❤️قیمت الو قلیان فوری پاسداران❤️

تلفن سفارش : 09105084977

7 خاصیت رژیم غذایی گیاهی برای سلامت قلب

قُل قُل:به گفته کارشناسان تغذیه، - قیمت الو قلیان فوری پاسداران - با پیروی از - قیمت الو قلیان فوری پاسداران - رژیم غذایی گیاهخواری، تجمع پلاک در رگ‌های خونی کاهش می‌ یابد و خطر ابتلا به دیابت و سکته مغزی کم می‌ شود. اگر حق انتخاب داشته باشیم، رژیم گیاهخواری از دیگر رژیم‌ها بهتر به نظر می ‌رسد.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت خبر خوب برای علاقه مندان به مصرف گوشت این است که برای بهره‌مندی از فواید گیاهخواری، مجبور نیستید کاملا مصرف گوشت را کنار بگذارید. چنانچه مصرف محصولات - قیمت الو قلیان فوری پاسداران - حیوانی را در رژیم خود کاهش دهید، خطر ابتلا به فشار خون نیز کاهش می ‌یابد.

در اینجا - قیمت الو قلیان فوری پاسداران - 8 خاصیت رژیم گیاهخواری برای حفظ سلامت قلب آورده شده است:

گیاهان چربی های اشباع نشده کمتری دارند: چربی ‌های اشباع شده، - قیمت الو قلیان فوری پاسداران - چربی ‌هایی سرشار از هیدروژن هستند. این چربی ‌ها در دمای اتاق جامدند. آنها را می ‌توان - قیمت الو قلیان فوری پاسداران - در گوشت و محصولات حیوانی از قبیل گوشت گوساله، کره، پنیر و لبنیات پرچرب و حتی در روغن نارگیل یافت. طبق تحقیقات - قیمت الو قلیان فوری پاسداران - علمی انجمن قلب امریکا، مصرف چربی‌ های اشباع شده میزان کلسترول خون - قیمت الو قلیان فوری پاسداران - را افزایش می ‌دهد. این افزایش خطر ابتلا به بیماری‌ های قلبی و سکته مغزی را بالا می - قیمت الو قلیان فوری پاسداران - ‌برد. بنا به توصیه انجمن قلب آمریکا، از 2000 کالری دریافتی در روز، تنها 13 گرم آن باید به چربی های اشباع اختصاص یابد. علاوه بر این، خوردن 4 تا 5 وعده میوه و سبزی، 6 تا 8 وعده غلات کامل، 2 تا 3 وعده لبنیات و کمتر از 180 گرم گوشت، طیور یا غذاهای دریایی در روز، اساس رژیم غذایی گیاهی را تشکیل می دهد.

مصرف - قیمت الو قلیان فوری پاسداران - گیاهان، کلسترول را - قیمت الو قلیان فوری پاسداران - از رژیم غذایی حذف می کند: بدن برای تنظیم عملکردهای خود به کلسترول ناچیزی نیاز دارد اما اکثر ما به این حد اکتفا نمی ‌کنیم. اغلب کلسترول مازاد از مصرف محصولات حیوانی وارد بدن ما می ‌شود و نه گیاهان. طبق اعلام انجمن قلب امریکا، تجمع کلسترول در خون عامل اصلی بیماری‌ های قلبی، سکته مغزی و حملات قلبی است. اکثر متخصصان - قیمت الو قلیان فوری پاسداران - تغذیه توافق دارند که، جایگزین نمودن گوشت ‌های پرچرب با مواد غذایی گیاهی تغییری سالم در سبک زندگی است. برای دستیابی به کلسترول پایین، کافیست چربی ‌ها و روغن ‌های اشباع‌ شده را با روغن‌ - قیمت الو قلیان فوری پاسداران - های اشباع نشده (آوکادو، روغن زیتون و آجیل‌ ها) جایگزین کنید. کمتر از 10 درصد کالری روزانه باید از طریق چربی ‌های اشباع شده تامین گردد.

گیاهان، فیبر بیشتری به رژیم غذایی اضافه می کنند: پیروی از یک رژیم غذایی گیاهی متعادل موجب - قیمت الو قلیان فوری پاسداران - افزایش فیبر محلول در روده‌ ها می‌ گردد. افزایش فیبر یکی از روش ‌های کاهش گردش کلسترول بد در بدن شماست. فیبر با کلسترول - قیمت الو قلیان فوری پاسداران - بد در مجرای روده وارد - قیمت الو قلیان فوری پاسداران - فعل و افعالاتی شده و سریعا آن را از بدن خارج می ‌کند. همین امر منجر به کاهش کلسترول - قیمت الو قلیان فوری پاسداران - بد ذخیره شده در بدن می‌ گردد. - قیمت الو قلیان فوری پاسداران - فیبر محلول در غذاهایی مانند عدس‌ ها، سبزیجات - قیمت الو قلیان فوری پاسداران - و آجیل ‌ یافت می‌ شود.

