توجه! توجه! توجه!
* زمان استفاده از هر قلیان یک شب میباشد.
* قیمت سری اضافه (شامل تنباکو و ذغال اضافی) 100 هزار تومان میباشد.
* قلیان عرق نعنا جهت خرید بوده و قلیون متعلق به شما میگردد. قلیون های معمولی عربی و اسپشیال جهت اجاره هستند.
*نکات بهداشتی*
قلیون ها با شلنگ یک بار مصرف ارائه میشوند.
هر روز، شیشه، تنه و سری قلیون ها کامل شسته میشوند.
دود تنباکو سرطان زا است
قلیون عرق نعنا فاقد تنباکو و دود است
برای دریافت سفارش الو قلیون به راحتی میتوانید به سایت مراجعه کرده و با ثبت سفارش خود قلیون لاکچری خود رو در سریع ترین زمان ممکن به همراه طعم دلخواه خودتون درب منزل دریافت کرده و از آن لذت ببرید.
قُل قُل:برنامه غذایی و فعالیت های فیزیکی در تعطیلات دستخوش تغییرات زیادی می شوند و همین امر موجب اضافه وزن می شود.
به گزارش ایرنا از ساینس، اضافه وزن در تعطیلات به ویژه در مناسبت هایی مانند نوروز یکی از معضلات اکثر افراد به شمار می آید. این موضوع آنقدر مهم است که برخی افراد به دلیل ترس از چاقی، از تعطیلات لذت نمی برند و مدام استرس دارند. از - تلفن الو قلیان ذغال روشن ونک - طرفی بر اساس گزارش موسسه ملی بهداشت آمریکا، اضافه وزن ایجاد شده در تعطیلات، یکی از مهمترین دلایل چاقی مزمن - تلفن الو قلیان ذغال روشن ونک - است؛ چراکه افراد به امید اینکه - تلفن الو قلیان ذغال روشن ونک - بعد از تعطیلات رژیم غذایی خود را اصلاح می کنند، در خوردن افراط می کنند و این درحالی است که - تلفن الو قلیان ذغال روشن ونک - معمولا به ندرت اقدامی برای کاهش وزن پس از تعطیلات انجام می شود.
در دو گزارش پیش - تلفن الو قلیان ذغال روشن ونک - رو دستورالعمل ها و راهکارهای مهم بهداشتی برای جلوگیری از ایجاد اضافه وزن افراد ارائه می شود :
***** با معده خالی به مهمانی نروید
یکی از مهمترین توصیه کارشناسان تغذیه این است که قبل از شرکت در مهمانی، یک میان وعده سبک و - تلفن الو قلیان ذغال روشن ونک - سالم، مانند دسر میوه یا سالاد - تلفن الو قلیان ذغال روشن ونک - میل کنید تا معده خالی نباشد. خالی بودن معده - تلفن الو قلیان ذغال روشن ونک - باعث می شود که در خوردن افراط کنید و علاوه بر اینکه حجم معده را افزایش می دهید، به دلیل احساس سنگینی از مهمانی لذت نبرید.
چنانچه قبل از رفتن به مهمانی امکان صرف میان وعده سبک نبود، پس از نشستن پشت میز غذا، اولین اقدامتان نوشیدن - تلفن الو قلیان ذغال روشن ونک - یک لیوان - تلفن الو قلیان ذغال روشن ونک - آب باشد.
***** به میهمانی به چشم غذا و خوراکی نگاه نکنید
تلاش کنید که حواس خود را در مهمانی بر روی مکالمه با افراد متمرکز کنید. این کار باعث می شود که توجه کمتری به غذا داشته باشید و - تلفن الو قلیان ذغال روشن ونک - غذای کمتری بخورید.
***** با سرعت کمتری غذا بخورید
هرچه سرعت غذاخوردن شما بیشتر باشد، در مدت زمان محدود غذای بیشتری - تلفن الو قلیان ذغال روشن ونک - وارد معده می شود، پس - تلفن الو قلیان ذغال روشن ونک - سعی کنید غذا را بیشتر بجوید و سرعت غذاخوردن را کاهش دهید و در صورت امکان از چنگال به جای قاشق استفاده کنید.
***** از خوردن خوراکی های شیرین پرهیز کنید
مصرف شیرینی و دسر یکی از مهمترین عوامل چاقی محسوب می شود. در مصرف شیرینی بسیار حساس باشید و اگر نتوانستید خود را کنترل کنید ، فقط بخش کوچکی از شیرینی و یا تنقلات را در مهمانی ها مصرف کنید.
- از خوردن برنج در وعده شام پرهیز کنید
- از ریختن کره در غذا بپرهیزید
- پیاده روی روزانه حداقل 30 دقیقه فراموش نشود
- بجای سس مایونز، از آبلیمو و روغن زیتون برای سالاد استفاده شود
- قبل از وعده غذایی، از پنج واحد میوه کم کالری استفاده کنید
برخی دیگر از اقدامات مهم افراد برای پرهیز از کسب اضافه وزن در ایام تعطیلات طولانی مانند نوروز شامل روش های بسیار ساده اما موثر هستند.
***** از شب نشینی پرهیز کنید
شب نشینی یکی از مهمترین دلایل اضافه وزن است؛ چراکه معمولا در ساعات پایانی شب و نیمه شب، افراد از تنقلات و خوراکی های پرکالری و چرب استفاده می کنند؛ از طرفی کم خوابی یکی از مهمترین دلایل دیابت و افزایش اشتهاست.
