسیم نیز می‌شود. اگر فسفر موجود در تخم‌مرغ را در کنار 2 درصد کلسیم موجود در این خوراکی بگذاریم، خواهیم دید که با خوردن تخم‌مرغ، چهار ستون بدن سالم می‌ماند.

ید: مقدار ید موجود در تخم‌مرغ زیاد نیست، اما همین مقدار اندک هم برای بهبود عملکرد - تلفن سرویس قلیون فوری مهرآباد - غده تیروئید و جلوگیری از ابتلا به مشکلات غده تیروئید مناسب است.

5 ـ اسید آمینه: واحد سازنده پروتئین اسید آمینه است. در ابتدای مطلب نیز توضیح دادیم که تخم‌مرغ حاوی پروتئین است، اما اسید‌های آمینه موجود در تخم‌مرغ ضمن تامین نیاز بدن به اسید آمینه، به طور اختصاصی برای عضله‌سازی مناسب هستند. به همین دلیل افرادی که در رژیم غذایی‌شان به - تلفن سرویس قلیون فوری مهرآباد - طور متعادل تخم‌مرغ میل می‌کنند، ساختار عضلانی مناسبی دارند.

پخته بخورید

یکی از بیماری‌های شاخص در اثر مصرف تخم‌مرغ خام یا نیم‌پز، سالمونلاست. بنابراین از این نظر توصیه می‌شود تخم‌مرغ را خوب بپزید و بعد آن را میل کنید، اما تاکید بر - تلفن سرویس قلیون فوری مهرآباد - مصرف تخم‌مرغ پخته دلیل دیگری هم دارد؛ با پختن تخم‌مرغ، هضم آن آسان می‌شود. بنابراین بهترین شیوه مصرف تخم‌مرغ پختن و سپس - تلفن سرویس قلیون فوری مهرآباد - نیمرو است. این نکته بویژه برای کودکان، زنان باردار و شیرده و سالمندان نکته بسیار مهمی است.

مراقب کلسترول باشید

تخم‌مرغ با وجود همه ویژگی‌های تغذیه‌ای، یک اشکال بزرگ دارد و آن کلسترول بالای آن است. البته این بیشتر برای افرادی که مبتلا به کلسترول بالا هستند، مساله‌ساز است. هر دانه تخم‌مرغ - تلفن سرویس قلیون فوری مهرآباد - که حدود 50 گرم وزن دارد، 78 کیلوکالری انرژی دارد و حاوی 187میلی‌گرم کلسترول است. به همین دلیل مصرف این خوراکی - تلفن سرویس قلیون فوری مهرآباد - ممکن است باعث بروز مشکل کلسترول بالا شود.

نشسته ‌نگه دارید

شاید تنها خوراکی که همیشه توصیه می‌شود آن را نشسته داخل یخچال بگذارید، تخم‌مرغ باشد. به این دلیل که روی سطح تخم‌مرغ یک لایه - تلفن سرویس قلیون فوری مهرآباد - محافظ وجود - تلفن سرویس قلیون فوری مهرآباد - دارد که با شستن تخم‌مرغ این لایه از بین می‌رود و مستعد ابتلا به آلودگی می‌شود. بنابراین بدون آن که آنها را بشویید، در یخچال بگذارید.

بهتر است تخم‌مرغ‌ها با جعبه دردار - تلفن سرویس قلیون فوری مهرآباد - را خریداری کنید تا خطر آلودگی محیط یخچال نیز کاهش یابد.

تلفن سرویس قلیون فوری مهرآباد را از ما بخواهید

ارسال قلیان روشن درب منزل در استاد معین تهران و اطراف