❤️تلفن الو قلیون ذغال روشن بهار❤️

تلفن سفارش : 09105084977

برای رفع خستگی و افسردگی پاییزی چه بخوریم؟

قُل قُل: عموما همه‌ی ما در فصل پاییز و با سرد شدن هوا کمی بی‌انرژی و کسل می‌شویم. شاید یکی از عوامل آن کاهش نور خورشید باشد. در این مطلب چند توصیه داریم تا بتوانید بدن‌تان را با تغییرات فصلی و سرما وفق دهید و انرژی - تلفن الو قلیون ذغال روشن بهار - بیشتری کسب کنید.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از تبیان، تغییرات فصلی همیشه باعث بروز تغییراتی در برنامه‌ی زندگی - تلفن الو قلیون ذغال روشن بهار - می‌شود. افت دما، کاهش نور، کوتاه شدن روزها، - تلفن الو قلیون ذغال روشن بهار - عقب کشیدن ساعت و غیره روی خلق و خوی و همچنین اشتهای افراد تاثیر می‌گذارد.

انرژی مضاعف در سرما: بدن‌تان را سم زدایی کنید

بعد از تغییر هر فصل بهتر است که - تلفن الو قلیون ذغال روشن بهار - بدن تان را از شر سمومی که در آن تجمع یافته است پاکسازی کنید. سم زدایی جزئی بدن بعد از فصل تابستان به کبد کمک می‌کند تا راحت تر از انباشتگی تابستانه راحت شود. برای این سم زدایی هیچ - تلفن الو قلیون ذغال روشن بهار - چیز به اندازه ی آب لیموترش مفید نخواهد بود. توصیه می‌کنیم که صبح ها آب یک عدد لیموترش را با یک لیوان آب ولرم مخلوط کرده و میل کنید. از دیگر مواد غذایی سم زدای بدن می توان به آناناس، - تلفن الو قلیون ذغال روشن بهار - آب ترب سیاه و آرتیشو اشاره کرد.

برای پرانرژی بودن در فصل سرما - تلفن الو قلیون ذغال روشن بهار - نیازی به پرخوری نیست

نیازی نیست با سرد شدن هوا به سمت مصرف مواد غذایی چرب و چیلی تر بروید. - تلفن الو قلیون ذغال روشن بهار - ما که در سیبری زندگی نمی‌کنیم و بدن‌مان نیازی به ذخیره سازی برای مقابله با سرما ندارد. در نتیجه بی فایده - تلفن الو قلیون ذغال روشن بهار - خواهد بود اگر چرب‌تر میل کنید. علاوه بر این نیازی نیست که میزان مصرف نمک یا قندتان را افزایش دهید.

توصیه می‌کنیم تا حد امکان مواد غذایی سرخ کردنی و محصولات غذایی صنعتی را از برنامه ی غذایی تان حذف کنید. چون این مواد غذایی سرشار از چربی‌های اشباع شده‌اند که باعث افزایش میزان کلسترول بد خون شده و از طرف دیگر اعتیادآور هستند. این مواد غذایی اجازه ی پاکسازی کامل بدن را نمی‌دهد و کبد مجبور می‌شود بیشتر از خود کار بکشد تا بتواند از شر مواد زاید خلاص شود. به جای این مواد غذایی چربی‌های مفید مانند ماهی‌های چرب و دانه‌ها و مغزهای روغنی را دریابید. توصیه می‌کنیم همانند تابستان از مصرف میوه‌ها و سبزی‌جات تازه غافل نشوید.

