کد مطلب: 22800.html
۱۳۹۲/۰۷/۲۲ - ۱۲:۰۵
صبحانه پروتئینه بخورید
سلامت نیوز : مصرف یک صبحانه
سرشار از پروتئین و چربی، گرسنگی را کاهش داده و به کنترل قند خون کمک
میکند. نتایج پژوهشی نشان میدهد که مصرف صبحانه حاوی پروتئین و چربی باعث
میشود که افراد دیابتی بهتر بتوانند گرسنگی و میزان قند خونشان را کنترل
کنند.صبحانه یک وعده غذایی مهم و...
قُل قُل : مصرف یک صبحانه
سرشار از پروتئین و چربی، گرسنگی را کاهش داده و به کنترل قند خون کمک
میکند. نتایج پژوهشی نشان میدهد که مصرف - تلفن سرویس آنلاین قلیان آزادی - صبحانه حاوی پروتئین و - تلفن سرویس آنلاین قلیان آزادی - چربی باعث
میشود که افراد دیابتی بهتر بتوانند گرسنگی - تلفن سرویس آنلاین قلیان آزادی - و - تلفن سرویس آنلاین قلیان آزادی - میزان قند خونشان را کنترل - تلفن سرویس آنلاین قلیان آزادی -
کنند.صبحانه یک وعده غذایی مهم و ضروری محسوب میشود. اگر یک صبحانه خوب و
کامل میل کنید احتمال گرسنگی و ریزهخواری در طول - تلفن سرویس آنلاین قلیان آزادی - روز را کاهش دادهاید.
به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از روزنامه آرمان ؛ در
- تلفن سرویس آنلاین قلیان آزادی - حالت کلی توصیه میشود - تلفن سرویس آنلاین قلیان آزادی - که برای کاهش وزن و لاغری بهتر است که صبحها بیشتر
و شبها کمتر غذا میل کنید. محققان پیش از این به اثبات رساندهاند شاخص
توده بدنی افرادی که به طور منظم صبحانه میخورند کمتر از افرادی است - تلفن سرویس آنلاین قلیان آزادی - که - تلفن سرویس آنلاین قلیان آزادی - از
این وعده غذایی صرفنظر میکنند. با علم به این موضوع محققان به بررسی
ارتباط بین مصرف صبحانه و کنترل قند خون پرداختند. برای این منظور هم 59
نفر دچار اضافهوزن یا چاقی مفرط و افرادی که به دیابت نوع دو مبتلا بودند - تلفن سرویس آنلاین قلیان آزادی -
را مورد بررسی قرار دادند. این افراد به دو گروه تقسیم شدند. گروه اول
صبحانهای مصرف کردند که - تلفن سرویس آنلاین قلیان آزادی - یک سوم کالری روزانهشان را تامین میکرد.
گروه
دوم صبحانهای سبکتر خوردند که 5/12درصد انرژی روزانهشان را تامین
میکرد. میزان پروتئین و چربی در صبحانه گروه اول بیشتر بود.نتایج بررسیها
نشان داد قند خون گروه اول که به مدت 3 ماه صبحانه سنگینتری خوردهاند
افزایش - تلفن سرویس آنلاین قلیان آزادی - کمتری نسبت به - تلفن سرویس آنلاین قلیان آزادی - گروه دوم داشتهاست و حدود یک سوم این افراد
توانستهاند که مصرف دارویشان را کمتر کنند. در - تلفن سرویس آنلاین قلیان آزادی - این بین میزان داروهای ضد
دیابت در 17 درصد افرادی که صبحانه سبکی خوردهاند نیز افزایش یافت. محققان
مشاهده کردند افرادی که صبحانه سرشار از پروتئین و چربی خوردهاند در طول
روز کمتر احساس گرسنگی داشتند و فشارخونشان نیز با کاهش بیشتری روبهرو
بودهاست.
محققان بر این باور هستند که پروتئین صبحانه میتواند به کنترل
قند خون کمک کند. در واقع مواد غذایی سرشار - تلفن سرویس آنلاین قلیان آزادی - از پروتئین مانند تخممرغ،
ماهی، ماست و غیره حاوی شاخص گلیسمی پایینی است. در عوض غلات صبحانه، نان،
مربا و غیره شاخص گلیسمی بالایی دارند و با سرعت زیادی تجمع گلوکز (قند) در
خون را بالا میبرند.توصیه میکنیم صبحانه را کامل و سرشار - تلفن سرویس آنلاین قلیان آزادی - از پروتئین میل
کنید تا خطر چاقی - تلفن سرویس آنلاین قلیان آزادی - و دیابت نوع 2 را کاهش دهید.