❤️قیمت آنلاین قلیون شمیران نو❤️

تلفن سفارش : 09105084977

چرا باید چربی بیشتر و قند کمتری بخوریم؟

قُل قُل: تا همین چندی پیش خرید محصولاتی که روی آنها کم چرب نوشته - قیمت آنلاین قلیون شمیران نو - بود برای - قیمت آنلاین قلیون شمیران نو - ما رژیمی ها یک تابو به حساب می آمد. در گذشته روی غذاهایی مانند کره و زرده تخم مرغ برچسب خورده نشود می گذاشتیم در حالی که مشکلی در کربوهیدرات های تصفیه شده و غذاهای بسته بندی شده نمی دیدیم اما زمانه تغییر کرده است.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، این روزها متخصصان، چربی ها را به عنوان درشت مغذی هایی می شناسند که - قیمت آنلاین قلیون شمیران نو - باید باشند و محصولات پرچرب مانند شیر کامل، کره و روغن نارگیل به جمع سوپر غذاها پیوسته اند. هنوز برخی افراد می پرسند که چه نوع چربی ای باید استفاده کنند و دقیقا چه تاثیری روی بدنشان دارد. به همین دلیل - قیمت آنلاین قلیون شمیران نو - تصمیم گرفتیم در این مقاله به تمام این سوالات پاسخ دهیم و کاملا موضوع را برایتان روشن کنیم.
5 طرز فکر اشتباه درباره چربی

1- چربی در بشقاب غذایم برابر است با - قیمت آنلاین قلیون شمیران نو - چربی موجود در بدنم.

حقیقت: - قیمت آنلاین قلیون شمیران نو - حتی اگر این خرافه، پایه برنامه های غذایی و محصولات کم چرب باشد هم خیلی - قیمت آنلاین قلیون شمیران نو - با حقیقت فاصله دارد. خوردن چربی باعث چاق شدنتان نمی شود. حذف کامل چربی یا کاهش شدید آن در واقع می تواند موجب اضافه وزنتان شود، بیشتر به این خاطر که باعث می شود احساس محرومیت کنید. برخی تحقیقات نشان داده - قیمت آنلاین قلیون شمیران نو - اند غذاهای چرب می توانند به کاهش وزن کمک کنند.

مشکل بیشتر برنامه های غذایی این است که یکی از مواد کلیدی خوشمزه کننده غذا و کاهش دهنده گرسنگی را کم دارند، درست حدس - قیمت آنلاین قلیون شمیران نو - زدید، آن ماده چربی - قیمت آنلاین قلیون شمیران نو - است. چربی های سالم بهترین منبع انرژی برای بدنتان هستند و سوخت و ساز و مکانیزم چربی سوزی بدنتان را به حرکت در می آورند. تحقیقات نیز این موضوع را تایید می کند و ثابت شده برنامه غذایی کم چرب می تواند باعث کند شدن سوخت و ساز بدن شود. پس حالا اجازه دارید تا قبل از ورزش، یک قاشق کره بادام زمینی روی سیب - قیمت آنلاین قلیون شمیران نو - بمالید و میل کنید و یا هر چند وقت یکبار برای - قیمت آنلاین قلیون شمیران نو - ناهار یا شام، یک تکه استیک خوشمزه میل کنید.

2- چربی اشباع را باید چربی بزرگ دانست.

حقیقت: زیاد تند نروید. در - قیمت آنلاین قلیون شمیران نو - حالی که چربی اشباع را تا مدت ها دشمن درجه یک سلامت می دانستیم اما تحقیقات جدید ثابت کرده اند که این نوع چربی آنقدرها هم ترسناک نیست. البته مشخص - قیمت آنلاین قلیون شمیران نو - است که همیشه نباید وعده غذایی ای بخورید که سرشار از گوشت قرمز و کره چربی باشد اما گاهی استفاده کردنشان هم باعث نمی شود سلامتتان آسیب ببیند.

چه چیزی بدتر از خوردن زیاد غذاهای پرچرب است: جایگزین کردن آنها با مقدار زیادی قند. کربوهیدرات های تصفیه شده می توانند خطر بیماری های عروق کرونر قلب و - قیمت آنلاین قلیون شمیران نو - دیابت را افزایش دهند.

3- تمام چربی ها باعث بروز مشکل برای سلامتی می شوند.