مصرف گوشت کمتر خطر ابتلا به دیابت و چاقی را کاهش می ‌دهد: خوردن گوشت یا مصرف مقادیر - قیمت الو قلیان فوری پاسداران - فراوان چربی‌ های اشباع شده با خطر ابتلا به - قیمت الو قلیان فوری پاسداران - دیابت نوع 2 پیوند خورده است. در صورت ابتلا به دیابت و مصرف چربی ‌های اشباع شده، خطر ابتلا به بیماری ‌های قلبی و سکته مغزی دو - قیمت الو قلیان فوری پاسداران - برابر می شود. بخشی از کاهش وزن با کاهش مصرف چربی ‌های اشباع‌ شده‌ موجود در رژیم گیاهخواری تحقق می ‌یابد. منتظر کاهش وزن خود باشید زیرا میوه ‌ها و سبزیجات حاوی کالری کمتر و آب فراوان هستند. همین امر کمک می ‌کند تا پیش از زیاده‌ روی و اتمام غذا، احساس سیری کنید.

گیاهان فشار خون - قیمت الو قلیان فوری پاسداران - را کاهش می دهند: یکی از مشهورترین رژیم ‌ها برای افراد مبتلا به فشار خون بالا، پیروی از رژیم‌های گیاهخواری برای مقابله با فشار خون است. گرچه تمرکز این رژیم اغلب بر کاهش مصرف سدیم است - قیمت الو قلیان فوری پاسداران - اما از - قیمت الو قلیان فوری پاسداران - دیگر اهداف آن، کاهش مصرف گوشت است. در رژیم‌ های گیاهخواری مقابله با فشار خون، مصرف - قیمت الو قلیان فوری پاسداران - میوه ‌ها و سبزیجات افزایش می ‌یابد و روزانه 150 گرم پروتئین جذب بدن می‌ گردد.

گیاهان سرشار از امگا - قیمت الو قلیان فوری پاسداران - 3 هستند: مصرف اسیدهای چرب امگا 3 خطر ابتلا به بیماری‌ های قلبی و دیابت را کاهش می ‌دهد و موجب کاهش کلسترول و فشار خون بالا می ‌گردد. اسیدهای چرب امگا 3 در - قیمت الو قلیان فوری پاسداران - بدن ساخته نمی‌ شوند، بنابراین تنها روش دستبابی به آنها از طریق برنامه‌ غذایی مناسب است. امگا 3 گیاهی در گیاهانی مانند تخم کدو، روغن کوینولا، سویا، گردو و بذر کتان یافت می‌ شود.

رژیم غذایی گیاهخواری حاوی مواد مغذی است: عمده تاثیر رژیم غذایی گیاهخواری محافظت از قلب است. میوه‌ ها و سبزیجات سرشار از آنتی‌ اکسیدان، استرول - قیمت الو قلیان فوری پاسداران - گیاهی، - قیمت الو قلیان فوری پاسداران - ترکیبات - قیمت الو قلیان فوری پاسداران - شیمیایی - قیمت الو قلیان فوری پاسداران - و پتاسیم هستند که همگی خطر ابتلا به بیماری ‌های قلبی را کاهش می ‌دهند. پتاسیم، به طور خاص، برای مقابله با فشار خون بالا بسیار موثر است. طبق اعلان انجمن قلب امریکا، پتاسیم از تاثیرات مخرب سدیم در بدن می ‌کاهد. پتاسیم در بخش اعظمی از مواد غذایی گیاهی از جمله سیب ‌زمینی - قیمت الو قلیان فوری پاسداران - شیرین، - قیمت الو قلیان فوری پاسداران - قارچ، سویا، بادام، موز، زردآلو، گوجه‌فرنگی و طالبی یافت می‌ شود.

قیمت الو قلیان فوری پاسداران برای شما در کمترین زمان

فست دود با ذغال روشن در شهرک گلستان تهران و اطراف

منبع:everydayhealth

قیمت الو قلیان فوری پاسداران را از ما بخواهید

سفارش قلیون فوری درب منزل در تهرانسر تهران و اطراف