انرژی مضاعف در فصل سرما با ویتامین‌ها و منیزیم

راز - تلفن الو قلیون ذغال روشن بهار - افزایش انرژی و قدرت بدنی در فصل سرما جذب ویتامین C است. این - تلفن الو قلیون ذغال روشن بهار - ویتامین یک سلاح قوی ضدخستگی است که بدن را در برابر ویروسهای مختلف مانند سرماخوردگی یا آنفلوانزا ایمن می‌کند و روند پیری سلول‌های بدن را به تاخیر می‌اندازد. برای افزایش ذخیره‌ی ویتامین C بدن هر روز دو عدد کیوی میل کنید. اگر می توانید - تلفن الو قلیون ذغال روشن بهار - هر دو را برای صبحانه میل کنید و اگر نه حتما یک عدد کیوی را در این وعده - تلفن الو قلیون ذغال روشن بهار - نوش جان کنید. بهتر است بدانید که میزان ویتامین C کیوی بیشتر از آب - تلفن الو قلیون ذغال روشن بهار - پرتقال است و بدون شک مصرف آن نیز ساده‌تر از گرفتن آب - تلفن الو قلیون ذغال روشن بهار - پرتقال خواهد بود. اگر تصور می‌کنید که نمی‌توانید با مصرف میوه و سبزی‌جات کافی میزان ویتامین C بدن تان را تامین - تلفن الو قلیون ذغال روشن بهار - کنید از مکمل این ویتامین استفاده کنید.

اگر در این فصل - تلفن الو قلیون ذغال روشن بهار - احساس خستگی بیش از اندازه‌ای دارید حتما یک دوره منیزیم مصرف کنید. توجه داشته باشید که برخی از آب معدنی ها حاوی منیزیم بیشتری هستند. شکلات - تلفن الو قلیون ذغال روشن بهار - سیاه نیز حاوی این ماده ی معدنی است. البته بهتر است با پزشک مشورت کنید و مکمل منیزیم میل کنید.

برای افزایش انرژی در فصل سرما سر وقت - تلفن الو قلیون ذغال روشن بهار - غذا بخورید

خیلی‌ها با شروع - تلفن الو قلیون ذغال روشن بهار - فصل سرما اشتهایشان بیشتر می‌شود. بهتر است به جای اینکه روزانه یک تا دو وعده‌ی سنگین میل کنید، سه، چهار یا حتی پنج وعده غذا بخورید. برای رفع گرسنگی و شروع یک روز پرانرژی بهتر است صبح‌ها پروتئین مصرف - تلفن الو قلیون ذغال روشن بهار - کنید. شب‌ها کربوهیدرات‌ها را در الویت قرار دهید چون راحت‌تر هضم می‌شوند. در واقع بهتر است که غذاهای سنگین و سیر کننده و - تلفن الو قلیون ذغال روشن بهار - پرانرژی را صبح میل کنید چون در طول روز هضم می‌شوند و غذاهای سبکتر را برای شام.

اگر دل‌تان ریزه خواری می‌خواهد یک میان وعده‌ی مخصوص ضدخستگی برای خود تهیه کنید. برای اینکار یک مشت از میوه‌های خشک و آجیل بدون قند و نمک افزوده را در یک ظرف در بسته‌ی مناسب بریزید و باخودتان سرکار ببرید یا روی میزتان بگذارید و به مرور میل کنید. در نهایت اینکه در ساعات مشخصی از روز غذا میل کنید و به ساعت بیولوژیکی بدن‌تان احترام بگذارید.

برای افزایش انرژی در فصل سرما حواستان به میزان آب بدن‌تان باشد

بعضی‌ها تصور می‌کنند - تلفن الو قلیون ذغال روشن بهار - بعد از تمام شدن گرما و با پنهان شدن خورشید - تلفن الو قلیون ذغال روشن بهار - خانم - تلفن الو قلیون ذغال روشن بهار - در پشت ابر دیگر نیازی به نوشیدن آب ندارند. اما در هر فصلی باید به میزان کافی آب بنوشید. اگر در فصل سرما به همان اندازه‌ی فصل‌های دیگر آب نخورید بدن تان به مرور کمتر نیاز خود را بروز می‌دهد و دچار مشکل - تلفن الو قلیون ذغال روشن بهار - می‌شود. توصیه می‌کنیم به همان روال قبل روزانه یک تا یک و نیم لیتر آب بنوشید.

برای ایجاد تنوع می‌توانید از نوشیدنی‌های گرم مانند چای یا دمنوش‌های دیگر میل کنید. البته توصیه می‌شود بعد از ساعت چهار عصر مصرف این نوشیدنی‌ها را کاهش دهید چون امکان دارد باعث بی‌خوابی‌تان شود.

اطلاعات تلفن الو قلیون ذغال روشن بهار را از ما بخواهید

دود فوری، تحویل قلیون در محله پاستور تهران و اطراف