بدن افرادی که دیر به رختخواب می روند، حساسیت خود را نسبت به انسولین از دست می دهد و فرد به دیابت و بیماری های قلبی مبتلا می شود.
***** با یکی از اعضای خانواده برنامه غذایی بریزید
پیش از شروع تعطیلات، با یکی از اعضای خانواده قرار بگذارید که مراقب - تلفن الو قلیان ذغال روشن ونک - رژیم - تلفن الو قلیان ذغال روشن ونک - غذایی یکدیگر باشید، برای اولین قدم وزن - تلفن الو قلیان ذغال روشن ونک - خود را اندازه بگیرید و - تلفن الو قلیان ذغال روشن ونک - قول دهید که در پایان تعطیلات نیز ترازو همان عدد را نشان دهد.
*****وعده های غذایی را بیشتر اما حجم آن را کم کنید
خوردن غذای زیاد در وعده های کم کار اشتباهی است؛ سعی کنید در روز بین چهار تا پنج وعده غذا میل کنید؛ البته هر وعده باید حدود سه تا چهار قاشق باشد. این کار علاوه بر اینکه حجم معده را کاهش می - تلفن الو قلیان ذغال روشن ونک - دهد، باعث بهبود خلق و خو نیز می شود.
***** در وعده های غذایی از فیبر زیاد استفاده شود
غذاهای فیبر دارد علاوه بر بهبود سیستم گوارش و سلامت روده ها، باعث احساس سیری برای مدت طولانی می شوند. حبوبات، نان سبوس دار، خرما، آلو، نارگیل، گردو، بادام، غلات، نخود سبز، اسفناج، ذرت، بروکلی و سیب زمینی منابع خوبی برای تامین فیبر هستند.
***** نا امید نشوید
در صورتیکه در وعده ای پرخوری کردید و نتوانستید به برنامه غذایی خود عمل کنید، نا امید نشوید و به - تلفن الو قلیان ذغال روشن ونک - پرخوری ادامه ندهید، بلکه رژیم غذایی خود را از نو آغاز کنید.
***** از استرس دوری کنید
مطالعات محققان دانشگاه ییل نشان می دهد که ترشح هومون استرس در بدن باعث افزایش اشتها، به ویژه در زنان می شود.
*****آدامس بجوید
جویدن آدامش در بین وعده های غذایی، میل به غذاهای شیرین و شور را در بین وعده های غذایی کاهش می دهد.
*****به خود هدیه بدهید
با خود قرار بگذارید که در صورت عمل کردن به برنامه غذایی، به خود هدیه می دهید. این موضوع در افزایش اراده در رژیم بسیار موثر است.
- بشقاب خود را کوچک - تلفن الو قلیان ذغال روشن ونک - کنید
- زود از سر میز غذا بلند شوید
- با افراد پرخور غذا نخورید
- با نوشابه خداحافظی کنید و آن را با آبمیوه های طبیعی بدون شکر جایگزین کنید
- از پروتئین های گیاهی استفاده کنید
- مصرف نمک و روغن را به حداقل کاهش دهید
- از لبنیات پرچرب استفاده نکنید
- الو قلیون یک بار مصرف حکیمیه - قیمت الو قلیون ذغال روشن ونک - تلفن الو قلیون ذغال روشن ونک - سرویس آنلاین قلیان تهرانپارس - تلفن الو قلیان روشن میرداماد - قیمت تحویل آنلاین قلیون قلهک - شماره قلیون یک بار مصرف قلهک - شماره سفارش الو قلیون حکیمیه - آنلاین قلیون یک بار مصرف ونک - سفارش قلیون یک بار مصرف قلهک - تحویل قلیون یک بار مصرف قلهک - اجاره قلیون یک بار مصرف قلهک - شماره تحویل الو قلیون حکیمیه - شماره قلیان ذغال روشن حکیمیه - قیمت الو قلیان ذغال روشن ظفر - شماره آنلاین قلیون تهرانپارس - قیمت تحویل آنلاین قلیان قلهک - تحویل آنلاین قلیون تهرانپارس - سفارش آنلاین قلیون تهرانپارس - شماره سرویس آنلاین قلیان ونک - تلفن الو قلیان ذغال روشن ونک - الو قلیان ذغال روشن میرداماد - قیمت سفارش آنلاین قلیون قلهک - تلفن اجاره آنلاین قلیان قلهک - شماره تحویل الو قلیان حکیمیه - قیمت سرویس آنلاین قلیان قلهک - قیمت اجاره آنلاین قلیان قلهک - تلفن سرویس آنلاین قلیان قلهک - شماره اجاره آنلاین قلیان ونک - اجاره آنلاین قلیون تهرانپارس - شماره تحویل آنلاین قلیان ونک - قیمت الو قلیان ذغال روشن ونک - سفارش قلیان ذغال روشن حکیمیه - تلفن تحویل آنلاین قلیان قلهک - سرویس آنلاین قلیون تهرانپارس - سرویس آنلاین قلیان فوری قلهک - اجاره قلیان ذغال روشن حکیمیه - تلفن الو قلیان ذغال روشن ظفر - تلفن سفارش آنلاین قلیان قلهک - قیمت سفارش آنلاین قلیان قلهک - قیمت سفارش قلیان روشن حکیمیه - 
