❤️تحویل الو قلیان روشن دیباجی❤️

تلفن سفارش : 09105084977

7 ماده غذایی گیاهی برای تعادل سطح کلسترول

قُل قُل:برای اغلب - تحویل الو قلیان روشن دیباجی - بیماران مبتلا - تحویل الو قلیان روشن دیباجی - به کلسترول بالا اغلب - تحویل الو قلیان روشن دیباجی - این سوال پیش می - تحویل الو قلیان روشن دیباجی - آید که کدام گزینه های غذایی منجر به کاهش سطح کلسترول بد یا همان ال دی ال می شود. این نوع کلسترول خطر گرفتگی شریان ها و افزایش خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،کلسترول بالا می تواند ناشی از عوامل بسیاری از جمله ژن، چاقی و عدم ورزش باشد با این حال اتخاذ یک شیوه غذایی مناسب می تواند سطح آن را کاهش دهد.

لوبیا: تمام انواع لوبیا منابع خوبی از فیبر - تحویل الو قلیان روشن دیباجی - محلول محسوب می شوند و مطالعات نشان می دهد که مصرف یک دوم فنجان پخته شده از این حبوبات در روز می تواند به میزان 8 درصد کلسترول ال دی ال را کاهش دهد.

سیب: تحقیقات نشان می دهد که خوردن یک سیب در روز یا حتی دو سیب، می تواند خطر اکسیداسیون کلسترول ال دی ال را کاهش دهد و آنهم به - تحویل الو قلیان روشن دیباجی - لطف آنتی اکسیدان هایی که در این میوه وجود دارد. اهمیت مصرف این آنتی اکسیدان ها آنجاست که فرایند اکسیداسیون کلسترول به احتمال زیاد - تحویل الو قلیان روشن دیباجی - منجر به - تحویل الو قلیان روشن دیباجی - ترویج التهاب و تشکیل پلاک در شریان ها می شود.

آجیل و دانه ها: گردو، بادام، پسته، تخمه کدو، دانه چیا و ... همگی منابع خوبی از پروتئین و چربی های اشباع نشده برای سلامت - تحویل الو قلیان روشن دیباجی - قلب هستند ضمن - تحویل الو قلیان روشن دیباجی - این که منابع خوبی از مواد معدنی و فیبر بعلاوه ویتامین ها نیز محسوب - تحویل الو قلیان روشن دیباجی - می شوند. مصرف روزانه یک اونس معادل یک چهارم فنجان آجیل بدون نمک برای کاهش میزان کلسترول بد و - تحویل الو قلیان روشن دیباجی - افزایش کلسترول خوب یا همان اچ دی ال مفید است.

جو دو سر: سبوس جوی دو سر حاوی بتا گلوتان، فیبر محلول در آب است که به منجر به کاهش ال دی ال در گردش خون می شود. مطالعات نشان می دهد که مصرف روزانه - تحویل الو قلیان روشن دیباجی - حداقل 3 گرم جو دو سر میزان این کلسترول را تا 7 درصد کاهش می دهد. سبوس جوی دو سر همچنین حاوی آنتی اکسیدانی به نام پلی فنولیک است که منجر به جلوگیری از - تحویل الو قلیان روشن دیباجی - التهاب و تشکیل پلاک در دیواره شریان ها می شود.

چای سبز: همه انواع چای حاوی آنتی اکسیدان هستند و مصرف آنها منجر به کاهش ال دی ال می شود اما پای سبز حاوی آنتی اکسیدانی قوی به نام اپیگالوکتشین گالات است - تحویل الو قلیان روشن دیباجی - که بهترین نتایج را برای کاهش سطح ال دی ال دارد.

گریپ فروت: خوردن فقط یک عدد گریپ فروت در روز و ادامه آن به مدت یک ماه منجر به کاهش - تحویل الو قلیان روشن دیباجی - سطح کلسترول به میزان 20 درصد - تحویل الو قلیان روشن دیباجی - می شود و آنهم به خاطر وجود لیکوپن در پالپ این میوه. گریپ فروت همچنین حاوی پکتین، یک فیبر محلول است که منجر به کاهش ال دی ال می شود. آگاه باشید که گریپ فروت می تواند در تداخل با مصرف برخی داروها مانند استاتین ها و یا مهارکننده های کانال کلسیم باشد و اگر در حال مصرف این داروها - تحویل الو قلیان روشن دیباجی - باشید، - تحویل الو قلیان روشن دیباجی - قبل از مصرف گریپ فروت با پزشک خود حتما مشورت کنید.

استرول های گیاهی: استرول های گیاهی و استانول در - تحویل الو قلیان روشن دیباجی - مجموع به عنوان فیتواسترول شناخته می - تحویل الو قلیان روشن دیباجی - شوند و در روغن سویا، روغن ذرت، آجیل، حبوبات، غلات - تحویل الو قلیان روشن دیباجی - سبوس دار، میوه ها و سبزیجات و حتی شکلات تیره موجود است. مطالعات نشان می دهد که روزانه مصرف 2 گرم استرول / - تحویل الو قلیان روشن دیباجی - استانول می تواند خطر کلسترول ال دی ال را به میزان 6 تا 14 درصد کاهش دهد.

مناسبترین تحویل الو قلیان روشن دیباجی را از ما بخواهید

ارسال قلیون روشن در جیحون تهران و اطراف

منبع:everydayhealth

بهترین خدمات تحویل الو قلیان روشن دیباجی

قلیون دود فوری تحویل میرداماد تهران و اطراف