❤️قیمت آنلاین قلیون روشن جردن❤️

تلفن سفارش : 09105084977

بایدها و نبایدهای تغذیه ای در مصرف کنندگان داروهای کاهنده کلسترول

قُل قُل:با رسیدن کلسترول به محدوده خطرناک، اصل بر این است که پزشک تان به طور معمول داروهای کاهنده کلسترول را - قیمت آنلاین قلیون روشن جردن - تجویز کند. اما قرار نیست - قیمت آنلاین قلیون روشن جردن - اگر این داروها را مصرف می کنید، قادر به خوردن یا نوشیدن - قیمت آنلاین قلیون روشن جردن - هر چیزی باشید.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،بسیاری از کسانی که این داروها را دریافت می کنند، به اشتباه تصورشان بر این است که دارو، سطح کلسترول خطرناک را پایین می آورد پس نیازی به رعایت یک رژیم غذایی - قیمت آنلاین قلیون روشن جردن - خاص نیست. این در حالی است که حتی زمانی که گروه استاتین ها مصرف می شود، تغییرات شیوه - قیمت آنلاین قلیون روشن جردن - زندگی، به سمت یک رژیم غذایی سالم همراه با فعالیت بدنی برای اکثر این افراد سودآور است.

به افرادی که داروهای کاهنده کلسترول را دریافت - قیمت آنلاین قلیون روشن جردن - می کنند، توصیه می شود، توصیه های غذایی زیر را برای کاهش عدد کلسترول خود دنبال کنند:

اتخاذ رژیم غذایی مدیترانه ای: اتخاذ یک رژیم کلی سالم برای افراد دارای کلسترول بالا بسیار مهم است. رژیم غذایی مدیترانه - قیمت آنلاین قلیون روشن جردن - ای در این میان سرشار از میوه ها و سبزیجات، غلات سبوس دار، روغن زیتون، آجیل، لوبیا و ماهی است و نشان داده شده که پیروی از این رژیم به کاهش چربی خون و خطر ابتلا به بیماری های قلبی - قیمت آنلاین قلیون روشن جردن - کمک می کند. با توجه به مطالعاتی که در مجله پزشکی نیوانگلند به چاپ رسیده، اتخاذ رژیم غذایی مدیترانه ای خطر ابتلا به بیماری های قلبی را تا 30 درصد کاهش می دهد.

انتخاب غذاهای کم کربوهیدرات: اینطور ثابت شده که رژیم غذایی کم کربوهیدرات بیشتر از رژیم غذایی کم چرب، خطر ابتلا به بیماری هایی مانند چاقی، دیابت، تری گلیسیرید و افزایش وزن را بالا می برد. علاوه بر این ثابت شده کسانی که رژیم غذایی کم کربوهیدرات - قیمت آنلاین قلیون روشن جردن - را دنبال می کنند، دو برابر کسانی که پیرو رژیم غذایی کم چرب هستند، بیشتر وزن از دست می دهند و کالری محدودتری دریافت می کنند، در - قیمت آنلاین قلیون روشن جردن - حالی که میزان کلسترول خوب خون شان نیز بالا می رود.

احتیاط در مصرف گریپ فروت: خوردن یک گریپ - قیمت آنلاین قلیون روشن جردن - فروت قرمز در روز به مدت یک ماه، میزان کلسترول مضر را در حدود 20 درصد کاهش می‌ دهد، یکی از مطالعات در این زمینه نشان داد که به احتمال زیاد این امر ناشی از لیمینوئید و - قیمت آنلاین قلیون روشن جردن - لیکوپن موجود در پالپ آن است. همچنین گریپ فروت حاوی پکتین است که در کاهش میزان کلسترول مضر شرکت دارد. اما به یاد داشته باشید که گریپ فروت تاثیر داروهای قلبی از قبیل استاتین ‌ها و مسدودکننده‌ های کانال کلسیم را افزایش می ‌دهد. در صورت مصرف این داروها، پیش از خوردن میوه گریپ فروت یا آب میوه آن با پزشک خود مشورت - قیمت آنلاین قلیون روشن جردن - کنید.

مصرف چربی های مفید: افرادی که از داروهای کاهنده کلسترول استفاده می کنند، از مصرف همه چربی ها منع نمی شوند. درست است که باید از روغن های ترانس، - قیمت آنلاین قلیون روشن جردن - هیدروژنه، خامه، و ... اجتناب شود اما مصرف چربی های موجود در آجیل، روغن زیتون، آووکادو، ماهی و ... بسیار مفید است و به بهبود کلسترول مفید و تری گلیسیرید - قیمت آنلاین قلیون روشن جردن - پایین تر کمک - قیمت آنلاین قلیون روشن جردن - می کند. با این حال - قیمت آنلاین قلیون روشن جردن - شمارش کالری هنگام مصرف چربی های مفید نیز در این افراد مهم است و مصرف این خوراکی ها - قیمت آنلاین قلیون روشن جردن - باید تحت - قیمت آنلاین قلیون روشن جردن - کنترل باشد.

مصرف شکلات تیره: مصرف این نوع شکلات می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد. محققان دانشگاه ایالتی سن دیگو طی یک پژوهش، به گروهی از شرکت کنندگان روزانه 2 اونس شکلات تیروه حاوی 70 درصد کاکائو و به گروه دیگر دو اونس شکلات سفید حاوی صفر درصد کاکائو دادند. بنا بر نتایج، کاهش 20 درصدی کلسترول بد و افزایش 20 درصدی کلسترول خوب در مصرف کنندگان شکلات تیره - قیمت آنلاین قلیون روشن جردن - مشاهده شدد. این علت می تواند به خاطر وجود فلاونوئیدها در شکلات تیره باشد که با حفظ سلامت قلب ارتباط مستقیم دارد.

منبع:readersdigest

قیمت آنلاین قلیون روشن جردن در کمترین زمان

الو قلیون در باشگاه نفت تهران و اطراف