❤️تلفن الو قلیون فوری شرق تهران❤️

تلفن سفارش : 09105084977

آنچه باید درباره سوخت و ساز بدن بدانیم

قُل قُل:رژيم هاي ناسالم که بدن را از مواد مغذي حياتي محروم مي کند و باعث کاهش وزن چشم گيري مي شود، نتيجه معکوس خواهد داشت. در واقع افرادي که روزي کمتر از هزار و ۲۰۰کالري مصرف مي کنند، روند سوخت و ساز بدنشان کند مي شود.

هم اکنون برای تلفن الو قلیون فوری شرق تهران اقدام کنید

ارسال قلیون روشن در قصر تهران و اطراف

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز، روزنامه خراسان نوشت: اغلب ما فکر مي کنيم سوخت و ساز (متابوليسم) به ميزان کالري که بدن - تلفن الو قلیون فوری شرق تهران - مي سوزاند، گفته مي شود اين در حالي است که متابوليسم با ميزان سوخت و - تلفن الو قلیون فوری شرق تهران - ساز پايه (BMR) که بر حسب مقدار عضله نسبت به - تلفن الو قلیون فوری شرق تهران - چربي در بدن افزايش - تلفن الو قلیون فوری شرق تهران - پيدا مي کند، ارتباط دارد. متابوليسم يعني روندي که طي آن سلول ها - تلفن الو قلیون فوری شرق تهران - مواد مغذي غذا را براي انرژي مي شکنند تا بتوانند کارهاي متفاوت و لازم را براي فعاليت قلب، هاضمه، تنفس، گردش خون و... انجام دهند. اما آن چه به نقل از سايت «Readers digest» در مورد سوخت و ساز بدن کمتر به آن توجه - تلفن الو قلیون فوری شرق تهران - مي شود، به قرار زير است:

* غده تيروئيد روند سوخت و ساز را کنترل مي - تلفن الو قلیون فوری شرق تهران - کند: روند سوخت - تلفن الو قلیون فوری شرق تهران - و ساز بدن از طريق غده تيروئيد کنترل مي شود. در زمان توليد انرژي، پروتئين، تنظيم هورمون، روند هضم و... مغز به - تلفن الو قلیون فوری شرق تهران - غده تيروئيد پيغام ارسال مي - تلفن الو قلیون فوری شرق تهران - کند.

تيروئيد کم کار تنها روي وزن تاثير نمي گذارد: بسياري از - تلفن الو قلیون فوری شرق تهران - افراد که مشکل کم کردن وزن دارند عنوان مي کنند که تيروئيد کم کار دارند، يعني ميزان سوخت و ساز آنها پايين است. کم کاري تيروئيد تنها روي وزن تاثير نمي گذارد بلکه علاوه بر افزايش وزن باعث خستگي مفرط، افسردگي، ريزش مو و خشکي پوست نيز مي شود که تنها با مصرف داروهاي درمان تيروئيد قابل رفع است.

* به طور معمول اندازه بدن ميزان سوخت و ساز را مشخص مي کند: اين تصور که افراد لاغرتر و کم سن داراي ميزان سوخت و ساز - تلفن الو قلیون فوری شرق تهران - پايه بيشتري هستند يا توانايي - تلفن الو قلیون فوری شرق تهران - مصرف کالري را دارند، نادرست است در واقع اندازه بدن و ترکيب آن (بافت هاي چربي و بافت هاي عضلاني) مشخص مي کند که چه ميزان سوخت (مواد مغذي) براي توليد انرژي مورد نياز بدن لازم است. در نتيجه - تلفن الو قلیون فوری شرق تهران - هرچه بدن بزرگ تر باشد، به سوخت بيشتري نياز دارد و متعاقبا ميزان سوخت و ساز پايه نيز افزايش مي يابد.

* ورزش منظم سوخت و ساز را افزايش مي دهد: افزايش - تلفن الو قلیون فوری شرق تهران - فعاليت جسمي يعني افزايش ميزان سوخت و ساز پايه. ورزش هاي مفيد براي سلامت - تلفن الو قلیون فوری شرق تهران - قلب و عروق بايد به گونه اي - تلفن الو قلیون فوری شرق تهران - باشد که ضربان قلب افزايش پيدا کند. انجام تمرين هاي مقاومتي، در افزايش ميزان سوخت و ساز پايه بسيار موثر است. هرچه توده عضلات بيشتر باشد، بدن سريع تر کالري مي سوزاند.

* روند سوخت و ساز با بالا رفتن سن کند مي شود: از اوايل دهه دوم زندگي، سوخت و ساز پايه (BMR) هر ۱۰ سال تقريبا ۲ درصد کند مي شود که مي توان ۲ دليل را براي آن برشمرد:

۱ - از دست دادن بافت - تلفن الو قلیون فوری شرق تهران - عضله با بالا رفتن سن. ۲ - کاهش فعاليت هاي فيزيکي.

* عوامل ديگري که روي سوخت و ساز تاثير مي گذارد: ژن هر انسان نيز مي تواند در ميزان سوخت کالري نقش داشته باشد. به عنوان مثال اگر خانواده شما به طور طبيعي لاغرند، اين احتمال وجود دارد که هرچه بخوريد لاغر مي مانيد.

* رژيم هاي ناسالم: رژيم هاي ناسالم که بدن را از مواد - تلفن الو قلیون فوری شرق تهران - مغذي حياتي محروم مي کند و باعث کاهش وزن چشم گيري مي شود، نتيجه معکوس خواهد داشت. در واقع افرادي که روزي کمتر از هزار و ۲۰۰کالري مصرف مي کنند، روند سوخت و ساز - تلفن الو قلیون فوری شرق تهران - بدنشان کند مي شود.

* براي کاهش وزن، هر ۲ تا ۳ ساعت بخوريد: - تلفن الو قلیون فوری شرق تهران - بهترين راه براي خارج کردن بدن از - تلفن الو قلیون فوری شرق تهران - حالت گرسنگي سوخت رساني به آن از طريق مصرف - تلفن الو قلیون فوری شرق تهران - مواد غذايي سالم است. برخي معتقدند به جاي - تلفن الو قلیون فوری شرق تهران - فاصله هاي طولاني بين هر وعده غذايي، روزي ۳ وعده غذايي کوچک تر و ۲ اسنک سالم بخوريد - تلفن الو قلیون فوری شرق تهران - تا ميزان سوخت کالري افزايش يابد.

* افزايش دادن سوخت و ساز پايه با محرک - تلفن الو قلیون فوری شرق تهران - ها: در کنار ورزش، تمرينات مقاومتي و مصرف وعده هاي غذايي کوچک و سالم، مي توان سوخت و ساز پايه (BMR) بدن را با مصرف - تلفن الو قلیون فوری شرق تهران - موادي مانند ادويه و قهوه افزايش داد. خوردن يک فنجان قهوه قبل از ورزش مي تواند سوخت و ساز پايه را تا ۳ درصد افزايش دهد. در حالي که پودرهاي کاهش - تلفن الو قلیون فوری شرق تهران - وزن، نوشيدني ها و قرص هاي کاهش وزن و مصرف بيش از حد کافئين مي تواند خطرناک باشد.

تلفن الو قلیون فوری شرق تهران را از ما بخواهید

قلیان بیار در فرمانیه تهران و اطراف