حقیقت: خوردن انواع منابع چربی می تواند سلامتتان را تقویت کند. اسید چرب های امگا 3 ( همان هایی که در ماهی، برخی آجیل ها و دانه ها پیدا می شود ) می - قیمت آنلاین قلیون شمیران نو - توانند به تقویت قلب - قیمت آنلاین قلیون شمیران نو - و احتمالا سلامت روانی تان کمک کنند. چربی های اشباع نشده در - قیمت آنلاین قلیون شمیران نو - روغن زیتون نیز می توانند خطر بیماری قلبی تان را بسیار - قیمت آنلاین قلیون شمیران نو - کاهش دهند. حتی برخی پزشکان شاهد بوده اند بیمارشان با استفاده - قیمت آنلاین قلیون شمیران نو - از برنامه غذایی - قیمت آنلاین قلیون شمیران نو - حاوی چربی، - قیمت آنلاین قلیون شمیران نو - دیابت نوع 2 را درمان - قیمت آنلاین قلیون شمیران نو - کرده اند.

4- غذاهایی که کلسترول بالا دارند میزان LDL را افزایش می دهند.

حقیقت: قبلا در مورد غذاهای حاوی کلسترول نیز هشدار داده می شد - قیمت آنلاین قلیون شمیران نو - اما زیاد مهم نیست. کلسترول خوراکی ضرورتا باعث افزایش سطح کلسترول بد نمی شود.

هشدار: چربی های ترانس و اسید لینولئیک ( در روغن سبزیجات پیدا می شود ) می توانند به سلامتتان آسیب برسانند. پس از روغن های هیدروژنه مانند کانولا و غذاهای بسته بندی شده مانند شیرینی های خامه ای و پیتزاهای منجمد شده دور بمانید. گاهی برچسب اطلاعات تغذیه ای میزان چربی ترانس را نشان نمی دهد پس به مقدار روغن هیدروژنه در این لیست دقت کنید.

5- چربی، مرا از اهداف تناسب اندامم دور نگه - قیمت آنلاین قلیون شمیران نو - می دارد.

برخی ورزشکاران استقامتی به برنامه ای به نام رژیم کتوژنیک رو - قیمت آنلاین قلیون شمیران نو - می آورند. در این برنامه، - قیمت آنلاین قلیون شمیران نو - فرد 70 تا 75 درصد از کالری مورد نیازش را از چربی ها می گیرد و تنها 10 درصد آن را از کربوهیدرات دریافت می کند. - قیمت آنلاین قلیون شمیران نو - با اینکه - قیمت آنلاین قلیون شمیران نو - محققان همچنان به دنبال مزیت به اثبات رسیده ای از این نوع برنامه غذایی هستند اما گفته - قیمت آنلاین قلیون شمیران نو - می شود رژیم کتوژنیک می تواند بدن را طوری تنظیم کند که به جای ذخایر کربوهیدرات خود از ذخایر چربیش استفاده نماید. از آنجا که بیشتر ما از ورزش برای سوزاندن چربی های بدن استفاده می کنیم به کار گرفتن این برنامه می تواند دو سر برد باشد. اما قبل از استفاده رژیم کتوژنیک حتما باید با پزشک خود مشورت کنید.

غذاهای معمول به کار رفته در برنامه کتوژنیک، چیزبرگر و سیب زمینی سرخ کرده نیست. این غذاها را بیشتر - قیمت آنلاین قلیون شمیران نو - ماهی، کره بادام زمینی، گوشت و تخم مرغ تشکیل می دهند. به این نکته هم باید اشاره کرد که برای بدن حدود 3 تا 5 هفته طول - قیمت آنلاین قلیون شمیران نو - می کشد تا خود را با برنامه کتوژنیک تنظیم کند، مخصوصا اگر معمولا از غذاهایی مانند پیتزا و پاستا - قیمت آنلاین قلیون شمیران نو - استفاده می کرده اید. چون بدنتان چربی را دیرتر از کربوهیدرات هضم می کند، - قیمت آنلاین قلیون شمیران نو - بنابراین برای مدت زمان طولانی تری سیر خواهید ماند و برای ورزش کردن نیز انرژی بیشتری خواهید داشت. اگر وعده غذایی ای میل کردید که چربی - قیمت آنلاین قلیون شمیران نو - بالایی داشت، قبل از ورزش کردن دو ساعت صبر کنید.

اطلاعات بهتر برای قیمت آنلاین قلیون شمیران نو میخواهی؟ پس کلیک کن.

سفارش قلیون فوری درب منزل در جردن تهران و اطراف